¿Qué deben comer los estudiantes del último año de secundaria por la mañana? ¿Deberían comer cuando regresen por la noche? Si es así, ¿qué deberían comer? Por favor describa brevemente sus pensamientos o experiencias.
Bebe una taza pequeña de agua tibia por la mañana. Si no te gusta el agua tibia, bebe agua con miel. Si no tienes apetito al despertarte temprano en la mañana, lo mejor es poner unos apetitosos encurtidos y frutas (no lo menciones si tienes buen apetito, la comida debe ser fácil de llevar y poder llevarte). cuando no tienes tiempo para comer.
¿Qué comes exactamente? Por supuesto, esto depende del gusto familiar. Debes comer cereales integrales, como gachas, fideos, bollos al vapor, albóndigas y maíz. La leche de soja, la leche, el yogur o un huevo pueden añadir proteínas y un plato de verduras; Hecho.
Cuando vuelvo por la noche, principalmente compruebo cuánto han cenado los niños y si tienen hambre. Tenga cuidado de no beber café y té porque tendrá que quedarse despierto hasta tarde, ya que esto afectará la calidad de su sueño. Si no tienes hambre, come un poco de fruta, bebe un poco de sopa y espera un rato. Si tienes hambre, come más. No puedes aprender hhh con el estómago vacío, pero ten cuidado de no comer tres horas antes de acostarte. No se digiere y no engorda. Por ejemplo, a mis ojos, un paciente intolerante a la lactosa, beber leche antes de acostarme se considera un culto y tendré diarrea cuando me despierte al día siguiente.
¿Qué comer cuando tienes hambre? Mezcla de carne y verduras ~ el pescado y los camarones son ricos en proteínas y fáciles de digerir ~ los dátiles rojos y los hongos blancos también son buenos ~ ¿qué quieres comer con la vieja sopa de champiñones y pato? Pero si comes demasiado, lleva un poco de tiempo. QAQ~Rechazo la carne y la grasa no digeribles, y aprenderé más en el futuro~
¿Qué debo hacer si la comida está lista, pero el niño todavía está haciendo la tarea? . . Puedes prepararlo con anticipación y comérselo directamente cuando regrese, o puedes optar por comérselo cuando pare a descansar según sus hábitos de estudio habituales.
Si tres comidas al día no son suficientes, puedes traer algunos frutos secos para aún llenar tu estómago.
En cuanto a los distintos suplementos, aún debes elegirlos según la constitución de tu hijo. Por ejemplo, el ginseng americano es frío y el ginseng coreano es caliente. De hecho, cuando se goza de buena salud, no es necesario tomar ningún suplemento.
Ajustar según condiciones solares. Por ejemplo, si tiene ciruela amarilla en el sur, puede comer sopa de frijoles rojos y cebada cuando hace calor y humedad, puede comer rábano blanco cuando está seco en invierno y puede comer Vc cuando tiene gripe.
Además, en el caso de la leche, la leche fresca con una vida útil corta es más nutritiva que la leche normal con una vida útil larga.
Los estudiantes de secundaria son gente joven. En general, su salud no es tan mala y suelen estar nutricionalmente equilibrados. Hacer más ejercicio puede aliviar eficazmente el estrés y prestar atención a la prevención de enfermedades cuando cambian los términos solares.