Red de conocimientos sobre prescripción popular - Masaje de pies y cuidados de la salud - ¿Golpear la carne en el vientre ayuda a reducir la grasa? ¡Sé sensato! ¿Lo encuentras útil? ¿A quién escuchaste? ¡Deberías vengarlo! ¡La pérdida de peso parcial es imposible! (Sé que no lo crees) El entrenamiento muscular localizado evitará que la grasa se acumule allí, pero no quemará la grasa acumulada. No confundas estos dos conceptos. La grasa sólo se puede consumir en todo el cuerpo y se reduce en promedio. No te consideres un 747. El avión A380 tiene un sistema de suministro de tanque de combustible independiente para cada ala. El cuerpo humano aún no ha desarrollado este sistema. Así que no piense en la pérdida de peso local, como adelgazar la cara, la barbilla, los brazos, la cintura, las nalgas, los muslos y las piernas. ) ¡No confundas perder peso con ponerte en forma! Movimientos repetitivos de alta intensidad y carga elevada que se utilizan para moldear, desarrollar músculos y mejorar la fuerza. Nunca pienses en la cirugía plástica como una forma de perder peso. Como resultado, no sólo no perdió peso, sino que también ganó algo de músculo. Pero es difícil desarrollar músculo. Si no estás ni siquiera medio cansado, no te preocupes por desarrollar músculo. De hecho, correr hará que tus piernas se vuelvan más gruesas, pero la cantidad de entrenamiento de la gente común no puede alcanzar el nivel de engrosamiento. Los malentendidos son los siguientes: Para adelgazar el rostro y adelgazar el mentón: mascar chicle u otros alimentos duros. Resultado: Los músculos parecen la cara de un caballo, ¡pero la grasa sigue ahí! Brazos delgados: mancuernas, barras, botellas de agua mineral. Resultado: Si realmente persistes, ¡recuerda contarme cómo fallaste! Cintura delgada y abdomen tenso: abdominales, flexión de espalda, flexión abdominal, etc. Resultado: ¡Es imposible perder peso sin gastar 2.000 yuanes al día de una sola vez! Caderas delgadas y piernas grandes: sentadillas, saltos de rana, saltos, etc. Resultado: ¡Si no lo haces durante 40 minutos, no adelgazarás! ¡No uses plástico ni nada por el estilo! Eso es lo que los atletas reducen y reutilizan antes de la competición (el judo, el taekwondo, el boxeo, etc. deben pesarse y clasificarse). El efecto es súper rápido, pero solo reduce el agua, no la grasa. Aumentas de peso inmediatamente después de beber agua, pero aún así puedes darte la ilusión de 2 horas. ¡La sauna y la envoltura de plástico son lo mismo! Mi entrenador tenía sobrepeso antes del partido, así que corrió 5 kilómetros con un impermeable. Todavía era verano y sudaba copiosamente. ) Para la medicina tradicional china, la acupuntura, los masajes, las ventosas y la aplicación de tiritas para adelgazar, es necesario encontrar un lugar adecuado. El yin, el yang, la deficiencia, el exceso, el qi y la sangre, el superávit y el déficit de cada uno son diferentes. No utilices las prescripciones y métodos de otras personas al azar. (¡Sí, liposucción para bajar de peso! No vayas a pequeños hospitales callejeros que son famosos por los grandes hospitales... Después de la operación, la superficie de la piel se cubre de agujeros y cicatrices, y todavía hay pus, grasa y sangre negra, que sabe "bien". Suprimen muy eficazmente el apetito). Para perder peso, insista en hacerlo de 1 a 3 veces al día y haga ejercicio continuo durante más de 40 minutos cada vez (trote, bádminton, tenis de mesa, aeróbic). , Street PK, Outdoor ML, etc. Puedes hacerlo según tus preferencias personales (elige, es fácil cumplirlo si te gusta). Se recomienda que los elementos se ordenen del más débil al más fuerte. Si no puedes aguantar, camina rápido, ¡pero no podrás detenerte! Sólo de esta manera se puede perder peso, porque la base de peso es diferente y la velocidad de pérdida de peso también es diferente (pero no será tan rápido como 1 libra en 1 día). Si tiene esta idea, vaya al mercado húmedo más cercano y observe. ¿Cuál es el concepto de 1 libra de grasa? Yu Nian no está muerto, córtate todos los días. "¿Por qué no puede parar durante 40 minutos?" ¿No puedo tener cuatro minutos? Hacer ejercicio en 40 minutos es simplemente consumir lo que acaba de comer hoy. Las enzimas que descomponen la grasa y el sistema de circulación de la grasa tardan unos 40 minutos en comenzar. Los primeros 40 puntos comienzan con el consumo continuo de artículos fáciles. Después de 40 minutos, puedes practicar mucho con artículos de alto consumo. Todo lo que necesitas es perseverancia. No creas que tomar unos minutos de descanso detendrá la producción de esas enzimas y empezará de nuevo. ) "¿Entonces por qué ir? ¿Qué tan rápido es rápido? No tengo ningún problema en correr..." Porque caminar a paso ligero es el elemento más fácil para lograr un consumo sostenido. Las mejores actividades sostenidas son trotar y saltar, pero ¿puedes aguantar de 40 a 60 minutos sin tomar un descanso? Es mejor ser más rápido que Liu Xiang, ¡me temo que no podrás alcanzar los 60 puntos! ¡Garantizar un esfuerzo físico estable y a largo plazo es la clave para perder peso! ¡No quieres que te dicte lo que haces todos los días! ¡Decide por ti mismo! ¿Cuál es el ejercicio más agotador que puedes hacer? Tienes que pensar por ti mismo ~ qué tipo de ejercicio estás dispuesto a hacer, qué tipo de ejercicio puedes hacer y cómo organizarlo... ¡Solo puedo decirte el camino! La gente es diferente. ¡Puedo correr tres kilómetros de 5 en un día y entrenar taekwondo durante 6 horas! Pero no es para todos.