Caminar para hacer ejercicio: ¿Es mejor caminar rápido o lento?

Para hacer ejercicio, puede caminar rápido, caminar lentamente o incluso correr y saltar. Cómo actuar específicamente depende de su propia situación.

La clave del ejercicio es hacerlo según tu propia situación.

Para los jóvenes que gozan de buena salud, se puede utilizar el ejercicio físico de alta intensidad para potenciar las funciones físicas y mejorar la condición física.

Las personas mayores no pueden hacer ejercicio tan extenuante para mantenerse en forma... Las personas mayores deben adoptar métodos relativamente relajantes para mantenerse saludables... Por ejemplo, si gozan de buena salud, pueden caminar rápidamente . Si no goza de buena salud, puede caminar lentamente... Esto no solo puede ejercitar su cuerpo, sino que tampoco lo daña.

Entonces, la clave para hacer ejercicio es hacer lo que puedas... no importa hacia dónde vayas. Lo que se adapte a tu situación es la clave... El ejercicio debe ser moderado. El ejercicio insuficiente es una pérdida de tiempo... el ejercicio excesivo puede dañar el cuerpo y afectar su salud.

Entonces la forma correcta de hacer ejercicio es hacer lo que puedas según tu propia situación...