¿Existe qigong en este mundo?
Presta atención principalmente a ajustar la relación entre el Qi natural y el Qi innato. Se cree que el Qi innato en el Qigong chino es la fuerza vital que circula en los doce meridianos y los ocho meridianos extraordinarios.
Existen muchos tipos de Qigong, que se dividen en Qigong dinámico y Qigong estático.
El ejercicio dinámico hace referencia al Qigong, que se centra en la actividad física. Por ejemplo, el grupo de orientación se centra en el ejercicio dinámico, que se caracteriza por enfatizar las operaciones físicas combinadas con las emociones. El Qigong silencioso se refiere al Qigong que no mueve el cuerpo y se basa únicamente en la conciencia y el autocontrol de la respiración. La mayoría de los métodos de Qigong son dinámicos y estáticos.
En términos de religión, los sacerdotes taoístas suelen practicar el Qigong y la meditación en el budismo también incluye el Qigong. El Qigong a menudo se practica junto con artes marciales o meditación. Los practicantes de la medicina tradicional china que practican acupuntura suelen practicar Qigong para mejorar la eficacia.
El Qigong se originó en la dinastía Jin. Era popular entre los literatos comer polvo de Wushi, que se compone de estalactita, cuarzo púrpura, cuarzo blanco, azufre de cal y resina de piedra roja. Al igual que con las pastillas de éxtasis actuales, después de tomar Wushi Powder, tendrás fiebre y será necesario que te lo quiten. Debes seguir caminando y hacer varios movimientos exagerados para aliviar el dolor. Sobre esta base surgió el Qigong.
El Qigong tiene una larga historia en China. En la antigüedad, también se le llamaba el arte del elixir, o el arte del elixir interior, y el método de guiar el qi. El elixir generalmente se compone de mercurio, azufre, ingredientes de temporada, estalactitas, etc. Su composición es similar a la del polvo de Wushi, pero sigue siendo venenoso. Sudarás y estarás irritable después de comer y necesitarás ejercicio para aliviarlo.
En la antigüedad, el contenido del Qigong solía denominarse respiración, guía, movimiento del qi, persuasión, alquimia, cultivo, meditación, etc. La palabra "Qigong" rara vez se registra en libros antiguos y ocasionalmente se menciona sin una explicación completa. Más tarde, debido a la influencia de las novelas de artes marciales en los dramas de cine y televisión, la palabra "Qigong" salió a la luz pública y fue abusada por varias personas que hicieron trampa en nombre del Qigong.
Se cree generalmente que el término "Qigong" ha sido confirmado y difundido desde entonces. Algunos materiales extranjeros traducen el Qigong como "ejercicio de respiración profunda" y algunos libros de referencia nacionales también lo han plagiado. Obviamente, aún no se ha comprendido el verdadero significado del Qigong. De hecho, el ejercicio de Qigong incluye tres métodos: respiración, movimientos corporales y pensamientos. Cada método tiene múltiples métodos de ejercicio. La respiración profunda es sólo uno de muchos ejercicios de respiración. Se puede observar que interpretar la definición de Qigong como "ejercicio de respiración profunda" es demasiado unilateral.
De hecho, los antiguos expertos en salud creían que "qi" y "qi" son dos conceptos diferentes. En términos generales, "Qi" se refiere a la energía innata original del cuerpo y "Qi" se refiere a la energía producida a través de la respiración y la dieta adquiridas. El ejercicio de Qigong conecta principalmente el "qi" innato a través de la respiración adquirida y otros métodos, para lograr el efecto de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Si se define el Qigong desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el Qigong es un método de ejercicio que armoniza el propio Qi mediante el autoejercicio para regular la mente.
Con el desarrollo de la ciencia, podemos utilizar conocimientos relevantes de la ciencia moderna para comprender el Qigong, lo que profundizará aún más nuestra comprensión de la esencia del Qigong.
Desde la perspectiva de la medicina conductual moderna, el ejercicio de Qigong es una terapia conductual que estudia y entrena un comportamiento benigno que es beneficioso para la salud física y mental a través de reflejos condicionados y, en última instancia, lo soluciona.
Desde la perspectiva del proceso psicofisiológico del Qigong, el Qigong se puede definir como un método de autoentrenamiento, que utiliza principalmente la autosugestión como método central para promover la conciencia para entrar en un estado de autohipnosis, a través de Psicológico-fisiológico-morfológico El mecanismo de autorregulación regula el equilibrio del cuerpo y la mente para lograr el propósito de fitness y tratamiento.
Clasificación
En términos generales, el Qigong se divide en dos tipos: Qi nutritivo y Qi refinador. La nutrición de Qi es una meditación taoísta que transporta el Qi de Tian Dan para unirlos y evitar que sean inducidos por el paisaje exterior. El refinamiento de Qi tiene que ver principalmente con la operación. Si un boxeador quiere usar la fuerza de los brazos cuando practica boxeo, el Qi será transportado a los brazos; si hay fuerza en la cintura, el Qi será transportado a la cintura; si las cuatro extremidades son fuertes, el Qi será transportado a la cintura; todo el cuerpo. El Qi es diferente de respirar, exhalar es yang, inhalar es yin; chupar es quietud, chupar es suavidad; Necesita combinar el yin y el yang, la dureza y la suavidad, el movimiento y la quietud para completar su función. Si la ira quiere escapar, irá irreversiblemente. Hay que seguir adelante. Si caminas hacia adelante, no sólo tus órganos internos estarán cómodos, sino que tu velocidad también lo será. Si no tienes suerte, tus órganos internos resultarán heridos, como algunos practicantes han visto de vez en cuando.
Historia
El Qigong antiguo se divide generalmente en cinco escuelas principales: confucianismo, medicina, taoísmo, budismo y artes marciales.
El Qigong confuciano tiene como objetivo "cultivar el cuerpo y nutrir el Qi"; el Qigong médico tiene como objetivo prevenir y curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. El Qigong taoísta enfatiza el "doble cultivo del cuerpo y la mente" y el "doble cultivo de la vida". El Qigong budista requiere "cultivar la mente" para liberarse del espíritu. Entre ellas, la Escuela de Concentración enfatiza "todas las cosas están vacías" y la Escuela Zen enfatiza "cultivarse a uno mismo" y "mantener la familia en orden". El Qigong de artes marciales se trata principalmente de ejercitar y mejorar las habilidades. Según las características del Qigong, algunas personas dividen el Qigong antiguo en estático y dinámico, y en cinco escuelas: respiración, meditación, pensamiento, domingo y guía. La escuela de masaje enfatiza los ejercicios de respiración; la escuela de meditación enfatiza el ejercicio de los pensamientos, lo que requiere la conexión interna de los pensamientos, la meditación y la concentración, y utiliza algunos métodos sencillos para enfocar los pensamientos. La meditación, en general, pertenece a esta escuela. La escuela existencial también enfatiza el ejercicio mental, pero requiere el uso de la imaginación para ver las cosas. Sobre la base de la conexión interna de los pensamientos, la Escuela Zhoutian enfatiza la interdependencia de las emociones y promueve el flujo del Qi interno en las líneas de meridianos como Ren Meridian y Du Meridian en el cuerpo humano. La escuela de coaching hace hincapié en los ejercicios dinámicos, caracterizados por la manipulación física combinada con emociones o como automasaje.
5 Diferencias
Qigong Duro
En las artes marciales chinas, a menudo se practica sentarse y estar de pie al mismo tiempo. El objetivo principal es tensar los músculos. todo el cuerpo y así controlarlos conscientemente. Para cada grupo de músculos voluntarios y semivoluntarios, el Qi necesita hundirse en el abdomen (punto conceptual). En términos modernos, esto es respiración abdominal. Intente bajar el diafragma, contraiga la parte inferior de los músculos abdominales y sienta que el aire del cuerpo ha llegado al abdomen.
Qigong suave
La meditación budista y los ejercicios de salud taoístas (y los ejercicios suaves modernos) pertenecen a esta categoría. No es necesario tensar los músculos. Preste atención a respirar profundamente y a mantenerla alejada de pensamientos que le distraigan. En esta categoría entran el Tai Chi de Transmisión Lenta y el arte marcial chino Wing Chun de la Escuela Nan Quan, el primer conjunto de ideas de boxeo en los ejercicios introductorios iniciales. El Qigong suave no sólo puede aumentar la capacidad pulmonar sin consumir mucha energía física, sino que también ejercita todos los músculos del cuerpo humano, incluidos los músculos semivoluntarios del cuerpo humano y mueve (pasivamente) los órganos internos, por lo que es adecuado para todo tipo. de personas para practicar. Especialmente indicado para personas mayores, mujeres y pacientes que no pueden realizar mucho ejercicio.
6 Funciones Editar
Introducción
1. La teoría de los meridianos, los puntos de acupuntura y el qi y la sangre es la base teórica del Qigong chino. La medicina tradicional china es rica en contenidos y el Qigong es una perla magnífica en el tesoro de la medicina tradicional china. La teoría del qi y la sangre en los meridianos y los puntos de acupuntura es la teoría de la medicina tradicional china y la base teórica del Qigong chino. Los meridianos, los puntos de acupuntura, el qi y la sangre son fenómenos muy complejos del cuerpo humano. Puede explicarse de forma sencilla y vívida como: los meridianos son los canales para la circulación del qi y la sangre, y los puntos de acupuntura son las entradas y salidas para la circulación del qi y la sangre.
El principio del ejercicio físico y el alivio de enfermedades del Qigong radica en la estimulación benigna de los puntos de acupuntura y el flujo suave del qi y la sangre en los meridianos.
El cielo y el hombre son uno. /El ser humano es parte integral de la naturaleza.
El Qigong chino encarna la visión general de la unidad de la naturaleza y el hombre, y la unidad de la forma y el espíritu.
El Qigong chino enfatiza la unidad del hombre y la naturaleza, y existe una relación estrecha e indivisible entre el hombre y la naturaleza. El cuerpo humano se ve afectado por el clima, el medio ambiente y otros factores. El Qigong chino concede gran importancia a la adaptación dinámica entre el hombre y la naturaleza.
El Qigong chino enfatiza la unidad del hombre y la sociedad. El entorno social está estrechamente relacionado con la salud y la enfermedad de las personas. La práctica china de Qigong enfatiza la necesidad de que las personas se adapten a la sociedad.
El Qigong chino enfatiza la unidad de forma y espíritu. El Qigong es un método de ejercicio físico y mental con características chinas. No sólo puede mejorar las funciones fisiológicas del cuerpo humano, sino también mejorar las funciones psicológicas del cuerpo humano. El Qigong mejora las funciones fisiológicas y psicológicas del cuerpo humano al mismo tiempo, y ambas están interconectadas y se restringen entre sí.
Otros Pensamientos
El Qigong chino está influenciado por el taoísmo, el confucianismo, el budismo y los médicos.
En el proceso de su formación y desarrollo, el Qigong chino absorbió algunas teorías del taoísmo, el budismo, el confucianismo y la ciencia médica, así como técnicas de fitness y eliminación de enfermedades, y gradualmente formó una base teórica amplia y profunda. Sistema y tecnología de salud china rica y colorida.
Escuelas históricas
El Qigong se ha difundido entre las personas a lo largo de la historia y ha formado muchas escuelas como la medicina, el confucianismo, el taoísmo, el budismo y las artes marciales. El Qigong médico enfatiza el mantenimiento de la salud y la longevidad, el Qigong taoísta enfatiza el cultivo dual de la vida, el Qigong budista enfatiza la comprensión y la visión de la naturaleza, y el Qigong de las artes marciales enfatiza las aplicaciones de las artes marciales como el fortalecimiento de los músculos y el ejercicio de la fuerza. Existen diferencias esenciales entre Qigong y religión.
Métodos inspiradores
[6] Kowtow, como su nombre indica, significa inclinarse. Alguien preguntó, ¿la reverencia también es ejercicio? ¡Por supuesto que la reverencia es uno de los secretos de la práctica taoísta!
No hay forma de aprender el Tao, pero es útil llamar primero. Sin embargo, cuando practicamos la reverencia, no apoyamos la cabeza en el suelo, sino que nos golpeamos la cabeza con el dorso de las manos, al igual que la sensación de nuestra frente presionando el dorso de las manos cuando nos quedamos dormidos sobre la mesa.
Es decir, tenemos miedo de lastimarnos la frente si golpeamos directamente el suelo, por lo que utilizamos las manos para amortiguarlo. De esta forma, la frente no fallará por ser demasiado blanda la superficie de contacto, ni se sentirá lastimada por ser demasiado dura.
Luego, según la postura de postrarse ante el Buda, golpee la frente con el dorso de la mano (desde la raíz de la nariz hasta la línea frontal del cabello. La amplitud y la intensidad varían de persona a persona). Y el principio es de ligero a pesado. Cuando levantas la cabeza y golpeas nuevamente, debes hacer un movimiento de giro de cabeza. Cada 15 veces es una barra. Luego, "golpee" suavemente con el dorso de la mano desde la raíz de la nariz hasta la barbilla. Repita 10 veces cada vez como un segmento. Al frotar, la cara siempre se presiona contra el dorso de la mano (la frecuencia de frotamiento es). más rápido, como agitar). Dos segmentos son un grupo.
De esta manera, los dos meridianos de Ren He quedan conectados en la cabeza, lo que es el primer paso para abrir el Xiao Zhou Tian (los pacientes con hipertensión arterial no pueden practicar esta técnica aún).
Siete elementos principales
Actitud
Posturas de Qigong
La relajación natural de las posturas es el requisito previo para que la respiración de Qigong sea suave e induzca relajación mental. Las diferentes posturas tienen diferentes características fisiológicas y la postura en sí también tiene ciertos efectos terapéuticos. Las posturas comunes incluyen sentarse plano, con las piernas cruzadas libremente, con las piernas cruzadas, en decúbito supino, acostado de lado, de pie, caminando, etc.
Tranquilidad (tranquilidad) La tranquilidad se refiere a un estado estable y tranquilo, sin pensamientos que distraigan, centrándose en un punto, es decir, permaneciendo sobre el abdomen o prestando atención a la respiración, debilitando la sensación de estimulación externa, y entrar en un estado de vigilia pero No hay estado de vigilia, lo que significa que la corteza cerebral entra en un estado de inhibición protectora. Hay cinco métodos de entrada silenciosos comúnmente utilizados: 1. Sigue la ley. 2. Método de cálculo de intereses. 3. Método de cálculo de intereses. 4. Medita. 5. Método auditivo. Los cinco métodos anteriores se pueden practicar comenzando por observar las reglas y pasando gradualmente al método de seguimiento de intereses o al método de escucha de intereses. También puede practicar un método todo el tiempo, que varía de persona a persona.
Respiración (respiración) La respiración es una parte importante de la terapia de Qigong. A través del ejercicio, cambie la respiración torácica a respiración abdominal, cambie la respiración superficial a respiración profunda y, finalmente, practique la respiración abdominal espontánea. Hay ocho métodos de respiración comúnmente utilizados: 1. Método de respiración natural. 2. Respira hacia adelante. 3. Respire en dirección contraria. 4. Deja de respirar. 5. Respire por la nariz. 6. Los dos meridianos del qi en movimiento y Rendu. 7. Respira bajo el agua. 8. Método del interés verdadero. Los ejercicios de respiración deben guiarse por las leyes básicas de la suavidad y la naturaleza, y deben ser gradualmente más profundos, más largos, más finos y más lentos. No se apresure a lograr el éxito.
Comportamiento
Los diferentes métodos de qigong tienen diferentes características y requisitos, pero los mismos requisitos son: relajarse naturalmente, hacer lo que quiera, combinar la práctica con la cultivación, combinar movimiento y quietud, paso a paso. paso, y varían según la persona. Tratar enfermedades con diferentes causas y ser persistentes y moderados en la vida. La mayoría de los requisitos anteriores se aplican a todo tipo de qigong. Los practicantes también deben consultar los requisitos específicos de este tipo de Qigong cuando practican una determinada habilidad. Generalmente, las personas que padecen enfermedades mentales, sangrado abundante, fiebre alta, diversas enfermedades agudas y enfermedades infecciosas agudas no deben practicar Qigong.
Combina el qi adquirido y la vitalidad innata en un Kung Fu noble y recto; la ciencia de la autorregulación, el autoejercicio y la salud y longevidad en el proceso vital. Sensación de gas
La sensación de Qi se refiere a la sensación de calor, entumecimiento o picazón que se produce al practicar Qigong o concentrarse en una determinada parte del cuerpo. Aunque la sensación de qi es una experiencia que experimenta la mayoría de las personas que practican Qigong, no se ha estudiado la causa de la sensación de qi.
Existe la teoría de que el qigong es una ilusión, pero esta ilusión no carece de sentido. Se trata de utilizar señales sensoriales simuladas en lugar de señales reales para impulsar los nervios autónomos a realizar funciones mente-cuerpo (la teoría de las funciones mente-cuerpo en los sueños). La ilusión de hinchazón y entumecimiento en el Qigong puede promover la reparación de los nervios autónomos y lograr el propósito de estar en forma.
Además, a veces, los practicantes de Qigong suelen llamar "sentido de qi" a las siguientes reacciones fisiológicas:
Cuando estás profundamente relajado, la sensación de microcirculación capilar es mayoritariamente cálida. Si todavía hay entumecimiento y picazón, la medicina china también dice que es "viento". Los principiantes suelen decir que esto es "ira en la punta de los dedos".
Respira profundamente y durante mucho tiempo, la sangre es fuerte y las extremidades y el cerebro reciben suficiente suministro de sangre y oxígeno. A menudo se describe como "sentir una oleada de energía", o incluso correr sin parar, mejorar la fuerza interna, etc.
Entra en un estado similar a la pantomima o la autohipnosis, e intenta utilizar tu conciencia para influir en las sensaciones de partes que no son fáciles de controlar (músculos involuntarios como los órganos internos). A veces, las extremidades estarán en posturas que rara vez se realizan en tiempos normales (a diferencia de Zhuang Gong), y el centro de gravedad y la posición de carga de peso también son diferentes de lo habitual. Luego, use la imaginación y la respiración para estimular algunas posturas que rara vez se realizan. ejercitado, e incluso los órganos internos, y dejar que todos se ejerciten, brindando al practicante una experiencia personal inusual pero muy placentera.
A menudo se dice que esto guía el Qi con la mente, guía el Qi con conductores e incluso abre el Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin, el Meridiano del Pulmón de la Mano Taiyin, etc.
Respuestas bioeléctricas de los nervios, como contracciones musculares, contracciones de cejas e incluso calambres. Si estas reacciones son esperadas de la práctica de Qigong, o están bajo control y anticipación, se puede decir que se trata de un "logro milagroso"; si no quiere que suceda, o sucede sin control, se le llama "desviación" o; incluso "obsesión"
Con los términos modernos antes mencionados, la sensación de Qi se convierte en algo que puede explicarse científicamente, en lugar de una ilusión, y podemos compararlo con la ciencia occidental. Se intercambiaron conversaciones. Sin embargo, debido a que no existen palabras como "realidad virtual yin y yang" y los cinco elementos y ocho trigramas, los estudiantes de qigong tradicionales o de generaciones mayores lo encuentran desagradable. Parece menospreciar el qigong e incluso pueden ser ridiculizados por depender de países extranjeros. y la importancia personal.
En el proceso de práctica de Qigong, las personas suelen tener algunas experiencias extrañas. Los más comunes incluyen una sensación de energía, una sensación de agudeza, una sensación de calma, etc.