¿Cuáles son los beneficios del masaje de pies?
1. El masaje de pies puede aumentar la cantidad de vasos sanguíneos, especialmente los capilares colaterales, lo que puede promover una circulación sanguínea mejor y más efectiva.
2. El masaje de pies suaviza los vasos sanguíneos y aumenta su elasticidad, reduciendo así el riesgo de lesiones por presión.
3. El masaje con baño de pies hace que muchos músculos del cuerpo, especialmente los músculos de los muslos, se contraigan y relajen continuamente, lo que hace que una gran cantidad de vasos sanguíneos en los músculos se contraigan y relajen continuamente, mejorando así la eficiencia del ejercicio. Circulación y fortalecimiento muscular y sanguíneo. Absorción, transporte y utilización eficaz del oxígeno.
4. El masaje de pies puede mejorar la eficiencia del corazón, reducir la frecuencia de los latidos del corazón y bombear más sangre para hacer frente a emergencias repentinas.
5. El masaje de pies puede aumentar la fuerza física y la resistencia del cuerpo, ayudar a aliviar la tensión y el estrés y hacer que sea menos probable que se enferme bajo la presión de enfrentar diversos desafíos.
6. El masaje de pies puede reducir la coagulación sanguínea, mantener el flujo sanguíneo, evitar que se bloqueen los vasos sanguíneos que fluyen hacia el miocardio y ayudar a prevenir el infarto de miocardio.
7. El masaje de pies puede regular la secreción de hormonas, lo cual es un buen fenómeno para el sistema circulatorio, porque demasiadas hormonas renales accesorias provocarán muchos factores adversos en las arterias.
8. El masaje de pies puede controlar el peso y reducir la presión arterial, porque las personas obesas con presión arterial alta son en su mayoría propensas a sufrir enfermedades cardíacas y diabetes.
9. El masaje de pies puede nutrir los órganos internos con qi y sangre, fortalecer el metabolismo, promover las funciones fisiológicas naturales y fuertes de varios sistemas del cuerpo y lograr una salud física y mental general.
10. Masaje pediluvio El pediluvio es una forma muy eficaz de aliviar la tensión y la ansiedad.
El masaje en el baño de pies puede regular el estado funcional del cuerpo humano a través de las formas anteriores y mejorar la capacidad de regulación inmune. Este es el beneficio del cuidado de la salud del baño de pies. Quién no es apto para el masaje de pies> gt
10 métodos de masaje en baño de pies en autoservicio
1 Método de punta
Doble el dedo índice y coloque el pulgar. ligeramente en la punta del dedo índice. Mantenga la falange de su dedo índice alineada con su palma, antebrazo y parte superior del brazo. Al presionar, presione una vez y levante una vez, usando una fuerza uniforme y transparente. Adecuado para puntos de acupuntura en las plantas de los pies, superficies mediales de los pies y empeines.
2. Según la ley
La articulación del pulgar está doblada en ángulo recto y el foco está a 2-3 mm del centro de la punta de la uña. La fuerza debe ser ligera y pesada, constante y continua, para que la estimulación pueda penetrar completamente en los tejidos profundos. No utilice fuerza explosiva rápida para evitar reacciones. Sin embargo, cabe señalar que si este método se utiliza durante mucho tiempo, el pulgar suele estar en estado de tensión y es propenso a sufrir tenosinovitis, por lo que debe utilizarse alternativamente con otros métodos.
3. Método de amasado
Utilice la superficie de la costilla del dedo medio para absorber el punto de acupuntura, relaje la muñeca y utilice el codo como punto de apoyo para realizar un amasado rotacional suave. Conduzca el tejido subcutáneo allí, evite tocarlo o saltar. Adecuado para masajear áreas más grandes.
4. Método de empuje
Utilice un solo dedo, varios dedos, la palma de la mano, el lado tenar, etc. , o utilice solo el pulgar para realizar un movimiento lineal unidireccional en una determinada parte del pie. La operación debe realizarse cerca de la superficie del cuerpo, la fuerza debe ser constante, la velocidad debe ser lenta y uniforme, y debe realizarse en dirección al hueso y promoverse al mismo nivel. Todo el movimiento debe ser coherente con la palabra "suelto", es decir, los hombros, codos, muñecas y palmas deben estar relajados, para que las habilidades puedan concentrarse en los dedos.
5. Método de limpieza
Coloque un solo dedo o la tenar y el talón del tamaño de la palma de la mano sobre el pie y realice movimientos lineales repetida y rápidamente cerca de la piel. La articulación de la muñeca debe estar naturalmente recta, el antebrazo y la mano deben estar aproximadamente horizontales y las yemas de los dedos se pueden presionar ligeramente hacia abajo. Con la articulación del hombro como punto de apoyo, la parte superior del brazo impulsa activamente las palmas de los dedos para realizar movimientos alternativos lineales. Según las diferentes partes, la muñeca, la articulación metacarpiana y la articulación interfalángica se utilizan como eje, para que puedas sentir calor.
6. Método de golpeteo (hay dos tipos de método de golpeteo: método de golpeteo con el dedo índice y método de golpeteo con el dedo pellizco)
El método de golpeteo con el dedo índice consiste en colocar el pulgar frente a la comida. , el dedo medio en la uña del índice y los tres dedos amasen juntos, con la punta del dedo índice ligeramente sobresaliendo y use la fuerza de la muñeca para moverse hacia arriba y hacia abajo. Apto para todos los puntos de acupuntura de los pies.
La percusión con dedos pellizcos es un método de percusión en el que los dedos se doblan ligeramente, los extremos de los cinco dedos se juntan para formar una flor de ciruelo y se utiliza la elasticidad de la muñeca para moverse hacia arriba. y abajo. Adecuado para puntos de acupuntura con menos músculos del pie.
Los dos métodos anteriores deben basarse en la muñeca y la fuerza debe ser uniforme.
7. Método de pellizco
Aplica fuerza a través de la yema del dedo pulgar y el borde de la uña en el lado radial, o sujetando los puntos de acupuntura entre el pulgar y el borde de la uña. yemas de los otros dedos para aplicar fuerza. A veces, los puntos de acupuntura se deforman al pellizcarlos con las puntas de los pulgares de ambas manos. Este método es un método de estimulación fuerte, pero tenga cuidado de no pellizcar la piel. Después de pellizcar, frote con frecuencia para aliviar la irritación. Es más adecuado para puntos de acupuntura en los pies con menos músculos.
8. Método de pellizco
Pellizca y amasa los dos puntos de acupuntura correspondientes con el pulgar, el índice o el pulgar, el índice y el dedo medio, o presiona con el pulgar un punto de acupuntura y el otro. el dedo índice en el otro. El lado juega un papel fijo. Este método puede ser ligero o pesado.
9. Método de agitación
Aprieta la mitad de la pantorrilla con una mano y sacude la parte delantera de los dedos del pie con la otra, de modo que los dedos y las articulaciones del tobillo se vuelvan pasivos y incluso movimientos circulares. Los movimientos deben ser moderados, la fuerza debe ser constante y la amplitud de la sacudida debe estar dentro del rango de actividades fisiológicas normales. De pequeña a grande, la frecuencia debe ser rápida y lenta, y luego de mayor a pequeña, la frecuencia debe ser. rápido, no utilice fuerza en una dirección para evitar daños a las articulaciones.
10. Método de pasos
Utilice los pies para presionar las plantas de los pies del paciente. El médico utiliza los talones y los dedos delante de las plantas de los pies para presionar las plantas del paciente. rítmicamente. Durante la operación, no se debe colocar todo el peso del cuerpo sobre el paciente, pero se debe utilizar la fuerza adecuada según sea necesario. Indicado para una amplia zona de la planta del pie, especialmente el antepié y los dedos.
Generalmente masajear 1-3 veces al día. Si persistes durante mucho tiempo, puedes masajear una vez al día, lo que debe realizarse 1 hora después de las comidas, y cada masaje debe durar entre 30 y 40 minutos. El masaje se puede realizar por la mañana, al mediodía o antes de acostarse. Para pacientes con enfermedades cardíacas graves, diabetes o enfermedades renales, el tiempo de masaje no debe exceder los 10 minutos.