¿Puede una cinta de correr reemplazar la carrera real? ¿El efecto es el mismo?
¿Cuál es mejor, correr al aire libre o en la cinta de correr? Ahora cada vez más personas compran cintas de correr para hacer ejercicio, y la carrera tradicional al aire libre está desapareciendo gradualmente de la vista de la población urbana. Entonces, ¿pueden los dos métodos reemplazar a cada uno? ¿Otro? Bueno, el periodista entrevistó a la Sra. Cheng Dantong, una famosa entrenadora física. Ella analiza los pros y los contras de ambos tipos de ejercicio. Las ventajas de las cintas de correr son: 1. No se ven afectadas fácilmente por las condiciones climáticas. La calidad del aire en las ciudades del interior no es muy buena y, a veces, en primavera hay un clima arenoso y polvoriento. No es adecuado para hacer ejercicio si hace demasiado frío o demasiado calor. El ambiente interior es relativamente tranquilo y la temperatura es más equilibrada que en el exterior, por lo que puedes usar ropa más sencilla. 2. Correr en el gimnasio puede crear un ambiente competitivo y lograr mejores resultados en el ejercicio. También puedes ver programas mientras corres sin sentirte demasiado agotador. El gimnasio también cuenta con entrenadores personales que pueden ofrecerle orientación específica. La cinta de correr también puede controlar la velocidad y el modo, ya sea corriendo por pasos o en pendiente. Desventajas: Si corres en tu propia cinta, será aburrido y no será fácil lograr el efecto de ejercicio esperado. Además, es posible que algunos gimnasios subterráneos no tengan muy buenas condiciones de ventilación, lo que puede provocar malos resultados en el ejercicio. Los beneficios de correr al aire libre son: 1. Podrás disfrutar plenamente del hermoso paisaje y del aire fresco de la naturaleza. 2. Puedes establecer objetivos libremente cuando corres alrededor de la cuadra, como establecer el número de vueltas para correr alrededor de edificios de oficinas, macizos de flores, etc. Desventajas: 1. El ejercicio matutino es eficaz, pero los datos muestran que la calidad del aire por la mañana no es la mejor del día. 2. Correr al aire libre generalmente se hace al costado de la carretera y los gases de escape de los automóviles son muy dañinos para el cuerpo humano. En resumen, la sensación general es que correr en interiores es mejor que correr en exteriores. Por supuesto, debes elegir un gimnasio profesional con buena ventilación.