(Hombre) Hice un poco de ejercicio hoy, pero mi ropa siempre está mojada. Tengo sobrepeso. No sé por qué tengo las piernas rojas (no es eso) y me duele.
Muchas personas escuchan a otros decir cómo perder peso de forma eficaz, o qué productos son muy útiles y potentes. Muchas medicinas especiales legendarias también son populares en línea y muchas personas siguen la tendencia y las compran. Pero al final, todavía había mucha gente quejándose, preocupándose y decepcionándose. Muchas personas no sólo están preocupadas por el dinero sino que tampoco pueden perder peso. Mucha gente ha estado preocupada por los efectos secundarios y cosas por el estilo. . .
Pero ¿por qué algunas pastillas para adelgazar se difunden tan mal? Algunas personas realmente pierden peso gracias a las pastillas para adelgazar, pero ¿por qué no tienen ningún efecto cuando las usan? O cuando tienen hambre, los efectos secundarios son muy graves. ¿Por qué otros no pueden usarlo tan bien? ¿Es verdadero o falso?
Basado en mi experiencia, mi conclusión es que no se puede seguir la tendencia, a ciegas o seguir las sugerencias de otras personas. Por supuesto, podemos escuchar las opiniones de otras personas y absorberlas, pero sólo pueden usarse como referencia. ¿Por qué? Muchas pastillas y productos para bajar de peso están dirigidos al público en general, y cada uno de nosotros es un ejemplo. Todos tenemos diferentes factores desencadenantes de la obesidad y constituciones. Al igual que un resfriado, también somos pacientes resfriados, pero algunos de nosotros solo necesitamos tomar medicamentos cuando vamos al hospital y otros necesitamos gastar más dinero. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Por lo tanto, a la hora de perder peso, debes partir de tu propia realidad y formular tu propio método o plan de adelgazamiento en función de tus propios desencadenantes de obesidad y tu condición física. "Sólo prescribiendo el medicamento adecuado podemos deshacernos de la enfermedad."
Además, los medicamentos para bajar de peso no son medicamentos mágicos y sus efectos no se mencionarán por el momento. Este tipo de medicamento es eficaz, es difícil lograr una buena pérdida de peso confiando únicamente en el efecto de los medicamentos para bajar de peso, e incluso si realmente se pierde peso a través de ellos, si no se tienen buenos hábitos alimenticios y una buena autodisciplina. plan, entonces puede volver a ganar peso. En ese momento, le resultará más difícil seguir perdiendo peso con ese medicamento para bajar de peso. Esto se debe a que muchos medicamentos son así. Si toma demasiado, desarrollará inmunidad y el efecto, naturalmente, empeorará cada vez más. De esta manera, dirás que los medicamentos para bajar de peso tienen efectos secundarios graves, por lo que te quejas, te preocupas, empiezas a quedarte ciego y te preocupas por los efectos secundarios. . . Algunas personas pierden peso mediante el ejercicio, luego dejan de hacerlo y lo recuperan. Entonces, ¿los llamados efectos secundarios realmente se deben al medicamento en sí?
Déjame hablar de mí.
Según mi experiencia personal, ningún método por sí solo puede lograr el efecto de una rápida pérdida de peso. Mi enfoque es triple: dieta, pastillas para bajar de peso y ejercicio. La siguiente introducción espera que las niñas que tienen preocupaciones sobre la pérdida de peso puedan inspirarse.
El método es:
1. Durante el período de pérdida de peso, utilice un enfoque triple de dieta, yoga y medicamentos para bajar de peso (pero cada elemento tiene un enfoque correspondiente. y es difícil comprender los puntos clave. A continuación se dará una breve introducción);
2 Después de perder peso a un nivel satisfactorio, mantenga una dieta regular. Si es posible, sería mejor seguir haciendo yoga saludable todos los días. Si eres vago, no tienes por qué hacerlo. (Cuando pierdes peso hasta cierto punto, déjame usar una analogía. Por ejemplo, si pasas de 120 a 90, tu barriga definitivamente se volverá mucho más pequeña. Tu ingesta de comida de 90 libras o tu ingesta de alimentos definitivamente será mayor que eso. de 120 libras, siempre y cuando se asegure de que un día su estómago no esté vacío después de tres comidas, es difícil tener problemas estomacales. Hay un libro en línea que dice que existe un método para perder peso llamado método de reducción del estómago. De hecho, significa lo mismo es reducir a la mitad la cantidad de comida en cada comida, reduciendo así tu estómago durante el tiempo suficiente para lograr el objetivo de adelgazar)
Uno. Lo bueno de hacer dieta:
1. En primer lugar, no digo que no comas, sino que debes hacer tres comidas al día. Hay que comer y lo mejor es comer a tiempo. (tenga cuidado de comer menos, 5 o 7 puntos es lo mejor, preste atención a la selección de alimentos, no sea alto en grasas ni alto en grasas)
2. Es mejor beber un poco de sopa clara antes de las comidas. (Esto primero puede mejorar la sensación de satisfacción en el estómago. El estómago enviará un mensaje de que el cerebro no tiene tanta hambre o ni siquiera está lleno, por lo que el cerebro le recordará que no coma demasiado)
3 Recuerde la velocidad y el método de comer: Mastique lentamente (porque la velocidad lenta y el tiempo de masticación relativamente largo reducirán el riesgo de comer exceso de comida a la vez debido a la deglución, y este tiempo y velocidad pueden ayudar a su estómago a engañar al cerebro y decirle. que en realidad está lleno.
4. No coma bocadillos, pero coma frutas secas (solo coma frutas en conserva, como espinos y batatas, pero no en exceso. Coma estas frutas en conserva solo cuando pueda). tienen mucha hambre.
Cuando comencé a perder peso, mi barriga todavía era muy grande. Solo come cada comida durante 5 a 7 minutos, lo cual es agradable para el estómago. Si llevas algunas de estas frutas en conserva, podrás comer algunas cuando tengas mucha hambre pero no sea el momento de comer para evitar que suceda durante las comidas.
5. No comas después de las 7 pm todas las noches, pase lo que pase, solo puedes beber agua (también puedes beber té, como té de hierbas. Ten cuidado de no beber agua 3 horas antes de ir). acostarse por la noche, de lo contrario fácilmente se hinchará al día siguiente, provocando impacto visual, pensando que uno vuelve a estar gordo y la perseverancia se reduce fácilmente).
5. Beber un vaso de agua (agua con sal o agua con limón, si es posible) después de levantarse cada mañana para despejar los intestinos, y luego comer manzanas en ayunas (claro que esto no es bueno para estómago, comer si puedes, o desayunar si no puedes) Comer fruta después). Si tomas leche o algo antes del desayuno, puedes sustituirlo por yogur o algo que ayude a la absorción y la digestión)
6. Si es posible, lo mejor es beber un poco de té perfumado todos los días (ten en cuenta que es así). té perfumado puro, disponible en farmacias, como semilla de casia, lirio, rosa, etc. Estos tés perfumados en realidad tienen efectos de belleza y pérdida de peso, y los diferentes tés perfumados tienen diferentes efectos adelgazantes en distintas partes del cuerpo. Puede consultar en una farmacia. médico para encontrar un té perfumado adecuado)
7. Preste atención a las combinaciones de alimentos al comer.