Cómo mantener científicamente la salud durante los períodos solares lluviosos
"Compendio de Materia Médica" dice:? Las personas que son buenas para mantener una buena salud los mantendrán dentro, y las personas que no son buenas para mantener una buena salud los mantendrán fuera. Aquellos que apoyan al mundo exterior son reales. Están ansiosos por lograr un éxito rápido, codiciosos de dinero y apasionados, pero no saben que el mundo exterior en realidad está vacío por dentro. Aquellos que son buenos para nutrir los órganos internos pueden tranquilizarlos, mantener los tres quemadores en su lugar y comer adecuadamente. ? Se puede observar que el bazo y el estómago son la base de la vida y la salud. Los médicos y expertos en salud de todas las edades han concedido gran importancia al cuidado del bazo y el estómago. Los experimentos médicos modernos han demostrado que regular el bazo y el estómago puede mejorar eficazmente la función inmune del cuerpo y prevenir el envejecimiento.
Los métodos específicos para regular el bazo y el estómago se pueden ajustar selectivamente según su propia situación, como ajuste de la dieta, ajuste de la medicación, descanso y relajación diarios, etc.
Ajuste dietético para el agua de lluvia
El clima se vuelve más cálido en primavera, pero hace viento y es seco, hace frío por la mañana y por la noche, y el viento maligno es cada vez más fuerte. La piel, la boca y la lengua suelen estar secas y los labios agrietados. Por lo tanto, debes comer más verduras frescas y frutas jugosas para reponer el contenido de agua de tu cuerpo.
Como la primavera es el comienzo de todas las cosas y el sol brilla intensamente, conviene comer menos cosas grasosas y más dátiles rojos, ñame, semillas de loto, puerros, espinacas, cítricos, miel, caña de azúcar, etc. . Esto es para evitar que el Yang Qi se escape, de lo contrario la Madera del Hígado crecerá demasiado y dañará la Tierra del Bazo.
En este término solar, las gachas de avena son la mejor terapia alimentaria del norte, como las gachas de semillas de loto, las gachas de ñame, las gachas de azufaifa, etc. En el sur, especialmente en el delta del río Perla, la sopa es la mejor dieta, como la sopa de pollo fresco Hericium, la sopa de carne magra Yunling Huaishan, la sopa de espinacas y rodajas de ternera, y la sopa de cerdo Huaishan Beiqi.
Cuando la temperatura es húmeda y fría, también es recomendable utilizar sopas guisadas para nutrir el bazo y el estómago, como pato guisado con cordyceps, patas de pollo guisadas con ciruelas, frijoles y maní, cerdo guisado con Luna de la montaña Hu Aishan, etc.
Se deben tener en cuenta las características de las funciones del bazo y del estómago al utilizar la medicina tradicional china para los cuidados de enfermería. Por ejemplo, se pueden utilizar ginseng americano, Adenophora adenophora, semilla de casia, crisantemo blanco, etc. para nutrir el bazo y el estómago.
Durante la temporada de lluvias, el yang del hígado, el fuego del hígado y el viento del hígado en el cuerpo humano aumentarán con el aumento del qi del hígado en primavera, por lo que se debe prestar más atención a la liberación del qi del hígado. La naturaleza es vibrante, especialmente en el Sur. Las personas que mantienen la salud también deben ser enérgicas, enérgicas, tener las cosas en mente y tener algo que hacer.
Sun Simiao, un científico de la salud de la dinastía Tang, dijo en "Qian Jin Fang": En el día setenta y dos del comienzo de la primavera, ¿deben conservarse la acidez y la dulzura para nutrir el bazo? . Entre los cinco elementos, el hígado pertenece a la madera y tiene un sabor amargo; el bazo pertenece a la tierra y tiene un sabor dulce, la madera es mejor que la tierra; Por lo tanto, la dieta de primavera debe consumir menos alimentos ácidos y más dulces para nutrir el bazo. Puedes elegir puerros, toon, azucenas, brotes de guisantes, crisantemos, bolsa de pastor, brotes de bambú, ñame, raíz de loto, malanga, rábano, castaña de agua, caña de azúcar, etc.
"Pide mil yuanes al mes": come papilla durante el primer mes. Rehmannia glutinosa y papilla tonificante de riñones. ? 150g de rehmannia glutinosa fresca, triturar y preparar el jugo para su uso posterior, 50g de arroz japónica, lavado y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla y cocínela en papilla. Vierta el jugo fresco de rehmannia glutinosa en la papilla y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
En segundo lugar, la papilla de viento se utiliza para disipar el viento de las extremidades. Tome una porción de chirivías, hierva la sopa para quitar el jugo y cocine las gachas. 3. Gachas de perilla, coger un trozo de perilla, sofreír hasta que esté ligeramente amarilla y ligeramente fragante, decoccionar el jugo y cocinar las gachas. ? Consuma menos alimentos fríos y pegajosos para evitar dañar el bazo y el estómago.
Reciclaje de medicamentos del agua de lluvia
Debemos considerar las funciones bioquímicas del bazo y el estómago, y utilizar el método de elevación del yang para regular el bazo y el estómago. Puede elegir ginseng Adenophora, ginseng americano, semilla de casia, crisantemo, polvo de Polygonum multiflorum y decocción de Buzhong Yiqi.
Ajuste mental de Rain
¿Todo el enojo, la tristeza y el miedo han dañado tu vitalidad? Por tanto, en términos de ajuste psicológico, mantén la calma y la indiferencia y no trabajes duro para nutrir tu propia vitalidad.
Vida diaria, descanso y relajación de Yuyu
Vive una vida normal, compaginando trabajo y descanso. Esto es seguir la naturaleza, proteger la vitalidad, seguir las leyes de los cambios naturales y ajustar el ritmo del proceso de vida con los cambios de tiempo, espacio y cuatro estaciones, para lograr el propósito de fortalecer el bazo y el estómago, regulando pasado mañana, y prolongar la vida.
Ningún alimento puede hacer llover.
Durante el primer mes, coma menos alimentos calientes como carne de perro, cordero y gorrión; evite los alimentos picantes como la pimienta y el hinojo, y no coma cebollas ni ajos crudos. Los cacahuetes se deben cocinar en lugar de freír.
En los seis pasos de Qi en un año, el primer Qi es desde el Gran Frío hasta el Equinoccio de Primavera (calendario gregoriano 65438 + 20 de octubre al 20-21 de marzo), y la lluvia todavía está en el primer Qi de Gengyin hasta el choque del 15. La lluvia es el tercer término solar de Chuqi. A principios de año, el Qi (Qi principal) de Gengyin es Jueyin y el clima (educado) es Shaohuo.
La atmósfera terrestre se forma por la revolución de la Tierra alrededor del Sol, y el clima es el efecto de la madera, el fuego, la tierra, el metal y el mercurio que giran alrededor del Sol en diferentes momentos. El clima terrestre en un momento y espacio determinados se forma por la interacción de la atmósfera terrestre y el clima.
¿Cinco bendiciones y seis espíritus? El primer qi ocurre en los tres meses de la primavera, y la primavera debe ser el hígado. La atmósfera de Shouqi (Jueyin Mufeng) no ha cambiado a lo largo de los siglos, pero el clima está cambiando. El clima en el primer qi de Gengyin es menos yin y más fuego. El clima en Shaoyin Huojun abarca primavera y verano, pero la estación fría llega con 60 días de anticipación. El meridiano Jueyin del cuerpo humano se divide en el meridiano del hígado de Foot Jueyin y el meridiano pericárdico de Hand Jueyin. El Meridiano Shaoyin del cuerpo humano se divide en el Meridiano del Riñón del Shaoyin del Pie y el Meridiano del Corazón del Shaoyin de la Mano. ¿Cómo es la primavera en el año Gengyin? ¿Primavera cálida? El clima es más cálido que años anteriores, con más lluvia y menos viento.
En resumen, aquí te dejamos algunos consejos para tu alimentación diaria durante la temporada de lluvias.
La vida bajo la lluvia
El clima antes de que llueva es relativamente frío. Después de la lluvia, podemos sentir claramente los pasos de la primavera cada vez más claros. Las flores fragantes y el aliento refrescante inspiran nuestro cuerpo y mente.
El clima en la temporada de lluvias es cambiante y es una de las estaciones con más olas de frío a lo largo del año. Este clima cambiante puede provocar fácilmente cambios de humor en las personas e incluso ansiedad, lo que afecta la salud física y mental de las personas, especialmente aquellas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y asma.
Para eliminar estos factores desfavorables, además de seguir tapando la primavera, también debemos realizar activamente ejercicios de salud mental. Mantener la estabilidad emocional juega un papel importante en la salud física y mental.
El libro "El Clásico de los Buenos Libros" dice:? Piensa menos, piensa menos, desea menos, haz menos, habla menos, ríe menos, preocúpate menos, sé feliz, regocijate menos, enojate menos, haz menos el bien y haz menos el mal. Si haces estas 12 horas, lo estarás. el capital de la preservación de la salud. .
En primavera, el hígado está fuerte y el bazo débil, lo que afecta el transporte y las funciones digestivas del bazo y del estómago, provocando síntomas como depresión, hinchazón y dolor abdominal.
Por eso es muy importante reponer el bazo y fortalecerlo en primavera. Para nutrir el bazo, también debes estar en paz y concentrarte en la regulación mental. 1. Calmar el corazón, evitar que el qi del hígado vaya contra el viento, calmar el bazo y el estómago y normalizar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago, logrando así el propósito de fortalecer el bazo.
En segundo lugar, calmar la mente y nutrir el qi no interrumpirá tu arduo trabajo ni perderá el qi del corazón. Llenará el qi del corazón y fortalecerá el bazo y el estómago. Para el clima cambiante de la primavera, debes mantener la mente en paz. Sólo cuando esté de buen humor, cuide bien su dieta y fortalezca el bazo, el efecto de fortalecer el bazo podrá ser muy significativo.