¿A qué debo prestar atención en mi dieta? ¿Qué alimentos pueden ayudar a reducir los ácidos biliares?

1. Las mujeres embarazadas con niveles elevados de ácidos biliares necesitan comer más verduras durante el embarazo, especialmente algunas verduras de color verde oscuro. Por ejemplo, las espinacas son ricas en hierro, lo que no sólo puede prevenir la anemia sino también reducir los ácidos biliares en mujeres embarazadas. El brócoli es rico en calcio y folato, rico en fibra dietética y sus antioxidantes, y también puede reducir los ácidos biliares.

2. Productos integrales. Las mujeres embarazadas con niveles elevados de ácidos biliares deben comer más alimentos integrales. Por ejemplo, papillas variadas, pan integral, galletas integrales, etc. La avena puede ayudar a las mujeres embarazadas con síndrome colestásico a mantener más energía y también puede reducir los niveles de colesterol en las mujeres embarazadas.

3. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman más fresas y cítricos. Como sandía, papaya, mango, uvas. Contienen vitamina C y vitamina A, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas con síndrome colestásico a mantener su fuerza y ​​reducir la producción de ácidos biliares en el cuerpo.

4. Productos lácteos y de soja. Las mujeres embarazadas necesitan 1000 mg de calcio todos los días para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Se recomienda que las mujeres embarazadas beban más leche y coman más productos de soja.

5. Pasas. Las pasas contienen cantidades relativamente altas de calcio, fósforo, hierro, vitaminas y aminoácidos, lo que las convierte en un buen tónico para las mujeres embarazadas con niveles elevados de ácidos biliares.

Desde: Internet