¿Cómo comer pepinos para adelgazar? ¿Cuáles son algunas formas de perder peso comiendo pepinos?
1. Cómo comer pepinos para adelgazar
(1) Pepino frío y hongos
Ingredientes: 500 gramos de pepino, 50 gramos de hongo, azúcar , sal refinada, salsa de soja, glutamato monosódico.
Ejercicio:
1. Remojar el hongo en agua tibia durante diez minutos, luego lavarlo y arrancarle los floretes.
2. zanahoria en rodajas en forma de rombos;
3. Después de que hierva el agua de la olla, agregue unas gotas de aceite, agregue las zanahorias y los hongos y cocine por separado, retire y deje enfriar;
Detener esta promoción. 4. Poner un poco de aceite en la sartén, agregar los granos de pimienta, el anís y las cebolletas, sofreír hasta que estén fragantes.
5. Agregar los hongos, el pepino y las zanahorias al ajo, el azúcar, la sal, esencia de pollo, vinagre y aceite para freír Mezclar bien.
Eficacia: El hongo negro y el pepino tienen un buen efecto desintoxicante y de pérdida de peso: el malonato del pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, logrando así el efecto de pérdida de peso. El hongo negro es rico en diversos nutrientes y se le conoce como "la carne de la comida vegetariana". La goma vegetal del hongo negro tiene un fuerte poder de adsorción, que puede concentrar algunas impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlas fuera del cuerpo, desintoxicando y limpiando así los intestinos. Mezclar los dos puede lograr los efectos de perder peso, nutrir y fortalecer, promover la circulación sanguínea y equilibrar la nutrición.
(2) Patear el pepino
Ingredientes: pepino, ajo picado, salsa de soja, un poco de vinagre, un poco de azúcar, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Lavar los pepinos repetidamente. Lo remojé en agua de arroz durante 15 minutos.
2. Rompe el pepino.
3. Prepara la salsa y revuelve. .
Notas:
1. Lo mejor es elegir pepinos orgánicos en lugar de pepinos crudos. Lávese bien y coma con la piel. Son muy nutritivos.
2. No importa si no puedes comprar pepinos ecológicos, también se pueden utilizar pepinos normales y corrientes del mercado. No elija pepinos con flores o pepinos de tamaño desigual. Los pepinos frescos son verdes, crujientes y tienen cierta dureza. Si se ablanda, ya no estará fresco. Cuantas más espinas haya en la superficie de un pepino no siempre es mejor, pero hubo espinas en el pasado, y todas estas espinas fueron elegidas, por lo que ciertamente no son nuevas.
(3) Rollitos de pepino fresco
Ingredientes: 2 pepinos, 2 zanahorias, 1 rábano blanco, un poco de cebolla de verdeo, sal, aceite de sésamo, azúcar, vinagre.
Ejercicio:
1. Primero, pela las zanahorias y el rábano blanco, córtalos en gajos, hiérvelos en agua hirviendo durante 5 minutos y luego córtalos en trozos grandes. Agrega agua hirviendo para ablandar las cebollas, pásalas por agua fría junto con los rábanos y reserva.
2. Cortar los pepinos y los rábanos en tiras, mezclar bien con sal, aceite de sésamo, azúcar y vinagre y dejar marinar durante 20 minutos.
3. Envuelva los trozos de zanahoria encurtida, los trozos de rábano blanco y los trozos de pepino en las cáscaras de pepino blanqueadas y las rodajas de rábano respectivamente, y finalmente ate las cebollas.
(4) Papilla de pepino
Ingredientes: Unos 100g de arroz, 1-2 pepinos frescos, un poco de sal y un trocito pequeño de jengibre.
Práctica:
1. Lavar el pepino, pelarlo, descorazonarlo, cortarlo en rodajas finas y reservar.
2 Cortar el jengibre en tiras. y reservar;
3. Ponga el arroz en la olla, lávelo, agregue una cantidad adecuada de agua a la olla y vierta el jengibre en la olla; Coloca la olla en la estufa y enciende el fuego, lleva a ebullición a fuego alto, vierte las rodajas de pepino en la olla, cocina a fuego lento hasta que el arroz esté tierno, luego cocina hasta que la sopa esté espesa, agrega un poco de sal. al gusto y lo sacamos de la olla.
Efecto: Las gachas de avena son la comida favorita de muchas mujeres, porque las gachas de avena no sólo son sencillas y fáciles de hacer, sino que también ayudan a perder peso y a tener belleza. Este tipo de papilla es la mejor opción para blanquear y mantener la salud en verano. Lo mejor es comerlo todas las mañanas y todas las noches, ya que puede hidratar la piel, eliminar las pecas y perder peso. El pepino es rico en sal de potasio y cierta cantidad de caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, azúcar, proteínas, mostaza, fósforo, hierro y otros nutrientes.
El consumo regular de papilla de pepino puede eliminar las pecas y blanquear la piel.
2. Tabúes al comer pepinos
1 No es adecuado desechar el jugo para el relleno.
El pepino es rico en valor nutricional. Beber un vaso de jugo de pepino por la mañana puede refrescar tu mente y nutrir tu estómago. Los pepinos contienen muchas vitaminas. Al rellenar rallar el pepino en tiras finas, cortarlo ligeramente y exprimir el agua. No deseche el agua exprimida, guárdela en el recipiente para su uso posterior.
2. No tires todas las “cabezas de pepino”
La cola del pepino contiene una gran cantidad de elementos amargos, que tienen un efecto único en el tratamiento de la inflamación del sistema digestivo. tracto y se puede utilizar muy bien. Estimula la secreción de jugos digestivos, produciendo así una gran cantidad de enzimas digestivas, que pueden aumentar el apetito de las personas. Así que no deseche todas las “cabezas de pepino” cuando coma pepinos.
Los picadores no sólo pueden fortalecer el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, limpiar el hígado y purgar el fuego, favorecer la vesícula biliar y calmar los nervios, sino que también pueden prevenir la gripe.
3. No comerlo con tomate.
Porque los pepinos contienen una enzima descomponedora de la vitamina C que destruirá la vitamina C de otras verduras. Cuanta más vitamina C haya en los alimentos, más grave será su destrucción por las enzimas descomponedoras del pepino.
Los tomates son una verdura típica rica en vitamina C. Si se comen juntos, la vitamina C que absorbemos de los tomates será destruida por las enzimas descomponedoras de los pepinos y básicamente no se logrará el efecto de suplemento nutricional.
Además, verduras como el pimiento, la coliflor, el apio y el melón amargo también contienen más vitamina C. Es mejor no comerlas con pepinos. Las enzimas que degradan la vitamina C destruyen la vitamina C de otros alimentos. Aunque es inofensivo para el cuerpo humano, reducirá la absorción de vitamina C por parte del cuerpo.
Si quieres utilizar pimientos, apio, col rizada y melón amargo para complementar la vitamina C, lo mejor es no comerlos con pepinos.
4. No lo comas con cacahuetes
Este plato frío se sirve en muchas familias y restaurantes. Pero la combinación de pepinos y maní es muy poco científica. Los pepinos son de naturaleza dulce y fría y, a menudo, se comen crudos, mientras que los cacahuetes son grasosos. En general, si los alimentos fríos entran en contacto con aceite, aumentará su suavidad y puede provocar diarrea, por lo que no conviene comerlos juntos.
Especialmente para aquellos que tienen una mala función gastrointestinal, lo mejor es no comer ambos. Incluso si se comen juntos, lo mejor es no comer más.
5. No es aconsejable comer demasiados pepinos.
No debes comer demasiados pepinos de una vez. Debes comer pepinos frescos y no pepinos encurtidos.
6. Los pepinos sucios no se deben comer crudos.
Los pepinos se deben consumir crudos como fruta, no en exceso. Los pepinos contienen menos vitaminas, por lo que, aunque los comas con regularidad, también debes comer otras frutas y verduras. Además, los pepinos crudos y sucios se infectan fácilmente con bacterias y afectan la salud. Lo mejor es remojar los pepinos que compras en el mercado de agricultores y pelarlos antes de comerlos.
7. No es aconsejable añadir álcali ni cocinar a fuego alto antes de comer.
El álcali comestible no es un condimento común, sino un agente aflojador de alimentos y ablandador de carne. No se necesita álcali para cocinar pepinos. Además, los pepinos no deben calentarse a altas temperaturas, ya que esto empeorará el sabor y reducirá el valor nutricional de los pepinos.