Ante la contaminación del aire, ¿qué es bueno para la salud?

1. Las peras son la primera opción para combatir la contaminación del aire. Ya sea pera blanca o pera pato, pera fragante o pera cristal, todas son variedades de frutas con pulpa deliciosa y frutas dulces y jugosas. Las peras no sólo son deliciosas, sino que también tienen el efecto de reducir la flema y calmar la sed, humedecer los pulmones y enfriar el corazón. Las peras tienen un efecto muy bueno en la mejora de las personas que sufren intoxicación por contaminación del aire en condiciones de neblina urbana. Las peras se pueden comer crudas, en jugo o al vapor con Fritillaria de Sichuan, que son buenos alimentos contra la contaminación del aire.

2. Antioxidantes. Los antioxidantes incluyen la vitamina E, el betacaroteno y algunos oligoelementos, que son nutrientes conocidos. El principio es que después de inhalar aire contaminado, el cuerpo humano producirá muchos radicales libres que son perjudiciales para la salud. Los antioxidantes pueden eliminar los radicales libres. Alimentos ricos en vitamina E, como frutos secos, cacahuetes, nueces, semillas de sésamo, etc. , el β-caroteno es abundante en el caroteno y en los vegetales verdes. Además, el zinc y el selenio contenidos en los oligoelementos también son buenos antioxidantes.

3. En resumen, aquí tienes una lista de alimentos adecuados para comer en un ambiente con aire contaminado: peras (consumidas solas o junto con Fritillaria fritillary), alimentos ricos en vitamina E antioxidante (cacahuetes, nueces). , semillas de sésamo, huevos, etc.), los ricos en el antioxidante betacaroteno (zanahorias, espinacas, papaya, mango, etc.), y aquellos alimentos ricos en los antioxidantes zinc y selenio (semillas de sandía, algas, piel de gamba, algas)