¿Cuáles son algunos aspectos de sentido común acerca de una dieta saludable?

1. El trasero de pollo contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.

2. La gente suele pensar que comer frutas después de las comidas es beneficioso. De hecho, este es un concepto equivocado. Hay beneficios al comer fruta antes de las comidas.

3. Comer fruta por la mañana es oro, comer fruta al mediodía es plata y comer fruta por la noche es cobre.

4. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiado.

7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.

5. Despierta cada mañana. Beba primero un vaso de agua hervida para prevenir los cálculos biliares.

6. No comer tres horas antes de acostarse. Estará gordo.

7. Bebe menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.

8. ¡El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente!

9. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de tu cama.

10. Beber ocho vasos de agua todos los días.

11. No beber dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.

Come menos alimentos grasosos. Debido a que la sangre del cerebro tarda 57 horas en digerirse y concentrarse en el estómago, es fácil conciliar el sueño.

13. Coma menos comidas abundantes después de las 5 de la tarde. Porque el cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco.

14. Si bebes diez vasos de agua al día, el cáncer de vejiga no aparecerá.

15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.

16. Cultiva alimentos que te hagan feliz: pescado, plátanos, pomelos, pan integral, espinacas, ajo, melón, leche desnatada, pollo y cerezas.

17. No beber leche con el estómago vacío.

18. Los refrigerios frecuentes a altas horas de la noche tienen un mal impacto en el estómago, porque el estómago no descansa durante el día.

A los 19 años, sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.

Hábitos alimentarios saludables

Beber agua por la mañana

Beber un vaso de agua fría después de levantarse por la mañana es beneficioso para el metabolismo hepático y renal, disminuye presión arterial y previene el infarto de miocardio. Algunas personas la llaman "agua de resurrección". Los expertos creen que después de unas horas de sueño el tracto digestivo se ha vaciado. Beber un vaso de agua fría por la mañana puede absorberse rápidamente en la circulación sanguínea y diluir la sangre, lo que equivale a una "limpieza interna" de varios órganos del cuerpo. Presta atención a la higiene del agua potable, el agua es fuente de vida. No bebas sólo agua cuando tengas sed.

Sentarse a comer

Según investigaciones médicas sobre las posturas alimentarias de las diferentes etnias que comen saludablemente en el mundo, la postura sentada es la más científica, seguida de la postura de pie, y La postura en cuclillas es la más inapropiada. Esto se debe a que las piernas están relativamente rígidas al estar de pie, por lo que los muslos tienden a volverse más gruesos.

Beber sopa antes de las comidas.

Beber una pequeña cantidad de sopa antes de las comidas, como si fuera a prepararte para hacer ejercicio. Activa todos los órganos digestivos y hace que las glándulas digestivas secreten suficiente jugo digestivo para prepararse para comer. Por supuesto, puedes beber un poco entre comidas, pero no demasiado.

Comer más comida fría.

Los científicos creen que bajar la temperatura corporal es la clave para la longevidad. Coma alimentos fríos, nade y tome duchas frías.

Problemas para comer

Los alimentos amargos no sólo contienen compuestos inorgánicos y alcaloides, sino también ciertos azúcares y aminoácidos.

Vitaminas

Tomar un multivitamínico después del desayuno.

Come más cebollas.

No dejes pasar cada oportunidad de comer cebolla. Mucha gente tiene cuidado de poner cebolla cuando come verduras.