¿Prestar atención al dolor de huesos causado por la osteoporosis en las personas mayores?

La principal causa del dolor de la osteoporosis en las personas mayores es la pérdida de colágeno y calcio en el cuerpo. Cuando una persona llega a los 50 años, el colágeno de los huesos disminuirá. Una vez que falta, la función original de adhesión del calcio comenzará a disminuir, haciendo imposible que el calcio quede bloqueado en los huesos, provocando pérdida y osteoporosis.

1. Suplementos orales de calcio

Puedes utilizar carbonato cálcico, cápsulas blandas de alfacalcidol, etc. Bajo la supervisión de un médico, también se pueden utilizar inyecciones de suplementos de calcio. En cuanto a la dieta, comer más alimentos que contengan proteínas de alta calidad, como diversos productos frescos de soja, pescado de aguas profundas, camarones secos, leche, etc., para evitar volver a traumatizarse.

2. Ejercicio de rehabilitación

El ejercicio científico clínico puede garantizar la salud ósea. Para tratar la osteoporosis y el dolor de espalda en las personas mayores se necesitan diversos ejercicios de rehabilitación. Durante el ejercicio, debes seguir principios científicos, elegir formas apropiadas en función de tus propias condiciones fisiológicas y habilidades deportivas y evitar actividades demasiado intensas. A la hora de elegir una forma de ejercicio, la intensidad y frecuencia son las mejores que tu cuerpo puede tolerar. Si hay ejercicio de sobrecarga, que aumentará la presión local sobre los huesos, puede optar por caminar a paso ligero, remar o hacer ejercicios con mancuernas.

3. Dieta razonable

Los pacientes deben intentar no comer alimentos crudos y fríos, y también reducir los alimentos encurtidos, fritos, picantes y otros irritantes. Pueden elegir algunas frutas y verduras frescas de temporada, que pueden complementar eficazmente las vitaminas, mejorar la inmunidad del cuerpo y promover la circulación sanguínea. Establezca un buen horario todos los días, preste atención al descanso adecuado, no se quede despierto hasta tarde, no fume ni beba y asegúrese de dormir lo suficiente todos los días.

No te sientas ansioso y nervioso después de sufrir osteoporosis y dolor lumbar. Escuche los consejos de médicos profesionales, tome los medicamentos orales a tiempo y, si es necesario, realice una cirugía para ayudar en la recuperación. Los familiares que lo rodean deben calmar las emociones del paciente, cooperar con el tratamiento, mantener a los ancianos de buen humor y realizar diversos ejercicios de rehabilitación con una actitud positiva.