¿Cuáles son los beneficios de pararse contra la pared?

Ponerse contra la pared es un ejercicio muscular antigravedad. Mientras esté de pie, podrá ejercitar los músculos antigravedad de todo el cuerpo, quemando así calorías, fortaleciendo su cuerpo y logrando resultados de pérdida de peso. No sólo el abdomen puede adelgazarse, sino que las piernas, el cuello y la cara también pueden adelgazarse.

2. Relaja los hombros y el cuello

En la era de la información actual, cada vez hay más personas con la cabeza gacha y tienden a rejuvenecer, provocando daños en los nervios. vasos sanguíneos y médula espinal en el cuello. La compresión excesiva puede causar síntomas como dolor de hombro y cuello e inclinación del cuello hacia adelante. Puede utilizar la pared para relajar la columna cervical y aliviar el dolor de hombros y cuello.

3. Corregir la columna

Si sientes molestias en la espalda al estar apoyada en la pared, significa que los huesos se han deformado. Pararse contra una pared puede mantener la columna erguida, mantener el cuerpo recto, prevenir la escoliosis y ayudar a corregir la postura.

4. Cerebro activo

Cuando los músculos tensos están contra la pared, la columna se estimula hasta cierto punto y los nervios espinales y los nervios craneales están conectados, por lo que los nervios craneales Puede ser estimulado, estimulando así el cerebro de la vitalidad.

5. Previene el estreñimiento

Debido a que los músculos de todo el cuerpo están tensos, otras cosas no los alterarán fácilmente, pero presta más atención a tu respiración. El pecho a menudo no se mueve, así que respire desde el vientre. La llamada respiración abdominal puede mejorar la circulación sanguínea en el abdomen y aliviar el estreñimiento.

6. Mejorar el encanto personal

Las palabras y los hechos de una persona pueden revelar su encanto personal, y el aprendizaje adquirido puede mejorar en gran medida su propio encanto. Entre ellos, pararse contra la pared puede mejorar las malas posturas al caminar, como la jorobada, y crear efectivamente una "forma cóncava". Con el tiempo, naturalmente tendrá una postura alta y recta en lugar de apoyarse en la pared, lo que brindará a las personas una sensación positiva de confianza y sol. Es uno de los cursos de formación en etiqueta para auxiliares de vuelo.

7. Mejorar el metabolismo

Estar de pie contra la pared puede permitir que el pecho alrededor de los pulmones se mueva suavemente, permitiendo que el oxígeno llene el cuerpo y mejore la función metabólica.

People's Daily Online - Hay siete beneficios principales de estar contra la pared. ¿A qué debes prestar atención cuando estás parado contra una pared?