¿Qué deberían hacer las personas miopes si no suelen añadir números de profundidad?
1. Puede aumentar adecuadamente las posibilidades de ver paisajes distantes, como paisajes distantes y un primer plano distante. Esto ayuda a ejercitar los músculos extraoculares del ojo, reducir la longitud axial del ojo y evitar que el ojo se alargue.
2. Controla el tiempo que utilizas tus ojos a corta distancia. Las personas con miopía deberían mirar menos los objetos cercanos, como teléfonos móviles, ordenadores, libros y periódicos, etc. Estas actividades de primer plano pondrán sus ojos en un estado propenso a profundizarse. Esto puede mitigarse con la regla 20-20-20. Mira la distancia durante 20 segundos cada 20 minutos.
3. Realiza más actividades al aire libre. Participar en actividades al aire libre puede exponer los ojos a la luz natural, lo que puede ayudar a aliviar la fatiga ocular y ejercitar los músculos oculares. Las actividades razonables al aire libre también pueden mejorar la visión.
4. Buen ambiente de lectura. Asegúrese de que la iluminación sea buena cuando lea un libro o mire su teléfono o computadora. Evite actividades cercanas durante largos períodos de tiempo en ambientes oscuros. La luz debe ser uniforme y suave y no debe brillar directamente sobre la pantalla o la página.
5. Revisa tu vista periódicamente. Los pacientes miopes deben controlar su visión con regularidad y controlar si el grado de miopía ha empeorado, de modo que los médicos puedan ajustar rápidamente la potencia de la lente o el efecto estereoscópico para controlar la progresión de la miopía. Generalmente se recomienda hacerse un control de la visión cada 6 a 12 meses.
6. Tratamiento integral. Se pueden utilizar tratamientos integrales como medicamentos, terapia con láser y entrenamiento de la visión para controlar la progresión de la miopía. Estos tratamientos pueden ralentizar hasta cierto punto la longitud axial del globo ocular, retrasando así la progresión de la miopía.
7. Mantener una dieta nutritiva razonable y ejercicio adecuado. Una dieta nutritiva razonable puede proporcionar los nutrientes y nutrientes necesarios para mantener el crecimiento saludable de los ojos, mejorar la resistencia a las enfermedades y mantener la salud ocular. El movimiento y el ejercicio adecuados pueden promover la circulación sanguínea, relajar los músculos del globo ocular y reducir la presión intraocular. Haga ejercicios oculares con regularidad: los ejercicios oculares pueden tratar eficazmente la miopía y son de gran beneficio para los ojos.
8. Aumentar las proteínas, reducir el aporte de carbohidratos, suplementar suficiente calcio, fósforo y vitaminas A, B2, B1, C y otros elementos, y comer menos dulces. Las investigaciones muestran que comer más frutas y verduras como zanahorias, brotes de soja, naranjas, mandarinas y dátiles rojos es muy beneficioso para prevenir la miopía.
El principio fundamental de estas medidas es minimizar el uso de los ojos a corta distancia y mejorar la actividad de la hipermetropía, mitigando así la tendencia a profundizar la miopía. El ajuste oportuno del grado mediante exámenes de rutina, complementados con tratamientos relevantes, puede controlar bien la velocidad y el grado de progresión de la miopía.