Medalla de oro oficial de fitness

Es posible que las madres con medalla de oro en confinamiento no conozcan las recetas de confinamiento compiladas por clubes de confinamiento de alto nivel, ¡pero las madres novatas deben anotarlas!

1. Las semillas de sésamo tienen un alto contenido en calcio. Comer más puede prevenir la pérdida de calcio y el estreñimiento.

2. Los cacahuetes pueden reponer la sangre, detener el sangrado y nutrir.

3. Los frijoles negros mejoran el edema del pie de atleta y la relajación de los músculos abdominales y corporales.

4. Las vieiras tienen el efecto de estabilizar el estado de ánimo y pueden tratar la depresión posparto.

5. El hígado de cerdo es apto para consumir en la mañana y en el almuerzo.

6. El lomo de cerdo puede fortalecer los riñones y restaurar la función uterina.

7. Las manitas de cerdo pueden reponer la sangre y favorecer la lactancia.

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9. El apio tiene un alto contenido en fibra. Comer más puede prevenir el estreñimiento.

10. Las zanahorias son ricas en vitaminas A, B y C y son el mejor plato para las mujeres embarazadas.

1. Rechazando la compensación posparto de grandes peces y carnes, el confinamiento científico es la actitud de las madres en la nueva era.

2. Además de la dieta, el ejercicio también es muy importante. Los músculos del suelo pélvico son un grupo de músculos que las mujeres necesitan ejercitar a lo largo de su vida, especialmente después del embarazo y el parto. Los músculos del suelo pélvico están gravemente dañados, provocando flacidez de órganos y síntomas como pérdida de orina e hinchazón, lo que trae grandes problemas al cuerpo, la mente y la vida. Puede ejercitar los músculos del suelo pélvico en la entrepierna y seguir el ejercicio de perforación de acuerdo con el plan correspondiente para mejorar los problemas de lesiones del nacimiento, como las fugas de orina, y restaurar la postura saludable antes del parto.