¿Qué impacto tiene caminar hacia atrás en el cuerpo humano?

Caminar hacia atrás: La tensión del músculo psoas es mayor al caminar hacia atrás que al caminar hacia adelante. Este tipo de actividad puede aumentar la fuerza muscular de la espalda, mejorar la circulación sanguínea de la cintura, aumentar el metabolismo del tejido de la cintura, aumentar la estabilidad y flexibilidad de la columna, dragar los meridianos, fortalecer la cintura y fortalecer el cuerpo. . Puede insistir en "caminar sobre la espalda" dos veces al día durante 20 minutos cada vez, lo que es especialmente eficaz para la distensión de los músculos lumbares.

Los ejercicios físicos adecuados para esta zona incluyen principalmente: Tai Chi, Baduanjin, Wuqinxi, gimnasia, caminar, trotar, fitness ball, bádminton, billar y natación.