¿Cuántas libras perdió Sandra sin comer durante siete días?

A Sandra le pidieron que adelgazara mientras filmaba una película, pero el tiempo de rodaje no la esperaba, por lo que los resultados deben lograrse en poco tiempo. Después de una dieta endiablada y entrenamiento físico. En sólo una semana, perdió 20 libras. Después de unirse al equipo, continuó perdiendo peso entrenando y perdió 10 libras, y finalmente su peso se redujo a 90 libras.

Su peso bajó de 120 libras a 90 libras. Su rostro se volvió más refinado, su figura se hizo más delgada y su ropa cambió de XL a XS. Los colegas en el set quedaron estupefactos cuando vieron su forma de perder peso. Solo come una comida al día, solo verduras y frutas, y casi ningún alimento básico. El equipo notó que durante su período de pérdida de peso, si estaba demasiado cansada por el trabajo, ocasionalmente comía menos alimentos básicos. Normalmente, nunca como alimentos básicos. E insiste en correr 6 kilómetros todos los días.

Bajar de peso de forma saludable

Aunque tiene mucho éxito, no lo recomendamos. Después de todo, la forma del cuerpo de cada persona es diferente. Algunas hermanas han probado métodos similares, pero sufrieron hipoglucemia, mareos y otros síntomas durante el proceso. Entonces tuve que rendirme a mitad de camino. La forma más científica de perder peso es hacer tres comidas, buenas por la mañana, abundantes por la tarde y pequeñas por la noche. Cena menos y empieza a correr dos horas después de cenar. Corre durante más de media hora, preferiblemente una hora.

Hacer dieta es una forma eficaz de perder peso, pero cuando el cuerpo humano quema tres partes de grasa, quemará una parte de músculo. Entonces nuestro cuerpo tiene menos grasa y menos músculo, lo cual es perjudicial para la salud. Por ejemplo, el músculo cardíaco requiere músculos fuertes y sanos para mantenerse.

Por lo tanto, mientras pierde peso y hace dieta, debe hacer ejercicio al mismo tiempo. Esto puede fortalecer la energía de los músculos cardiopulmonares y mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, garantizando así la salud después de perder peso. Y el ejercicio dura una hora antes de comenzar a quemar grasa, de lo contrario solo consumirá el almidón que ingieras y no logrará el efecto de perder peso.