Principios de salud dietética a los que se debe prestar atención durante el período solar de Guyu
Dieta para eliminar la humedad
Después de Grain Rain, la humedad del aire aumentará gradualmente, haciendo que nuestro cuerpo se sienta incómodo de adentro hacia afuera. Si nuestro ambiente es relativamente húmedo, la humedad del cuerpo invadirá fácilmente el cuerpo humano, provocando que perdamos el apetito, nos sintamos pesados, con la parte superior pesada y tengamos dolor en las articulaciones y los músculos. Si ya padecemos diversas enfermedades articulares, como la artritis reumatoide, también es fácil que se desarrolle durante este período solar. Por lo tanto, Guyu debe prestar atención a eliminar la humedad y cooperar con la dieta. Los alimentos con buenos efectos deshumidificadores incluyen: lentejas blancas, frijoles rojos, cebada, ñame, hojas de loto, fruta de gorgona, melón de invierno, cáscara de mandarina, rábano blanco, raíz de loto, algas marinas, brotes de bambú, carpa cruciana y brotes de soja.
Comer menos comida caliente.
Nuestro término solar Guyu es adecuado para comer algunos alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, como bolsa de pastor, espinacas, malantou, toon, diente de león, etc. Estos vegetales pueden eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, promover la defecación y fortalecer el bazo y el apetito. Debemos comer algunos alimentos ácidos y picantes al menos en primavera, de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago. A fines de la primavera, además de comer alimentos con proteínas de alta calidad y frutas y verduras, también puede beber sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruelas ácidas y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. No es aconsejable comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chile, granos de pimienta de Sichuan y chiles para evitar que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, forúnculos, forúnculos y otras enfermedades.
Reducir el consumo elevado de proteínas
Además, durante la temporada de lluvias de cereales, los álamos y amentos vuelan con el viento, lo que fácilmente puede provocar síntomas como picazón en la nariz, tos y alergias en la piel. . Las personas alérgicas deben prevenir la fiebre del heno alérgica, la rinitis alérgica y el asma alérgica durante este período, deben prestar atención a comer menos alimentos ricos en proteínas y calorías y prestar atención a reducir las actividades al aire libre; Si vamos a salir debemos tomar precauciones.
Los anteriores son algunos principios de la dieta saludable de Guyu. Cuando estamos en Grain Rain, debemos hacer un buen trabajo para mantenernos saludables. Para sentar una buena base para el verano, debemos prestar atención a los principios anteriores, que pueden ayudarnos a pasar más tiempo durante el período solar de Grain Rain.