Comida rápida, pérdida de peso saludable, dieta normal durante 5 días, comida rápida durante 2 días.

1. El principio básico de la comida rápida es elegir dos días a la semana para la comida rápida. Trate de comer lo menos posible el día de la comida rápida y coma normalmente los otros cinco días, siempre que no haya una sobredosis grave.

En segundo lugar, según el ampliamente respetado Principio de Michael, es mejor ayunar durante más tiempo que saltarse comidas. Comer comidas pequeñas con frecuencia no es bueno para el cuerpo y cuanto más tiempo pase sin comer, mejor será para el cerebro.

En tercer lugar, según la explicación de los investigadores, cuando la gente come, el cuerpo acumula grasa. Después de ayunar durante unas horas, el cuerpo comienza a quemar grasa, por lo que mientras ayunes, puedes perderla. peso de manera constante.

En cuarto lugar, la comida que elijas en los días de ayuno debe ser rica en proteínas y baja en azúcar en sangre. Esta es un arma mágica para reducir el hambre.