Los pros y los contras de pararse contra la pared

Media hora después de cenar, sujete los glúteos y presione toda la espalda contra la pared. Mantenga las caderas, espalda, piernas, cintura, cabeza y cuello lo más cerca posible de la pared durante 15 minutos. Hazlo una vez al día y verás resultados en una semana. No sólo perderás peso, sino que tus piernas, cuello y rostro también se adelgazarán.

Pon tu cuerpo y mente contra la pared durante 15 minutos todos los días después de las comidas para levantar las caderas y adelgazar la cintura. En este momento podrás sentir tu cuerpo ejerciendo fuerza, especialmente tus muslos y pies. Seguirlo todos los días definitivamente te ayudará a perder peso.