¿Quién tiene la fuerza interna de China?
Si quieres aprender habilidades internas, puedes hacerlo. Aunque no es tan mágico como en la novela, aún puede cambiar el temperamento de una persona. Puedo enseñarte. Simplemente no sé si podrás persistir.
La fuerza interior es en realidad lo que se ve en las novelas. De hecho, la fuerza interna debería llamarse qigong (tal vez la fuerza interna sea mejor que el qigong, por lo que se abre la fuerza interna). El Qigong es una forma de boxeo dentro de la familia que ejercita la mente y el cuerpo. Se puede decir que, como la alquimia, el colmo de la práctica se puede transformar en lo innato. Simplemente no sé ustedes. Lo más importante al practicar artes marciales es la perseverancia. Primero déjame darte una forma de practicar Qi. Lo probé. El método de entrenamiento de Qi es un método estático de autoguía. Cultiva principalmente el Qi a través de la concentración y la regulación de la respiración, para penetrar los meridianos, regular el Yin, el Yang, el Qi y la sangre, y lograr los efectos de prevención y curación. enfermedades y prolongar la vida.
Este método fue compilado por mi amigo cercano Li Shaobo basándose en la teoría de "Huangdi Neijing" y la experiencia del antiguo Qigong, como Xiaozhou Tianfa, combinado con su propia experiencia práctica.
[Contenido básico]
Los métodos de ejercicio específicos de esta terapia son los siguientes:
1. Postura de entrenamiento de artes marciales: principalmente sentado, con cojines puestos. la superficie de la silla, se requiere que la superficie de la silla esté a la misma altura que la pantorrilla; 1/2-1/3 de las nalgas estén apoyadas en el taburete, los pies estén paralelos y las plantas de los pies estén en el suelo; y perpendicular a la pantorrilla, la pantorrilla es perpendicular al muslo y el muslo es perpendicular a la parte superior del cuerpo, la distancia entre las rodillas es de dos puños de ancho, las palmas cubren naturalmente los muslos, los hombros están caídos y el pecho elevado; , la parte superior de la cabeza cae, la mandíbula inferior está ligeramente retraída, la lengua toca la mandíbula superior, la boca y los ojos están ligeramente cerrados y los ojos y oídos escuchan la respiración. Si estás acostumbrado a sentarte en un plato, puedes sentarte en un plato. Una vez que lo domines, podrás pararte, acostarte, sentarte y caminar.
2. Respiración y Pensamiento: Esta terapia consiste en respirar por la nariz. En las primeras etapas de la práctica, sólo necesitas concentrarte en exhalar, hacerlo lo más profundo, largo, fino y uniforme posible, e inhalar, dejar que sea natural sin pensamientos que te distraigan. A medida que avanza la práctica, su respiración y sus pensamientos deben ajustarse adecuadamente.
3. Trabajo: Antes de finalizar cada práctica, relaja tu mente, frota tus palmas para calentarlas, como lavarte la cara durante unas semanas, y luego levántate y muévete lentamente.
Método de entrenamiento de cuatro o cinco pasos:
Paso uno: Exhala y presta atención a la boca del corazón. Cuando te prepares para practicar, cierra ligeramente los ojos, mira un rato la punta de tu nariz, luego cierra los ojos y mira tu corazón, escucha tu respiración sin emitir ningún sonido. Con cada exhalación, la mente se libera desde la garganta hasta el corazón, ralentizándola y estirándola tanto como sea posible. El tiempo de cada exhalación es de 8 a 12 veces por minuto. Mientras inhala, deje que la naturaleza siga su curso sin pensar ni saber. Si tiene pensamientos que le distraen durante la práctica, utilice el método de contar las respiraciones: simplemente cuente el número de exhalaciones, del 1 al 10, luego de nuevo al 1-10, y repita hasta que los pensamientos que le distraigan desaparezcan, es decir, no es necesario contar. el aliento. El tiempo de entrenamiento para este paso es tres veces al día, 20 minutos cada vez. Intente fijar el tiempo de práctica todos los días y será fácil formar reflejos condicionados. Si no puedes fijar el tiempo, tres veces al día es fundamental. Después de practicar durante aproximadamente 3 a 5 días, su corazón se sentirá pesado y su corazón se sentirá caliente durante aproximadamente 10 días. Se completa el primer paso, sentando las bases para el segundo paso. En este paso del entrenamiento, las personas que no tienen una base de entrenamiento pueden experimentar mareos, dolor de espalda, respiración poco natural y la lengua no está acostumbrada a tocar el paladar. Se trata de fenómenos desconocidos durante la formación inicial. Mientras insistas en practicar según sea necesario, gradualmente te volverás competente y todo tipo de fenómenos antinaturales desaparecerán gradualmente. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, pérdida de apetito y apatía pueden aumentar gradualmente su apetito y sentirse renovados durante la práctica de este paso.
Paso 2: Sigue la tendencia del Dantian. Cuando practique el primer paso hasta que sienta que su corazón se calienta cada vez que exhala, podrá proceder según lo previsto. Cada vez que exhalas, el flujo de aire caliente que sale del corazón se extenderá gradualmente hacia abajo y se moverá hacia el abdomen (parte inferior del abdomen). Pero debes prestar atención a estar relajado y natural, y no ser demasiado deliberado o apresurado. Si practicas kung fu tres veces al día, durante aproximadamente media hora cada vez, durante aproximadamente 10 días, sentirás un calor fluyendo en tu respiración cada vez. En este momento, puede haber un gorgoteo en la parte inferior del abdomen, aumento de gases, aumento del apetito y la micción y defecación anormales gradualmente se vuelven normales.
Paso 3: Ajusta la respiración y permanece en el abdomen. A continuación, cuando el calor se hunde en el abdomen cada vez que exhala, y el abdomen está tibio y caliente, detenga la respiración en el abdomen intencionalmente o no, es decir, permanezca en el abdomen y no preste demasiada atención. exhalación.
Practica kung fu tres veces al día, durante unos 40 minutos cada vez. Este paso requiere aproximadamente 40 días de ejercicio y puedes sentir que se forma una "masa de aire" en tu abdomen. Con la acumulación de habilidades, la masa de aire aumenta gradualmente, la parte inferior del abdomen se vuelve llena y fuerte y, a veces, puede aparecer picazón, pulsaciones perineales y fiebre en el área de los riñones y las extremidades. Estos fenómenos o sentimientos pueden variar de persona a persona. Generalmente, quienes padecen insomnio, impotencia, menstruación irregular y deposiciones anormales pueden mejorar gradualmente.
Paso 4: No olvides ayudar al gobernador. En el siguiente paso, cuando el Qi en el abdomen se enriquece hasta cierto punto, ascenderá por la columna. En este momento, la mente debe seguirlo y no distraerse con otras cosas (no lo olvides) cuando se detenga en un lugar determinado y ya no suba, o incluso retroceda, no la guíes intencionalmente para que suba (no); no ayuda). Porque la velocidad de ascenso depende enteramente del grado de enriquecimiento de Qi en el abdomen, cuanto más rico es el abdomen, mayor es la fuerza ascendente y más rápida es la velocidad, de lo contrario, el movimiento ascendente se detiene o incluso retrocede; Cuando llegas al "Pase de la Almohada de Jade" en la parte posterior de tu cabeza, a menudo es difícil atravesarlo. Por lo general, puedes pasar el paso Yuzhen mirando la parte superior de tu cabeza. Este paso es un paso crítico. La cantidad de ejercicios por día se puede aumentar adecuadamente a 4-5 veces, cada vez que tome aproximadamente 1 hora. Generalmente, el flujo de aire puede atravesar el "Paso Yuzhen" en una semana. Esto también varía de persona a persona. El más rápido puede pasarlo todo de una vez y la intensidad es fuerte; el segundo puede tardar varios días; tiempo debido a circunstancias especiales. En el proceso de practicar este paso, es posible que tengas una espalda fuerte y una cabeza tensa. Esta es una señal antes de pasar el nivel. No relajes tus dudas. Después de pasar el nivel (cola, columna, almohada de jade), naturalmente. sentirse relajado y feliz. Después de pasar las costumbres, el calor fluye directamente a la parte inferior del abdomen al exhalar, y el calor fluye desde la parte superior de la cabeza hasta la boca al inhalar, formando un ciclo Rendu (es decir, "Pequeño Domingo"). En este punto, cualquier persona que sufra mareos, tinnitus, insomnio, olvidos, bajo deseo sexual, menstruación irregular, palpitaciones, dificultad para respirar, confusión mental y otros síntomas puede mejorar significativamente, y se espera que la persistencia a largo plazo se recupere. Las personas que no están enfermas también pueden ser ligeras, ágiles y enérgicas.
Paso 5: Shen Yuan preserva su fuerza y genera vitalidad. Una vez formada la circulación de Rendu, generalmente todavía se dirige a la parte inferior del abdomen y también se pueden abrir otros meridianos uno tras otro. Si tienes fuerza en la parte superior de tu cabeza, puedes cambiar a tu abdomen (en el cerebro) y dominarlo con flexibilidad. El tiempo de entrenamiento sigue siendo tres veces al día, aproximadamente una hora cada vez. Durante este período, el cuero cabelludo picará, la punta de la lengua temblará, habrá corriente eléctrica recorriendo el cuerpo, la piel picará si las hormigas se arrastran sobre ella, las cejas y el puente de la nariz estarán tensos. , y los anillos estarán apretados, lo que varía de persona a persona. No tengas miedo y no lo persigas. Después de aproximadamente un mes, varios movimientos se calmarán gradualmente de forma natural. Posteriormente, se pueden mejorar o curar significativamente diversas enfermedades crónicas.
[Aplicación Clínica]
Este método es adecuado para el tratamiento de diversas enfermedades crónicas. Según constatación clínica de los últimos años, entre los que han logrado ciertos efectos curativos se encuentran: rinitis crónica, resfriados, faringitis, bronquitis, esofagitis, gastritis, úlceras, gastroptosis, hepatitis, cirrosis, cálculos biliares, colitis, neurosis gastrointestinal, adherencias intestinales, nefritis, impotencia, eyaculación precoz, espermatorrea, menstruación irregular, libido baja y nerviosismo. Las personas que no están enfermas también pueden practicar este método para el cuidado de la salud.
[Notas]
1. Este método debe practicarse en una habitación tranquila con intensidad de luz y oscuridad adecuada, circulación de aire fresco y sin viento directo. 2. Cuando tengas hambre, estés lleno, enojado o asustado, no te fuerces a practicar artes marciales. Debes esperar hasta que te calmes. 3. El tiempo de práctica debe ser durante el día para evitar cualquier interferencia. Cuando el clima cambie drásticamente, * * * * * * *, relámpagos y truenos, no practicaré por el momento. Si se producen interferencias inesperadas durante la práctica (como un ruido repentino, alguien gritando o irrumpiendo en la sala de práctica, etc.), no hay necesidad de entrar en pánico. Asegúrese de relajarse lentamente. Después de un trabajo temporal, siéntate lentamente y ocúpate de ello, y practica nuevamente después de recuperar la compostura. 4. Quienes utilicen este método deben prestar atención a la moderación, la calma, el trabajo y descanso moderados, la dieta ligera y evitar comer cosas picantes, a pescado y pegajosas. 5. Quienes utilicen este método deberán abstenerse de tener relaciones sexuales antes de pasar de nivel para no afectar el proceso. También debes ejercer moderación y mantenerte enérgico después de superar el nivel.
[Nota]
Este método no es difícil de practicar, siempre que practiques de acuerdo con los requisitos, no habrá desviación. Los pasos del ejercicio son ordenados, cada uno tiene su propia reacción o efecto que demostrar y el rango de tratamiento es más amplio. Su desventaja es que requiere un ambiente de práctica tranquilo y más tiempo de práctica. Este método tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cerebro.
La velocidad de este ascenso está determinada por la fuerza de Tian Dan. Si no es lo suficientemente fuerte, se detendrá. Una vez que la fuerza abdominal se enriquece, naturalmente seguirá aumentando. Si avanzas rápidamente por el nivel e intentas guiar, perderás el contacto con la fuerza de Tian Dan, lo cual es muy dañino. Por lo tanto, debemos dejar que la naturaleza siga su curso. Las actividades de la energía verdadera no dependen de la voluntad humana. Si no puedes pasar la Almohada de Jade, puedes pasar el primer ítem de Endoscopia. Tiempo: Puede aumentar la cantidad de ejercicios sentados todos los días según corresponda, y cada sesión debe extenderse a 40 minutos o aproximadamente una hora. En cuanto al tiempo de despeje, varía de persona a persona. Algunas personas lo pasan instantáneamente, por lo que la fuerza del paso es muy fuerte y la vibración es grande. Una persona tarda horas o días en pasar. La mayoría ocurre en aproximadamente una semana. Reacción: Sobre la base del tercer paso, el practicante siente que el abdomen está lleno, la parte inferior del abdomen está llena, el perineo late, la parte inferior de la espalda está caliente, la justicia Mingmen está activa (es decir, el "qi del riñón") , y hay una fuerza que se mueve hacia arriba a lo largo de la columna. Antes de desbloquear el Du Meridian, la espalda a menudo se siente hacia arriba y la cabeza se siente tensa. Este es un fenómeno inevitable antes de que se desbloquee el Du Vessel. Desafortunadamente, algunas personas a menudo no se atreven a practicar más y renuncian a todos sus esfuerzos. Debes continuar practicando artes marciales en esta etapa. Tan pronto como pasó el gobernador, se sintió naturalmente relajado y feliz, lo cual fue un salto adelante, por eso se le llamó "acumular energía elevándose hacia el cielo". Efecto: después de desbloquear el canal Du, un soplo de energía verdadera ingresa a Tian Dan, un soplo de energía verdadera ingresa a la mente y un soplo de energía verdadera ingresa al ciclo Rendu. Sólo así podremos comprender el verdadero significado de "respirar la esencia y mantener el espíritu de forma independiente". La esencia nutre continuamente el cerebro y mejora la función de la corteza cerebral. Síntomas como mareos, tinnitus, insomnio, olvidos, dolor de espalda y debilidad en las piernas causados por la deficiencia de esencia renal desaparecerán gradualmente.
Paso 5: Método de recarga de energía de Shen Yuan: En términos generales, todavía tengo la intención de quedarme en Dantian. Después de Tongdu, todos los meridianos se abren gradualmente. Si la movilidad aparece en el punto Baihui del elemento principal, el elemento principal se puede retener. El dominio flexible, el llamado "con ganas de comprender, sin ganas de comprender", es también una forma de afrontar las diferentes etapas de la práctica. Tiempo: 3 veces al día, 1 hora cada vez. Cuanto más tiempo, mejor será el efecto. Pasará aproximadamente un mes hasta que todos los fenómenos conmovedores desaparezcan gradualmente, y solo el poder restante en el Dantian y el Alto Dantian aparecerá más concentrado y vigoroso. Reacción: En las docenas de días antes y después de que se desbloquee el Canal Du, a menudo tengo una sensación persistente en todo el cuerpo, picazón en la piel y arrastrándome como un insecto. Todas estas son manifestaciones de meridianos sin obstáculos y Qi fuerte. En este caso, no lo hagas deliberadamente y no entres en pánico. Siéntate y naturalmente te calmarás. Al sentarse en silencio, el fenómeno anterior desaparece y ronca levemente. Si no hay nada, el Qi interior estará más concentrado y fuerte. Eficacia: cuanto más abundante es el Qi, más puede compensar y mejorar completamente la función metabólica del cuerpo, lo que hace que las personas tengan energía, mejore la inmunidad a las enfermedades, reduzca y elimine en gran medida los factores patógenos y cure las enfermedades crónicas. La persistencia en el ejercicio puede mejorar el estado físico de las personas. y salud mental.
Los cinco pasos anteriores son paso a paso, y todo el proceso de movimiento del Qi tendrá tres cambios diferentes. El primer, segundo y tercer paso consisten en ajustar la respiración para promover el Qi. La energía verdadera del cuerpo se concentra en el abdomen, lo que en la antigüedad se llamaba "entrenamiento de la esencia". Esta es la primera etapa y el cuarto paso consiste en utilizar la energía verdadera acumulada en el Dantian para limpiar el canal gobernador y alcanzarlo. la mente. Esta sección se llama "entrenamiento de qi" y es la segunda etapa, después del quinto paso, dominarás el kung fu. Como los meridianos no están obstruidos y la energía verdadera está ahí, puede moverse libremente. Se trata de una etapa avanzada, llamada "entrenamiento del espíritu para volver al vacío". Sólo dominando los cinco pasos y las tres etapas del movimiento del Qi se pueden lograr resultados significativos.
Enseñanza del método Qigong en cinco pasos
Los practicantes elogian el entrenamiento de Qi por sus técnicas simples y fáciles de entender y sus efectos excepcionales, y es bien recibido por los entusiastas y pacientes del Qigong. Para aprender el método real, siempre que sigas las técnicas y los conceptos básicos del libro y practiques con atención, será fácil tener éxito. Cuando los practicantes autodidactas comienzan a practicar, deben leer y estudiar repetidamente el contenido práctico de las técnicas del libro, reflexionar cuidadosamente sobre su propia experiencia y no profundizar en el contenido teórico de las técnicas por el momento, para no pensar demasiado en la práctica. Trae pensamientos que te distraen. Al principio, sea honesto y haga las cosas de acuerdo con la "ley".
Para brindar una guía correcta a más practicantes budistas verdaderos, con el consentimiento del profesor Li Shaobo, los requisitos clave relacionados con el "Estudio del éxito en cinco pasos" se anuncian ahora de la siguiente manera:
Sección 1: Uno -Paso de la verdadera guía del Dharma
1. Presta atención a la boca del corazón al exhalar: La ubicación de la boca del corazón es la boca del corazón, que es la depresión media debajo del esternón (corazón). hueso), que en realidad es la ubicación del vientre. Esto es una parte, no un punto. 2. Atención: Es pensar, es decir, mantener la mente. 3. Exhala: El método de respiración natural de inhalar por la nariz es el método real. Simplemente deja que la naturaleza siga su curso. La clave es que cuando exhalas, tu mente está pensando en tu corazón. Cuando inhalas, no te importa. Sólo tienes que prestar atención a tu corazón. 4. Cuando practicas Qigong y Fa Zhen, a menudo tienes muchos pensamientos que te distraen al principio y no puedes calmarte, por lo que no es fácil mantener tu corazón en mente cuando exhalas y no es fácil prestar atención a tu corazón cada vez que exhalas. Puede utilizar el conteo como ayuda, contando uno cada vez que exhale. Cuente hacia atrás desde el principio. Es más fácil ir al corazón y también es una forma de inducir tranquilidad. 5. Se enfatiza prestar atención al exhalar, pero algunas personas se sienten antinaturales e incluso contienen la respiración. Esto se debe a que no sólo presta atención a su exhalación, sino que también prolonga conscientemente su exhalación en lugar de inhalar de forma natural. Prolongar conscientemente el tiempo de exhalación o inhalación provocará la sensación de asfixia, y también debemos recordar que debemos evitarla. Realmente lo entiendo.
6. El signo del primer paso del ejercicio es una sensación de calor en la boca del corazón, o una sensación de plenitud y presión, luego puedes pasar al segundo paso del ejercicio. Algunas personas con problemas estomacales o de constitución débil no pueden sentir fácilmente la sensación de calor. Pueden practicar el primer paso durante un período de tiempo. Sin embargo, siempre que se sientan llenos o presionados, también es un signo de deqi, y pueden hacerlo. también cambie al segundo paso.
Sección 2: El método real de consulta en dos pasos
En el segundo paso, siguiendo la tendencia de Tiandan, debes dominar los siguientes puntos:
1. Significado: El significado es idea. La respiración se refiere tanto a la respiración (o exhalación) como a la respiración verdadera (es decir, el calor del aire), y las dos son interdependientes.
2. Avanzar hacia el abdomen: Piense en la sensación de calor en el corazón a medida que desciende hacia el abdomen paso a paso al exhalar, porque la ley del movimiento del aire en el cuerpo es que al exhalar, el el aire se mueve hacia abajo y hacia afuera, y al inhalar, el aire se mueve hacia abajo y hacia afuera. Movimiento hacia arriba y hacia adentro. El propósito de este paso es liberar el Qi acumulado en el corazón hacia el abdomen a lo largo de la línea media de cualquier canal, abriendo así cualquier canal.
3. La reacción más común en este paso son los ruidos intestinales, que es el gas que fortalece la función de los intestinos. Se debe permitir que el fenómeno normal del qi sano que expulsa el qi turbio de los intestinos siga su curso sin control y desaparecerá naturalmente después de un cierto período de tiempo. En esta etapa, algunos pacientes con enteritis excretan sangre espesa y suciedad en las heces. No hay necesidad de entrar en pánico ni tomar medicamentos. La suciedad intestinal se recuperará de forma natural.
4. Para los pacientes que se han sometido a una cirugía abdominal, debido a que las cicatrices bloquean el qi en los meridianos, el qi no fluye fácilmente y, a veces, se producen cicatrices quirúrgicas y hormigueo. Esta es una reacción al Qi que desbloquea los meridianos, y el Qi puede tender a disminuir. Simplemente fortalece tu práctica y practícala unas cuantas veces más. Algunas personas tienen una sensación de aumento de Qi, lo que también se debe a un nivel deficiente de Qi en el quemador inferior, o deben prestar atención a la inhalación, por lo que deben prestar atención a la exhalación para que el Qi se mueva hacia abajo cuando el tercer quemador no esté obstruido; , es fácil hundirse en el abdomen.
Sección 3: El verdadero método de consulta de tres pasos
Después de practicar los dos primeros pasos, ya tengo experiencia práctica preliminar. Cuando se practica el segundo paso hasta que el aire llega al abdomen cada vez que exhala, puede ingresar al tercer paso y practicar el tercer paso de "ajustar la respiración y mantener la respiración en el abdomen". El tercer paso es el más importante para completar el ejercicio de cinco pasos. El propósito de la primera, segunda y segunda práctica es cultivar el qi verdadero y obtener acceso al canal Ren, de modo que el qi verdadero de los quemadores superior, medio y segundo tienda a Tian Dan y se reúna en Tian Dan. El tercer paso es sentar las bases para el siguiente paso de profundizar el Canal Du. Si el Qi en el Dantian es insuficiente, será imposible pasar la supervisión. Por eso, los antiguos llamaban a este paso "sentar las bases". Debido a la importancia de desarrollar la fuerza de Tian Dan, practicar este paso lleva mucho tiempo. Después de ingresar al tercer paso, a menudo ocurre la siguiente situación.
1. En el segundo paso, el Qi ingresa al Dantian. No habrá ninguna sensación obvia en el Dantian y no será obvia en los próximos días. Algunas personas están preocupadas por esto, no saben lo que está pasando o piensan que el practicante de artes marciales se ha escapado. Hay dos razones: primero, el enfoque del tercer paso es concentrarse (es decir, permanecer en el abdomen), lo que relaja la idea de prestar atención a la exhalación, por lo que la intensidad de hundir el abdomen es relativamente pequeña; , el volumen abdominal es grande, y cuando estés enojado, ábrelo y comienza. Habrá una sensación impulsiva al entrar al abdomen, pero la pequeña cantidad de gas no es suficiente para llenar el abdomen y no habrá sensación de respiración. .
2. Algunas personas están ansiosas por pasar la prueba y las guiarán conscientemente antes de que su Dantian esté lleno de energía. Esto provocará una cantidad insuficiente de Qi en el abdomen y parte del Qi guiado no podrá subir. Si no pueden levantarse en un lugar, se sentirán hinchados e incómodos. La forma correcta es pegarse al abdomen y seguir practicando Qi. Una vez que tengan suficiente energía, superarán el nivel por sí solos sin ninguna guía. Eso es lo que significa.
3. El cuarto paso es el más difícil e importante de todas las artes marciales. Los antiguos lo llamaban "renacimiento". Debido a cambios fisiológicos obvios y algunos sentimientos incómodos, los practicantes se sienten abrumados, nerviosos, conmocionados y buscan ayuda, lo cual es innecesario (como se explica en el libro). Cualquiera con antecedentes de dolor lumbar se sentirá incómodo si el chi pasa por la puerta vital. Todas estas son manifestaciones de la lucha entre el bien y el mal. Si la condición se corrige, la enfermedad se curará sola después de que el qi haya pasado. No hay necesidad de encontrar a nadie para corregirla o pedir un diagnóstico y tratamiento. En este momento, necesitamos practicar más duro, aumentar el número de veces y extender el tiempo de lo habitual, y todo se solucionará después de pasar el nivel. No te relajes y no cometas errores.
4. El profesor Li Shaobo resumió el proceso y la práctica del Gongdu de cuatro pasos en ocho frases y lo llamó "Canción del domingo". (Lea atentamente la sección de aspectos destacados). Los practicantes deben apreciarlo cuidadosamente para poder comprenderlo.
Sección 5: Guía de cinco pasos sobre el método real
Después de la inspección, ingrese al quinto paso y se considerará que el objetivo se ha logrado en el Palacio Zhoutian. La gente suele preguntar: ¿cómo practicar el Dharma después de pasar la aduana? La mejora adicional del método de movimiento de Qi tiene contenido y etapas. A continuación se detallan algunos aspectos a los que se debe prestar atención como requisitos para el ejercicio continuo: 1. El método de mover el qi es un método paso a paso que debes practicar regularmente de acuerdo con las condiciones formadas durante la práctica después de pasar la prueba. Hay un requisito en el libro de perseverar y seguir la naturaleza. Cuanto más profundo sea el esfuerzo, mejores serán los resultados. Completar el nivel solo completa la etapa básica. Debes continuar practicando en el futuro para lograr buenos resultados. Especialmente aquellos que practican artes marciales pueden mejorar su condición física y su condición física antes de pasar la aduana, y también pueden curar algunas enfermedades funcionales superficiales. Para las enfermedades orgánicas graves y persistentes, se necesita tiempo y una acumulación constante de energía y Qi para ahuyentar la enfermedad. No puedes pensar que has tenido éxito una vez que superas el nivel y que todas las enfermedades se han curado. Pero mientras sigas practicando, todo tipo de enfermedades mejorarán gradualmente. 2. Después de limpiar el nivel, habrá muchas reacciones al usar el qi en el cuerpo para atacar las lesiones y el practicante no sabrá qué hacer. Por ejemplo, cuando superé el nivel por primera vez, la respiración corría por mi cabeza y sentía la frente pesada, lo cual puede ignorarse. Si solo sostienes la parte superior del abdomen y concentras tu fuerza en el Baihui (aquí se refiere al Baimaihui), entonces el Baimai se levantará y otros comportamientos desordenados también se reducirán, pero llevará mucho tiempo. Mantener este conocimiento durante mucho tiempo también puede desarrollar sabiduría y hacer que las personas sean inteligentes. Si después de superar la prueba, siente que el Qi es insuficiente o que la función digestiva del estómago no es tan buena como antes, entonces puede permanecer en el abdomen medio y reponer el Qi, de modo que el Qi en la parte inferior del abdomen se recupere. más fuerte. El Dantian inferior es un lugar para la defensa a largo plazo y es correcto proteger esta parte en todo momento.
3. Toma la tranquilidad como guía. Cuanto más profunda sea la habilidad, mejor será la tranquilidad. Sólo siendo capaz de profundizar la tranquilidad se pueden restaurar mejor las funciones fisiológicas del cuerpo. Ésta es una ley natural muy vívida y tranquila, anteriormente conocida como "Tao". Los antiguos llamaban a este tipo de cultivo Kung Fu. Los personajes estáticos practican el monaquismo de principio a fin. Es imposible estar tranquilo al principio, por lo que debe haber una manera de empezar poco a poco y llegar poco a poco al silencio. Entonces, después de los Cinco Pasos, este método ya no es necesario. Ese método es en realidad la búsqueda del método, pero se ha convertido en un pensamiento que distrae. Cuando profundizas en el silencio, puedes experimentar que los tres reinos se fusionan en uno, y entonces nada entra en el reino de la nada. ¿Qué más podrías perseguir? Por supuesto, el ámbito avanzado del método verdadero también se logra paso a paso en diferentes niveles y etapas. Es parte de la clase de mejora del método verdadero y puede estudiarse y mejorarse más en el futuro.
Método de movimiento Qi: un complemento del método elemental de cinco pasos
Método de movimiento Qi: el método elemental de cinco pasos
El método de movimiento Qi es estático El método autoguiado se centra principalmente en regular la respiración para cultivar el Qi, logrando así los efectos de desbloquear colaterales, regular el Yin y el Yang Qi, regular la sangre y lograr los efectos de prevenir y curar enfermedades y prolongar la vida. Este método fue compilado por mi amigo cercano Li Shaobo basándose en la teoría de "Huangdi Neijing" y la experiencia del antiguo Qigong, como el método Xiao Zhou Tian, combinado con su propia experiencia práctica. No es difícil practicar, siempre que practiques según sea necesario, no habrá desviación.
Los pasos del ejercicio son ordenados, cada uno tiene su propia reacción o efecto que demostrar y el rango de tratamiento es más amplio.
Conocimientos básicos 1.1
Los tres tesoros de la esencia, el qi, el espíritu y el ser humano. Todo el que nace en el mundo depende de consumir esencia para vivir, y cuando la esencia es. Agotado, el espíritu morirá. Por eso el monje tiene un dicho: "Practica la esencia, practica la energía y practica la energía y devuélvela a la debilidad". Según este método, nunca saldrá mal.
La esencia es como el agua y el gas es como el vapor. El Jing puede convertirse en Qi y el Qi puede convertirse en esencia. Por lo tanto, hay un dicho sobre la práctica de Jingqi. La esencia es extremadamente importante en el cuerpo de una persona. Todos los órganos del cuerpo pueden funcionar normalmente sólo cuando se nutren de la esencia. Las fuentes suplementarias de la esencia son: alimento, aire, agua y la transformación de la energía verdadera. En cierto sentido, la esencia, como otro tipo de sangre, es la raíz de la vida. Es importante señalar que el Jing no es un * * * * físico, aunque existe una conexión entre ambos, la conexión es como la conexión entre el hambre o el aire fresco y el Jing.
El Qi es invisible porque viaja por el cuerpo, se origina en el cuerpo sin sombra, puede transportarse y transformarse libremente y puede sentirse pero no verse, de ahí su nombre. La energía de la práctica es diferente de la energía de la respiración. El qi del cuerpo "comienza en la nariz y termina en los pulmones", mientras que el qi del verdadero qi circula por los meridianos y colaterales. Hay un dicho en la medicina china: “El dolor no tiene motivo”, es decir, las palabras y el Qi no tienen motivo. Los practicantes no sólo dependen del poder humano para transportar la energía verdadera a los meridianos, sino que también logran el propósito de cultivar la esencia.
Dios es el maestro de las actividades de la vida. Los antiguos creían que Dios es el alma humana y puede fortalecerse a través de la esencia. Los practicantes pueden saber qué es Dios tan pronto como marchan.