Fitness en el lugar
La forma correcta de correr en el lugar:
1. La forma de perder peso corriendo en el lugar es correr alrededor de los pies durante 1 hora sin interrupción, además de ejercicios de fitness para la parte superior del cuerpo. . Como todos sabemos, sacudir un brazo durante el jogging tradicional puede hacer que la gente se sienta aburrida, y mantener el antebrazo durante una hora será particularmente agotador. Por lo tanto, todo el mundo debe dominar las habilidades de carrera adecuadas para promover la pérdida de peso de forma más eficaz.
2. ¿Cuáles son los métodos combinados de pérdida de peso corriendo en el lugar? Antes de correr en el mismo lugar, se debe realizar un ejercicio de calentamiento de 5 minutos, primero caminar 1 minuto y luego caminar rápido durante 4 minutos. Cuando comencé a ver series de televisión, todavía podía dejar que mis brazos se balancearan a ambos lados de las costillas humanas y, gradualmente, mis pies seguían el mismo lugar. Simplemente camina hacia arriba y hacia abajo durante aproximadamente 1 minuto para dejar que tu cuerpo se mueva primero.
3. Luego, aumenta gradualmente la velocidad del antebrazo. Además, la velocidad de las plantas de los pies debe seguir la aceleración y convertirse gradualmente en una caminata rápida. Es importante señalar que los temblores de las manos son desde los lados de las costillas hasta el pecho. En este momento, la mano no puede cerrar el puño. Preste atención a liberar la presión y dejar la palma hacia abajo. Esta posición es como amasar, se siente como presionar hacia abajo.
4. Luego corre durante 5 minutos y camina a paso ligero durante 4 minutos. Después de eso, debes acelerar tu ritmo y cambiar gradualmente de caminar a paso ligero a correr. Todos deben prestar atención. La velocidad de jogging no debe ser demasiado rápida en este momento. Lo más importante es no inhalar demasiado fuerte, de lo contrario te enojarás. En este momento, debes prestar atención a la postura de tus manos, devolverlas a los lados del cuerpo con facilidad y el temblor debe ser rítmico. Puede cambiar su atención a la televisión; en otras palabras, convertir el jogging en un ejercicio físico viendo series de televisión y no se sentirá cansado fácilmente en este momento. ¿Cuándo es el mejor momento para correr para adelgazar? ¿Cómo se adaptan los niños y las niñas si sus condiciones físicas son diferentes? ¿Cuáles son las formas correctas de perder peso haciendo jogging?
5. La final es una carrera física de 60 puntos. En ese momento entré a la sesión de carrera física. Trotar durante una hora entera es una opción para todos. Todos deben tener en cuenta que durante todo el proceso de correr en el lugar, lo más importante es aprender a transferir la excitación del cerebro humano. Me gustaría recordarles a todos que al elegir programas de televisión, es mejor no elegir series de televisión con un ritmo más lento, de lo contrario correr será cada vez más agotador. Puede elegir series de televisión con un ritmo más rápido.
¿Cuáles son los métodos combinados de pérdida de peso corriendo en el lugar? Arriba, le presenté en detalle la forma correcta de ejecutarlo en el lugar y espero que le resulte útil. De hecho, hay muchas formas de hacer ejercicio en la vida diaria y correr en el lugar es la mejor opción para los jóvenes. Todos pueden elegir el momento y el lugar que más les convenga y luego cooperar entre sí para correr en el lugar correcto. Sólo con perseverancia se puede conseguir el efecto de pérdida de peso ideal.