Las personas de cabello plateado a menudo preguntan sobre problemas oculares cuando visitan al médico.
¿Cómo prevenir la degeneración macular?
La edad es el factor de riesgo más importante para la degeneración macular asociada a la edad. Según las investigaciones, las posibilidades de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad son mayores a medida que envejecemos. Debido a la degeneración macular, los cambios en la estructura del fondo de ojo y la acumulación de estrés oxidativo, cuanto más se viva, más fácil será desarrollar degeneración macular. Por ello, debes proteger tus ojos desde una edad temprana.
Los rayos ultravioleta de la luz solar serán absorbidos primero por la córnea y el cristalino, y la luz visible restante seguirá entrando en las profundidades del ojo, provocando daños en las células fotorreceptoras de la zona macular del ojo. retina, provocando así degeneración macular. Para reducir el exceso de rayos ultravioleta que ingresan a sus ojos, use gafas de sol cuando salga. Puede elegir lentes con filtro, lentes que cambian de color o lentes anti-luz azul. Se recomienda elegir gafas de sol con revestimiento y efectos de polarización moderados, pero evite las lentes azules para evitar que entre más luz azul dañina en los ojos.
Además, fumar es el factor de riesgo más importante de degeneración macular después de la edad. Según las investigaciones, las personas que fuman tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de sufrir degeneración macular que los no fumadores. En particular, cuanto más fuma, más probabilidades tiene de desarrollar degeneración macular.
Porque la nicotina contenida en los cigarrillos puede causar directamente vasoconstricción, inhibir el flujo sanguíneo de la coroides, reducir los antioxidantes en los vasos sanguíneos, reducir la capacidad de las células fotorreceptoras para eliminar desechos y reducir la concentración de luteína en el epitelio pigmentario de la retina, causando así daño por estrés oxidativo en la retina. Las estadísticas clínicas muestran que una vez que los pacientes con maculopatía seca continúan fumando, desarrollarán maculopatía húmeda 10 años antes.
Algunos estudios también han encontrado que beber en exceso puede aumentar las posibilidades de desarrollar degeneración macular. El alcohol puede aumentar el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos, lo que provoca daños en las células fotorreceptoras maculares. Si ya se ha producido una neovascularización coroidea, beber alcohol aumentará la presión arterial y el flujo sanguíneo, aumentando la rotura y el sangrado de nuevos vasos sanguíneos. Sin embargo, algunos estudios han encontrado que el vino tinto contiene antioxidantes y beberlo con moderación puede reducir el riesgo de enfermedad macular.
Sin embargo, los hábitos alimentarios ricos en grasas y colesterol también aumentarán las posibilidades de desarrollar enfermedad macular, porque se acumula demasiada grasa en los vasos sanguíneos, lo que fácilmente puede causar obstrucción de los vasos sanguíneos y afectar la circulación sanguínea. la mácula, provocando así trastornos y lesiones de la función macular. Además, los pacientes con hiperlipidemia son propensos a la aterosclerosis, que inhibe directamente el flujo sanguíneo coroideo y promueve la degeneración macular relacionada con la edad.
Por lo tanto, además de evitar fumar, beber en exceso y las dietas altas en grasas y colesterol, complementar la dieta con "nutrientes de protección solar" correctos puede proporcionar más protección a la mácula. El nutriente principal es la luteína, como las espinacas, las hojas de batata, la calabaza, el maíz, los huevos de las verduras de color verde oscuro, etc. Son ricos en luteína, que puede filtrar la luz azul, reducir la oxidación de la energía luminosa en la mácula y eliminar radicales libres, reducen el riesgo de degeneración macular.
Además, complementar las antocianinas con fuerte capacidad antioxidante, como los arándanos, las uvas, las fresas, las berenjenas, la jamaica y otros alimentos, puede acelerar la circulación sanguínea y ayudar a los capilares oculares a quitar más energía rápidamente y evitar la causa. daño macular.