¿Correr puede ayudar a adelgazar las piernas?

Como adolescente al que le gusta correr, puedo asegurarte que correr puede adelgazar tus piernas. Pero presta atención al método.

En primer lugar, es necesario calentar antes de correr y hacer más ejercicios de calentamiento en las piernas. Al correr, puede ingresar al estado funcional de quema de grasa de antemano, mejorar la eficiencia de la quema de grasa y hacer que sus piernas pierdan peso más rápido.

De nuevo, debes seguir haciendo jogging. Cuando la carrera se ralentiza, estás haciendo ejercicio aeróbico. Después de correr durante 20 a 30 minutos, tu cuerpo quemará grasa para obtener energía.

Finalmente, ya sea que corras para estar en forma o para perder peso, asegúrate de estirarte, especialmente después de correr. El estiramiento correcto no solo puede ayudar a eliminar el dolor y la fatiga, sino también hacer que tus piernas sean más simétricas y hermosas.

¿Por qué algunas personas piensan que las pantorrillas al correr se vuelven más gruesas?

Tus piernas no se están volviendo más gruesas, pero la tensión en tus pantorrillas te hace sentir que tus piernas se están volviendo más gruesas. Método y forma de correr incorrectos; tus propias piernas pueden ser musculosas. Correr demasiado rápido hará que los músculos de las piernas se abulten y parezcan gruesos.