¿Programa de desintoxicación de los órganos del cuerpo?
1. Horario de desintoxicación visceral
Desintoxicación del corazón-21:00 ~ 23:00
La teoría de la medicina tradicional china cree que “el corazón gobierna los vasos sanguíneos” , que no se refiere sólo a la medicina occidental. El corazón también se refiere al "sistema vascular" de todo el cuerpo, incluidas las venas, las arterias y el sistema linfático. Todos los días entre las 21:00 y las 23:00 se lleva a cabo el proceso de desintoxicación de todo el sistema vascular del cuerpo. Debe intentar permanecer en silencio y prepararse para dormir. Esto no sólo completará con éxito la desintoxicación del "corazón", sino que también sentará una buena base para la desintoxicación de otros órganos en el futuro.
Desintoxicación renal-23:00 ~ 1:00
Los riñones son los órganos excretores y endocrinos más importantes del cuerpo y desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la estabilidad del medio interno. . Cuando la sangre fluye a través de los riñones, los desechos metabólicos, parte del agua y las sales inorgánicas se excretan en los riñones en forma de orina. Según la teoría de la medicina tradicional china, "el riñón gobierna el transporte y la transformación". Una vez que los riñones están dañados, todo el cuerpo quiere ser sumergido en una tina venenosa y los desechos metabólicos no pueden eliminarse a tiempo. 23:00 ~ 1:00 de la tarde es el momento de la desintoxicación de los riñones. Debe estar dormido a esta hora, de lo contrario aumentará la carga sobre los riñones, lo que puede provocar la acumulación de desechos y toxinas en el cuerpo. A la mañana siguiente notarás que estás hinchado de arriba a abajo.
Desintoxicación del hígado - 1:00 ~ 3:00
El hígado es el órgano más grande del cuerpo humano. Las células del hígado pueden controlar y mediar diversas sustancias en el cuerpo para que varios órganos puedan funcionar sin problemas. Más importante aún, el hígado tiene la función de disolver toxinas como bacterias y alcohol, y es el "jefe" de desintoxicación del cuerpo humano. Las toxinas (como el alcohol) que se consumen en la vida diaria requieren que el hígado se descomponga; otros alimentos se descompondrán y fermentarán después de la digestión, y las toxinas producidas no pueden ser absorbidas por el intestino delgado, por lo que se enviarán al hígado. Las 3 a.m. es el tiempo de descanso del hígado.
Desintoxicación pulmonar - 3:00 ~ 5:00
A las 3 de la mañana, la desintoxicación del hígado llega a su fin y los pulmones entran en un nuevo descanso y desintoxicación. proceso. Los pulmones son el principal lugar de intercambio de gases dentro y fuera del cuerpo humano. El cuerpo humano inhala gases limpios de la naturaleza a través de los pulmones y exhala los gases turbios del cuerpo para asegurar el metabolismo normal del cuerpo humano. Los pulmones tienen la función de presidir y regular el Qi de varios órganos del cuerpo, regulando la subida y bajada del Qi en todo el cuerpo entre la respiración rítmica y la inhalación. Las personas cuidadosas descubrirán que si una persona que suele toser no se duerme después de las 3 de la mañana, la tos se volverá más grave. Además, la medicina china cree que “los pulmones gobiernan el pelaje”. Si pierdes el sueño a esta hora, el daño a tu piel será mayor.
Desintoxicación del bazo y el estómago: 5:00 ~ 7:00
Dormir bien puede hacer que las personas se despierten temprano. De 5 a 7 de la mañana el intestino grueso comienza a desintoxicarse, que es el mejor momento para ir al baño a desintoxicarse.
La mejor hora para desayunar son las 7 de la mañana. Vale recordar que entre las 7:00 y las 9:00 de la mañana es la etapa en la que el intestino delgado absorbe una gran cantidad de nutrientes, por lo que lo mejor es desayunar a esta hora. Si comes de 9 a 10:00, es mejor no comer nada.
2. Métodos de mantenimiento
Corazón
Lo más triste: el exceso de trabajo
El exceso de trabajo es perjudicial para el corazón. Las cargas elevadas, el trabajo sometido a alta presión y un estilo de vida poco saludable pueden causar daños al corazón. Ha habido muchos informes en los medios sobre conductores jóvenes que sufren enfermedades coronarias y propietarios de tiendas Taobao que mueren debido al arduo trabajo. En términos generales, los trabajos con alta presión, alta intensidad y frecuentes trasnoches son más dañinos para el corazón que otros trabajos, como ejecutivos de empresas, élites de TI, médicos y enfermeras, conductores sedentarios, etc.
Nutre el corazón: duerme bien por la noche
Para nutrir el corazón, la medicina china enfatiza "tres puntos de nutrición y siete puntos de cultivo". " son para ajustar la mentalidad, que es externa. Apoyo; "siete puntos de práctica" son el sueño y la práctica de fuerza interna. Como dice el refrán, "Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como dormir".
2.
Hígado
El mayor daño que sufre el hígado: perder los estribos
Cuando estamos enojados, el cuerpo secretará catecolaminas, que aumentará el azúcar en la sangre, se mejorará la descomposición de los ácidos grasos y, en consecuencia, aumentarán las toxinas en la sangre y las células del hígado.
Nutrir el hígado: Bebe un vaso de agua cuando estés enojado
Beber un vaso de agua cuando estás enojado puede promover la excreción de ácidos grasos libres en el cuerpo y reducir la toxicidad. . O si algo sale mal, también puedes abandonar el lugar por un tiempo, cambiar de ambiente o participar en algunas actividades culturales y deportivas. Esto diluirá y ahuyentará rápidamente las malas emociones originales y restaurará el estado de ánimo tranquilo.
3.
Sabor
Los más dañinos para el bazo y el estómago: los alimentos irritantes
Los picantes, calientes y fríos todos irritantes Los alimentos dañarán el bazo y el estómago. Nuestro bazo y estómago son muy frágiles. Una vez estimulados, podemos experimentar diversos grados de calambres y dolor.
Nutre el bazo y el estómago: come alimentos suaves y moxibustión el ombligo.
Suele consumir algunos alimentos suaves, como ñame, semillas de loto, lentejas blancas, dátiles, cebada, castañas, plátanos, carne de res, pollo, leche, productos de soja, etc. O haz gachas y bébelas, como gachas de lentejas y ñame: 100 gramos de lentejas, ñame y arroz japónica cada uno, haz gachas y cómelas. La moxibustión en el ombligo también se puede realizar en invierno. Enciende la barra de moxa, toma el ombligo como centro y quema el abdomen alrededor del ombligo. Intenta que esté lo más cerca posible del ombligo, pero no quemes la piel. Lo adecuado es que esté a unos dos o tres centímetros de distancia. la piel y se sentirá cálida.
4.
Los pulmones
El pulmón más dañino: fumar
El tabaco es tan dañino para las personas como hervir ranas en agua tibia, aunque es lento, pero el precio es bastante alto. El humo de la quema de tabaco contiene más de 20 sustancias químicas, entre las cuales el monóxido de carbono y el alquitrán tienen fuertes efectos irritantes y tóxicos en el tracto respiratorio, lo que debilitará el efecto de purificación de las vías respiratorias, dañará las paredes traqueales y los alvéolos y destruirá el sistema inmunológico local. . Fumar es la principal causa de cáncer de pulmón. La incidencia de cáncer de pulmón después de 15 años de dejar de fumar de forma continua es similar a la de los no fumadores. El humo de segunda y tercera mano también provoca daños pulmonares.
Nutrir los pulmones: Realizar respiración abdominal con regularidad.
¡Dejar de fumar es la primera prioridad para los fumadores! Luego, puede optar por masajes para nutrir los pulmones: frotarse las manos y masajearse la nariz después de levantarse por la mañana, y respirar abdominalmente con regularidad, lo que puede mejorar la inmunidad y la función pulmonar.
5.
Riñones
Qué es lo que más daña a los riñones: trasnochar
Qué tipo de comportamiento daña más a los riñones ? ¡mantenerse de pie! Con un sueño adecuado, la gente tiene esencia. Quedarse despierto hasta tarde dañará la esencia del riñón. La mejor manera de vivir es descansar al atardecer y trabajar al amanecer. Acuéstese a más tardar a las 11 de la noche, pero a la gente moderna le resulta difícil hacerlo. ¡Hagamos nuestro mejor esfuerzo!
Nutrir los riñones: Remojar los pies a las 21 horas.
Lo mejor es remojar los pies a unos 40°C, y la cantidad de agua no debe sobrepasar los tobillos, porque el Los tobillos son una barrera importante para que la sangre fluya en los pies. Cuando la sangre en los tobillos se calienta, se acelerará toda la circulación sanguínea del cuerpo humano, lo que tendrá un buen efecto al relajar los meridianos. A las 9 de la noche, el qi del meridiano del riñón y la sangre están débiles. En este momento, remojar los pies puede nutrir mejor los riñones. ¡Es genial remojar los pies y luego irse a la cama! Los pies son llamados el segundo corazón del ser humano y siempre los hemos comparado con las raíces de los árboles. Remojar los pies es como regar y fertilizar un árbol, tiene un gran significado para la salud.
6.
Intestino Grueso
El mayor daño al intestino grueso: comer demasiado “bien”
Si la dieta es pequeña y pescado grande y refinado. Si come demasiada carne y muy poca fibra cruda, tardará mucho en formar las heces, la mayor parte del agua será absorbida y las heces se secarán y serán difíciles de expulsar.
Nutre el intestino grueso: coma más repollo
El repollo chino es rico en fibra cruda, que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas. Come más repollo en invierno para aliviar el estreñimiento. El repollo es rico en agua y también es excelente para nutrir la piel. Al mismo tiempo, comer repollo también puede eliminar eficazmente el calor y desintoxicar. Comer repollo también es beneficioso para el estómago. Las personas que están molestas, tienen sed, tienen dificultad para defecar y tienen orina amarilla, pueden comer más repollo.
7.
Vejiga
Lo más dañino para la vejiga: retener la orina
Orinar con frecuencia puede provocar cistitis fácilmente. Retener la orina para mantener la vejiga llena durante mucho tiempo reducirá la elasticidad de la pared de la vejiga y embotará los receptores de presión de la vejiga. Esta es la razón por la que, si retienes la orina con frecuencia, gradualmente sentirás que no orinas.
Además, la contractilidad de la vejiga ha disminuido en este momento, lo que provocará un aumento de la orina residual en la vejiga después de orinar y retención urinaria. La frecuencia de la micción se reduce y los desechos metabólicos no se pueden excretar del cuerpo a tiempo, lo que puede causar fácilmente cistitis e incluso cáncer de vejiga. Además, la presión en la vejiga aumenta después de orinar y las bacterias pueden subir fácilmente por el uréter y provocar pielonefritis.
Cuida tu vejiga: bebe mucha agua y ve al baño con frecuencia.
Beber más agua durante el día y acudir al baño con frecuencia para acelerar la eliminación de toxinas; beber la menor cantidad de agua posible una hora antes de acostarse por la noche, si es necesario, levantarse a tiempo para orinar; Te despierta la orina por la noche. La orina es el producto final del metabolismo del cuerpo humano. La micción frecuente puede reducir las infecciones bacterianas en el tracto urinario. Si se retiene siempre, será muy dañina.
8.
Vesícula biliar
Lo más doloroso: saltarse el desayuno.
Clínicamente, muchos pacientes con cáncer de vesícula biliar se acompañan de cálculos biliares y tienen el mismo hábito alimentario: saltarse el desayuno durante mucho tiempo. Saltarse el desayuno con frecuencia puede provocar enfermedades del tracto biliar como cálculos biliares, y el cáncer de vesícula biliar está estrechamente relacionado con los cálculos biliares y tiene una tendencia creciente. Después de una noche de sueño, hay mucha bilis en la vesícula biliar. Si no desayuna, la bilis se acumulará en la vesícula biliar y gradualmente formará cálculos, lo que provocará trastornos metabólicos en la vesícula biliar.
Mejora el coraje: Consume en el desayuno algunos alimentos que contengan aceite vegetal.
¡Desayuna! ¡Desayunar! ¡Desayunar! Incluso beber un poco de leche y comer unas rebanadas de pan puede expulsar una gran cantidad de bilis retenida en la vesícula biliar y prevenir la formación de cálculos. Una dieta regular y un buen desayuno son extremadamente importantes para todos, especialmente para aquellos con pólipos y cálculos en la vesícula biliar. Si no desayuna, no se puede utilizar la bilis secretada por la noche, lo que estimulará la vesícula biliar para que forme pólipos en la vesícula biliar o agravará los pólipos existentes. Se recomienda ingerir en el desayuno algún alimento que contenga aceite vegetal.