Dieta y salud: las mujeres suelen trabajar horas extras. ¿Qué comida es buena si tiene mala pinta?

Los frijoles tienen un efecto estabilizador milagroso sobre las hormonas femeninas. Al igual que la leche, los frijoles y las legumbres contienen grandes cantidades de proteínas, que ayudan al cuerpo a absorber grandes cantidades de agua y ayudan a mantener la piel. Al mismo tiempo, contienen una gran cantidad de aminoácidos, que son beneficiosos para la reparación y regeneración muscular, y son beneficiosos para el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas. Investigaciones relevantes muestran que los frijoles también juegan un papel importante en el tratamiento y prevención del cáncer de mama. Por tanto, comer una cantidad adecuada de frijoles o productos de soja todos los días, como leche de soja, tofu, etc., puede regular el equilibrio de estrógenos a largo plazo.

Tomates

Los tomates son ricos en oligoelementos. Entre ellos, el caroteno, la vitamina C y el licopeno pueden combatir la exposición al sol y el cáncer de piel. Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales, y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y resistir el envejecimiento. Esto le dará una tez sonrosada y saludable.

Uvas

La uva es una fruta que ayuda en el antienvejecimiento. Es rico en vitaminas, minerales y flavonoides. Entre ellos, los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden resistir el envejecimiento y eliminar los radicales libres del cuerpo. Además, las uvas también contienen un oligoelemento anticancerígeno, el resveratrol, que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen. Y no sólo la pulpa de la uva, la piel de la uva y las semillas de la uva también son muy beneficiosas para las mujeres. El pequeño punto es que una gran parte de la nutrición de las uvas proviene de la piel de la uva, por lo que incluso la piel es la mejor.

Vinagre

El vinagre tiene el efecto de regular el tracto gastrointestinal. Su sabor amargo acelera la secreción de saliva y la digestión. El ácido acético y el ácido cítrico pueden penetrar los alimentos y tienen una fuerte capacidad de esterilización. Ayuda eficazmente a inhibir el envejecimiento humano y prevenir diversas enfermedades geriátricas. En la vida diaria, el consumo adecuado de vinagre y productos con vinagre puede suavizar la piel, reducir las arrugas y embellecer el rostro. Lavarse la cara o darse un baño con agua con vinagre también puede suavizar la piel y potenciar su vitalidad.

Vino tinto

El vino tinto contiene más de 200 tipos de nutrientes beneficiosos para el organismo humano: azúcares, ácidos orgánicos, aminoácidos, vitaminas, polifenoles, sales inorgánicas, etc. Son todos muy beneficiosos para el cuerpo humano. Los antioxidantes contenidos en el vino tinto pueden combatir el cáncer, combatir el envejecimiento y evitar que las plaquetas se coagulen en los vasos sanguíneos. Entonces, para las mujeres, beber una copa de vino tinto antes de acostarse puede promover la circulación sanguínea y hacer que toda la persona luzca mejor. Para las mujeres con anemia leve, el vino tinto puede reponer el qi y activar la circulación sanguínea, embellecer la piel y hacerla elástica.

Avena

La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo el exceso de grasa en el cuerpo. . El ácido linoleico rico puede retrasar el envejecimiento y también tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, la diabetes, el edema y el estreñimiento. Cocine un tazón pequeño de avena y agregue un poco de miel. Apto para consumir antes de acostarse, no provocará aumento de peso, y además puede ayudarte a eliminar el exceso de grasa del organismo. Calma la parte interna del hígado, permitiéndole despertarse con un brillo encantador al día siguiente.

Yogur

Como alimento saludable, el yogur ha sido ampliamente reconocido por sus funciones para el cuidado de la salud. Y no sólo el yogur, cualquier producto lácteo fermentado, incluido el yogur, contiene lactobacilos, que pueden protegerte de muchas maneras. Los estudios indican que el yogur puede reducir la probabilidad de cáncer de mama, síndrome del intestino irritable, inflamación digestiva y trastornos gastrointestinales. Mientras tanto, el yogur puede ayudar a aliviar las úlceras de estómago y las infecciones vaginales. Por tanto, te ayuda a cuidar tu estómago y conseguir un buen equilibrio interno.

Plátano

El plátano es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en su cáscara. Contiene casi todas las vitaminas y minerales excepto magnesio, que relaja los músculos. Puede reponer todos los nutrientes que necesita la piel y es de gran valor.

Miel

La miel es definitivamente algo sagrado para la belleza y la hidratación. La miel tiene muchos beneficios, entre ellos aliviar la fatiga, promover la digestión, nutrir el estómago y los pulmones, aliviar la resaca y calmar la piel y el corazón. Beber un vaso de agua con miel por la mañana puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y brindarle la mejor nutrición.

Actualmente hay en el mercado muchos productos de miel con diferentes efectos, como la miel de astrágalo, que ayuda a reponer el qi y fortalecer la superficie, desintoxicante y diurética, y nutre el hígado y los riñones, la miel de Codonopsis pilosula, que hace que las personas sean inteligentes, y la agripalma. la miel, que fortalece el bazo y el qi, nutre la sangre y el yin. Podrás elegir la miel que más te convenga según tu condición física.

Fresas

De manera similar a los efectos del vino, las antocianinas que se encuentran en las bayas y otros alimentos cansados ​​como los arándanos, los arándanos y las fresas pueden proteger su cuerpo contra el daño del cáncer y reparar las células de manera efectiva. Los arándanos pueden ayudar a las mujeres a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario. Los nutrientes y la luteína que contienen las bayas pueden ayudar a proteger su visión. Las antocianinas pueden reducir el riesgo de cáncer de mama y gastrointestinal. Te brindan una poderosa protección antioxidante que no solo protege tu corazón, sino que también combate el envejecimiento de la piel desde adentro hacia afuera.