No comer después del mediodía durante seis meses
Medio año después, una pareja que se acababa de conocer entró en una etapa de amor apasionado.
A partir de los seis meses, un bebé recién nacido puede aprender a sentarse.
Después de seis meses, una semilla recién sembrada puede convertirse en un cultivo.
En seis meses, podrás vivir un año de primavera y verano.
En los últimos seis meses, yo, Chen Xiaoyi, insistí en no comer después del mediodía, recuperé mi salud y perdí 17 libras de grasa. A continuación, me gustaría compartir con ustedes mi viaje durante los últimos seis meses.
? El origen de no comer después del mediodía
No comer después del mediodía es un precepto establecido por Buda para convertirse en monje. En el departamento jurídico, el término correcto es "fuera de temporada". En otras palabras, no se puede comer fuera del horario indicado. El budismo cree que la mañana es el eclipse del cielo, es decir, el eclipse del cielo es el momento en que el Buda come, que es el momento en que el tercer Buda come; y el anochecer es la hora de comer para los fantasmas y los dioses.
No tengo intención de buscar a Buda, pero estoy dispuesto a persistir. También espero poder tener un Buda en mi corazón que pueda guiarme para mirar todas las dificultades de la vida con una actitud amable, optimista y pacífica.
La antesala de no comer por la tarde
16 años de malestar físico me hicieron reexaminarme. La dieta indulgente y la pereza física me hicieron ganar peso de una niña de 98 libras a una niña gorda de 134 libras en seis años. Mientras aflojaba, mi cuerpo empezó a enviar todo tipo de señales de peligro. No, no puedo seguir dándome el gusto. La vida debe tener metas y planes. Bien, comencemos por perder peso.
Empecé a perder peso. Elegí correr e hice un plan de 20 semanas. Poco a poco aprendí algunos conocimientos profesionales sobre correr con Pao Bai, comencé a contactar a quienes corren en grupos profesionales y gradualmente perdí peso. Justo cuando me enamoré del running y disfrutaba corriendo todos los días, la vida me jugó una broma. Debido a la falta de carrera y una lesión en el pie izquierdo, ya le dolía el tobillo en los primeros tres días del programa de 20 semanas, pero apretó los dientes y perseveró para completar su objetivo.
El plan de 20 semanas se ha completado. He perdido ocho libras con éxito y mi cuerpo se ha tensado mucho, pero me siento muy pesado y nada feliz. Porque con el estado de mis pies en ese momento no pude correr durante al menos tres meses. Después de 20 semanas de perseverancia, correr ya se ha convertido en parte de mi vida, más bien como mi amante más cercano. En ese momento, tuve que soltarme y separarme. Siento como si me hubieran cortado los huesos a causa de calambres, o como una chica enamorada, extremadamente deprimida. Incluso lloré en silencio en ese momento e incluso escribí un artículo especial "Mr. Jogging". Cuando tenía dolor, la hermana Xiaoqi me dijo que no comería después del mediodía. Pensé para mis adentros: más vale seguir adelante, perder peso y estar saludable. Pero en realidad no tengo ni idea. La idea en ese momento era ir paso a paso y tener una meta, que es mejor que seguir inmerso en el dolor de no correr.
No comer después del almuerzo
Antes, no sabía mucho acerca de no comer por la tarde, e incluso me burlé de la sugerencia del monje de no comer por la tarde. Pensé ¿cómo podía ser así la vida? Ni siquiera comía por la tarde. ¿No es eso torturarte a ti mismo? Esto no es normal. Ahora que lo pienso, fui tan estúpido y ridículo. La creencia espiritual y la autodisciplina física son comprensiones que nosotros, la gente común y corriente, podemos comprender.
Al principio insistí en no comer después del mediodía. No tengo un objetivo claro sobre cuánto tiempo voy a cumplirlo. No sé qué tan efectivo será. Por supuesto, me preocupa más si será perjudicial para mi cuerpo y si podré persistir.
? No comer después del mediodía durante un mes.
La primera semana fue relativamente la más dolorosa y la más difícil de afrontar internamente. Por un lado, tienen que soportar la tentación del hambre y la comida deliciosa y, por otro, tienen que soportar la presión de la opinión pública. Mucha gente me dijo lo dañino que era y lo doloroso que era para mí perseverar. Entiendo que todos lo hacen por mi propio bien, pero sigo usando mi propio cuerpo para practicar, pero a veces es inevitable que me preocupe por las sugerencias de todos, por temor a que realmente dañe mi cuerpo. Durante ese tiempo, yo era como un pony cruzando el río, todavía vacilando en medio del río.
La segunda semana, me sentí mucho mejor y tenía un fuerte sentido de propósito. Dígase a sí mismo que dicen que se necesitan 21 días para formar un hábito, así que lo mantendré durante 21 días. Vea si puede tener éxito en el desafío. Desde entonces, he escrito un diario todos los días para registrar mis cambios físicos y mentales diarios. Además de animarme a mí mismo, también quiero decir que si realmente me siento mal, me rendiré. Después de todo, tu cuerpo es lo primero.
Han pasado dos semanas, han pasado tres semanas y el plan para el día 21 es perfecto.
No sentí ninguna molestia y accidentalmente subí cinco libras. La gente a mi alrededor empezó a elogiarme por perder peso y sentí que mi cara se veía mucho mejor. Al revisar el diario de no comer después del mediodía, siento una sensación de logro.
? No estoy satisfecho con el status quo, sigue trabajando duro
En este momento, ya no estoy satisfecho con el plan de 21 días. Este período de perseverancia me ha permitido salir de la sombra de no poder correr y poner una sonrisa en mi rostro. La vida tiene un sentido de propósito más fuerte, así que decidí seguir así durante tres meses. Tres meses después, resulta que es el día de San Valentín. El mejor regalo que quiero hacerme es un cuerpo sano y esbelto. Con metas y sueños en mente, no comí después del almuerzo y me puse en camino nuevamente.
? Las agotadas vacaciones de invierno
Para mí, en la industria de la formación, las vacaciones son las más ocupadas y agotadoras. Tengo clases todos los días, desde las 8:30 de la mañana hasta las 7 de la tarde, y hablo sin parar. En este momento, insistir en no comer después del mediodía también es un desafío para la propia salud. Para evitar agotarme por el cansancio excesivo, prestaré especial atención a la ingesta y proporción nutricional del desayuno y el almuerzo, esperando darle a mi cuerpo las mejores condiciones. Lo gratificante es que después de dos meses de perseverancia, el cuerpo se ha ido adaptando paulatinamente a esta situación y rara vez hay sensación de hambre día y noche. De esta forma, tras las vacaciones de invierno, pasé el segundo mes sin comer al mediodía.
Festival de Primavera, la máxima competición de deseos
El Festival de Primavera es la fiesta tradicional más importante para nosotros los chinos. Además del reencuentro, lo más importante es comer. Varias cenas elegantes satisficieron nuestro paladar, pero para mí, este fue el mayor desafío. Es una competencia entre el deseo y la autodisciplina. No es una comida sencilla, pero tengo que relajarme ante una comida deliciosa todos los días. Para ser honesto, tuve algunas luchas internas en los primeros días, pero poco a poco me fui adaptando y me sentí completamente aliviado. Lo que pasó después fue que cuando venían invitados a mi casa, yo me encargaba de cocinar. Cuando estuvo listo, todos se lo comieron. Tomé fotos y luego preparé la cena. No sólo no me sentí infeliz porque no compré algo delicioso, sino que también me sentí aliviado cuando vi a todos disfrutar de su comida.
Incluso mi padre decía que es realmente sorprendente que las mujeres puedan controlar su boca. Las palabras de papá me hacen sentir complaciente incluso pensando en ello ahora. Durante todo el Festival de Primavera, a excepción de la cena de Nochevieja y el Festival de los Faroles, comí algo simbólico. Otras veces, sigo totalmente la regla de no comer después del mediodía. Aunque no he perdido mucho peso, tampoco he ganado medio kilo. Después del Festival de Primavera, logré nuevos avances en el control de mis antojos de comida y en el ejercicio de la autodisciplina. Por supuesto, la mayor ganancia es que comencé a insistir en preparar un desayuno exquisito.
Empieza el viaje del desayuno exquisito
Papá siempre decía que un bocado de melocotones no es tan bueno como una cesta de albaricoques podridos. Deberías comer menos pero mejor. Inspirada por mi padre, comencé a preparar desayunos saludables y ya han pasado 14 semanas. Si saltarme el almuerzo me hace feliz física y mentalmente, entonces el exquisito desayuno me brinda un disfrute más maravilloso y me hace amar aún más la vida. Comencé a prestar atención a la belleza de la vida y la comida. El color, la forma, el sabor y la presentación me dieron un tipo diferente de riqueza en mi corazón.
Con el paso del tiempo irán apareciendo sorpresas.
Al mediodía, cuando llevaba tres meses sin comer, me miré al espejo y de repente descubrí a una rara señora con clavícula. Casi salté de alegría. No sé cuando volvió. Quizás fue hace medio mes, quizás fue ayer, pero sólo con esa mirada accidental, me he derretido en la felicidad de volver a verla. En ese momento, tenía una idea más firme de que lo seguiría, no sólo para perder peso y estar saludable, sino también para tener más autodisciplina, rechazar la tentación y amar la vida.
? No comer después del mediodía durante seis meses
Después de tres meses, no entraré en detalles. Los días se vuelven más naturales, el peso disminuye paso a paso y el corazón se enriquece gracias a la perseverancia constante. Si observamos las cifras acumuladas cada día, el índice de felicidad seguirá aumentando. Miss Collarbone ya no es una niña tímida, sino más bien una nuera encantadora. Al ver el rostro claro debajo de su cuello, me sentí indescriptiblemente feliz. Seis años después, el tiempo ya había cambiado cuando nos volvimos a encontrar. Pero siempre te llevo en mi corazón y ese amor nunca ha cambiado. Más personas me felicitaron por perder peso, mi cara se volvió puntiaguda y mi cara estaba más refinada que antes. Si bien estaba muy feliz, también tenía pensamientos más profundos en mi corazón.
? Posdata, Reflexión
¿Cuáles son los beneficios para mí de no comer después del mediodía?
Bajar de peso, adelgazar con éxito.
Estar sano y dejar de verse afectado por enfermedades.
Actitud optimista y capacidad para afrontar las dificultades con calma.
Resistir los deseos y no ser más esclavos materiales.
El hábito de la autodisciplina, ya no te dejes llevar.
De buen corazón y con ganas de ayudar a más personas.
Estoy muy satisfecho con estos resultados. La gente vive para la felicidad y para perseguir el valor de la vida. La verdadera felicidad no depende de cuánto material consigas, porque lo material no tiene límites y debes ser capaz de resistir la tentación de lo material. Al igual que un buen hombre, no es que no le gusten las bellezas ni las mujeres, sino que, aunque le gustan las bellezas, tiene un sentido de responsabilidad por su esposa y su familia, en lugar de coquetear.
¿Qué debo hacer después de insistir en no comer al mediodía?
Medio año de perseverancia me ha dado demasiados ánimos y elogios. Casi me pierdo en los elogios. También existe el peligro de ahogarse en un mar de elogios. Es hora de que despierte. Todo lo que quedó en el pasado quedó en el pasado. No debería seguir durmiendo en los laureles de logros pasados. Debería hacer las maletas y seguir adelante. El futuro aún lo desconozco, tal vez habrá flores y aplausos, tal vez haya barro y trampas. Pero pase lo que pase, sólo la experiencia puede enriquecer continuamente la vida.
Mantener la figura de una mujer requiere toda una vida, mientras que ser hombre requiere toda una vida de práctica. Vamos, Chen Xiaoyi. Saludos a todos los que han leído este artículo.