¿Qué sabes acerca de tantos remedios que preservan la salud?
La medicina tradicional china cree que las personas tienen emociones cambiantes, también conocidas como las "siete emociones". Entre ellos, la ira, la alegría, la tristeza y el miedo son las cinco voluntades, que están estrechamente relacionadas con los cinco órganos internos.
El "Nei Jing" tiene teorías como que "la ira daña el hígado, la felicidad daña el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones". Este punto de vista ha sido aplicado por médicos de todas las edades para preservar la salud. La regulación emocional juega un papel sutil en la prevención y eliminación de enfermedades y en la prolongación de la vida.
2. Métodos de regulación de las emociones anormales
1. Moderación: evitar la ira y la humillación.
2. Catarsis: derramar un diario y llorar mientras canta.
3. Método de transferencia: Incrementar intereses que sean beneficiosos para la salud física y mental, encontrar sustento espiritual, nutrir el alma y relajar los sentimientos. Como apreciación musical, caligrafía y pintura, plantación de flores y pájaros, pesca y viajes.
4. Las emociones son mejores que el miedo, el miedo es mejor que la alegría, la alegría es mejor que la tristeza, la tristeza es mejor que la ira y la ira es mejor que pensar.
3. La forma de nutrir el corazón
Tranquilidad y refrigerio: Sé egoísta y no tengas deseos, concéntrate en tu mente, mantén tus oídos y ojos tranquilos y presta atención a la moral. cultivo.
Alegre y optimista: Cultivar una actitud optimista ante la vida, mejorar la fortaleza mental, ser de mente abierta y optimista.
Mantener el equilibrio psicológico: ser indiferente y contento, mejorar la resistencia psicológica y garantizar la salud física y mental.
Protección de la salud mental
El llamado mantenimiento de la salud mental consiste en mantener un buen estado mental, asegurar las funciones normales del cuerpo y alcanzar los objetivos de prevención de enfermedades, fitness, y longevidad. La bondad es el nutriente de la salud mental; la tolerancia es el regulador de la salud mental; el optimismo es la clave de la salud mental;
4. Principios de alimentación y salud
1. Una dieta completa y diversificada, una amplia gama de recetas y combinaciones razonables de diversos alimentos.
2. Comer de forma regular y cuantitativa, sin parcialidades ni quisquillosos al comer.
3. Porque las personas eligen los alimentos en función de la edad, el sexo y la condición física.
4. Elegir los alimentos según las características estacionales y climáticas.
El verde nutre el hígado
Verde: frijol mungo
El método médico correcto para el frijol mungo: hervir los frijoles mungo en agua fría. Espere de 5 a 6 minutos después de que hierva el agua y antes de que florezcan los frijoles mungo, vierta la sopa de frijol mungo. La sopa a esta hora es la más oscura. Bébalo como agua para nutrir el hígado y aliviar el calor. Agregue agua a los frijoles mungo restantes y cocínelos hasta convertirlos en papilla.
Hongyanxin
Rojo: Frijoles adzuki rojos
Los métodos medicinales de los frijoles adzuki son los mismos que los del frijol mungo. El agua hervida es medicina y los frijoles hervidos son alimento.
El amarillo nutre el bazo, el blanco nutre los pulmones y el negro nutre los riñones.
Amarillo: soja: blanco: frijol, rábano blanco, negro: frijol negro. Usos medicinales de la soja, los frijoles blancos y los frijoles negros: hervirlos y comerlos.
El hígado produce ácido.
Ácido: Espino
Los alimentos ácidos pueden mejorar la función digestiva y proteger el hígado. El consumo regular no solo puede ayudar a la digestión y matar las bacterias en el tracto gastrointestinal, sino que también puede prevenir resfriados, reducir la presión arterial y suavizar los vasos sanguíneos.
Las ciruelas ácidas, las granadas, los tomates, los espinos, las naranjas, etc. contienen vitamina C, que puede prevenir el cáncer, antienvejecimiento y prevenir la arteriosclerosis.
Alma amarga
Amargo: melón amargo, bezoar, coptis
Palabras amargas: Como dice el viejo refrán, la buena medicina tiene un sabor amargo. La medicina tradicional china cree que los alimentos amargos pueden aliviar la diarrea, la sequedad, fortalecer el yin y tener efectos deshumidificantes y diuresis. Como piel de naranja, almendra amarga, melón amargo, azucena, etc. , el consumo regular puede prevenir la acumulación de toxinas y prevenir diversas llagas.
La dulzura entra en el bazo
Los dulces pueden reponer el qi y la sangre, reponer calorías, eliminar la fatiga, desintoxicar el estómago y tener efectos antiespasmódicos. Como azúcar moreno, carne de longan, miel, harina de arroz, etc. , son todas buenas opciones para los dulces.
La comida picante entra en los pulmones
La comida picante entra en los pulmones: la medicina tradicional china cree que los alimentos picantes pueden inducir la sudoración y regular el qi. La gente suele comer cebollas, jengibre, ajo, chiles y chiles, todos ellos alimentos picantes. Estos alimentos pueden proteger los vasos sanguíneos, regular el qi y la sangre y dragar los meridianos. Si se consume con regularidad, puede prevenir resfriados y resfriados, pero las personas que padecen hemorroides, estreñimiento y debilidad del meridiano del riñón no deben consumirlo.
El sabor salado nutre los riñones
Salado: sal, encurtidos, etc.
Lo salado entra en los riñones: El salado es el top de los cinco sabores.
La medicina tradicional china cree que los alimentos salados pueden regular la penetración de las células y la sangre humanas y mantener el metabolismo normal. El sabor salado tiene las funciones de catarsis, suavizar la dureza, dispersar el estancamiento, nutrir el yin y nutrir la sangre. Como la sal, las algas marinas, las medusas, etc., son alimentos salados de alta calidad.
Cuarto, vida diaria y salud
1. Desarrollar hábitos de vida diarios regulares.
2. Trabajo y descanso moderados "Lesiones a largo plazo en los tendones, lesiones a largo plazo en la sangre, lesiones a largo plazo en los huesos, lesiones a largo plazo en el Qi, lesiones a largo plazo en la carne al estar sentado. "
3. Sueño científico, ropa de cama adecuada, postura para dormir correcta, tener un horario regular para acostarse y dormir lo suficiente.
4. La ropa debe ser adecuada y cómoda, y la ropa debe agregarse o quitarse a tiempo, porque la ropa debe ser diferente de persona a persona, y los zapatos y sombreros deben ser adecuados para cada persona.
5. La segunda evacuación intestinal se realiza sin obstáculos:
5. Ejercicio
El cuidado de la salud deportiva consiste en mover los músculos y los huesos, regular la respiración, calmar la respiración. Mente y calma la mente a través del ejercicio. Es un método de cuidado de la salud para dragar los meridianos, coordinar el qi y la sangre de los órganos, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Los principios del ejercicio y el cuidado de la salud son:: dominar lo esencial,: proceder paso a paso,: perseverar,: variar de persona a persona y adaptarse a las condiciones actuales.
Tres elementos esenciales del ejercicio para mantener la salud: defensa intencional, regulación de la respiración y movimiento corporal.
La clave es tener la mente lúcida y concentrada, para poder respirar de manera uniforme y guiar el flujo de qi y sangre por todo el cuerpo.
Entrenamiento interno, entrenamiento externo de músculos y extremidades, armonía interna y externa, meridianos suaves, armonía del qi y la sangre, para que el cuerpo pueda lograr un ejercicio integral.
Sexto, pequeños remedios caseros para el acondicionamiento dietético
Para prevenir las arrugas de la piel
1. Té Shenwu: 10g de Salvia miltiorrhiza y 10g de Polygonum multiflorum. Enjuagar la salvia con agua, luego absorber el agua con una gasa, ponerla en un bol de porcelana y cocinarla con el arroz, para luego sacarla a secar a la sombra. Coloque la salvia miltiorrhiza y el polygonum multiflorum procesados en un termo y prepárelos con agua hirviendo durante 30 minutos para reemplazar el té.
2. Vino Wolfberry: 50 gramos de Wolfberry, 500 gramos de vino blanco. Lave la baya de goji, póngala en una botella, agregue vino blanco, cubra y selle, colóquela en un lugar fresco y seco, agítela una vez cada 3 días, beba después de 15 días, tome de 10 a 30 ml cada vez, o beba según su capacidad personal; . No es aconsejable una sobredosis, dos veces al día. 3. Ginseng en polvo: 3 g de ginseng en polvo. Primero prepare 10 g de cáscara de naranja fresca o 3 g de cáscara de mandarina con agua hirviendo y luego use el agua para tomar ginseng en polvo, 1,5 g cada vez, dos veces al día.
4. Pastel de pollo: 120g de harina, 120g de clara de huevo, 120g de cerdo (media grasa). Picar la carne de cerdo hasta obtener una pasta y utilizarla como relleno. Amasar la clara de huevo y la harina hasta formar un bizcocho, rellenarlo con el relleno de carne y cocinar al vapor o hacer sopa.
Nutre la sangre y nutre los riñones
1. Freír la cebada, las nueces y el sésamo negro hasta que estén fragantes y cocidos, triturar hasta obtener un polvo fino, mezclar y mezclar bien, agregar azúcar al gusto, embotellar. y dejar a un lado. Tomar de 2 a 3 cucharadas en ayunas cada mañana y noche.
Eficacia: Nutre la sangre y los riñones, hidrata el cabello negro.
2. 500 gramos de baya de goji, 500 gramos de Polygonatum odorifera y 800 gramos de miel. Lave la baya de goji y el Polygonatum odorifera, córtelos en trozos, póngalos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelos en remojo durante 12 horas, luego hiérvalos durante 3 horas, filtre el líquido medicinal, agregue agua a los residuos medicinales. , hiérvelos 3 veces, combine el filtrado y cocine a fuego lento. Freír hasta que espese, luego agregue la miel y revuelva uniformemente. Concéntrese hasta obtener una pasta y embotelle. Tomar 20 g cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche, con agua hervida. No es adecuado para pacientes con distensión epigástrica y flema grasa provocada por exceso de flema y humedad.
Eficacia: nutritiva de la sangre y los riñones.
3. 50 gramos de Polygonum multiflorum y 2 huevos. Lavar el Polygonum multiflorum y los huevos por separado, agregar agua y cocinar hasta que los huevos estén cocidos, quitarles la cáscara y cocinar un rato. Consuma huevos y sopa una vez al día con las comidas.
Eficacia: Repone el hígado y los riñones, reduce la caída del cabello y resiste el envejecimiento prematuro.