Todos los estudiantes de secundaria generalmente tienen las características de poco tiempo y tareas pesadas, por lo que mejorar la eficiencia de la preparación de exámenes es muy importante para todos los estudiantes de secundaria. A continuación, el autor le proporcionará lo que es bueno. para que coman los estudiantes de secundaria.
Todos los estudiantes de secundaria generalmente tienen las características de poco tiempo y tareas pesadas, por lo que mejorar la eficiencia de la preparación de exámenes es muy importante para todos los estudiantes de secundaria. A continuación les proporcionaré qué. ¿Pueden comer los estudiantes de secundaria para combatir la fatiga y mejorar la memoria? Espero que sea de ayuda para todos.
Qué comer para complementar el cerebro durante el examen de ingreso a la universidad para mejorar la memoria
1. Yema de huevo: la yema de huevo contiene lecitina y colina, que son de gran ayuda para regular la función nerviosa del cerebro. y prevenir la pérdida de memoria. La yema de huevo también es rica en vitamina A, proteínas de alta calidad y más de una docena de nutrientes. Es sin duda el alimento de primera elección para ayudar a equilibrar la nutrición y ayudar a los candidatos.
2. Soja o sus productos: La soja o sus productos, como el tofu, contienen lecitina de soja, que puede mejorar la vitalidad del cerebro, eliminar la fatiga cerebral, hacer que el cerebro piense rápidamente y mejorar el aprendizaje y la eficiencia laboral.
3. Pescado marino: rico en dha, que es un componente importante del cerebro y la retina.
4. Leche: Es rica en calcio y proteína de suero, lo que resulta útil para estabilizar la función nerviosa y calmar indirectamente las emociones.
5. Nueces: ricas en el aminoácido esencial ácido linolénico, que puede generar dhs en el cuerpo humano.
Consume más alimentos alcalinos antes del examen.
Los alimentos alcalinos que comemos a menudo incluyen: verduras, frutas, bacterias y algas, leche y frijoles. Incluyendo algas marinas, hongos, espinacas, zanahorias, apio, repollo, manzana, piña, pera, etc. La carne, el pescado, los huevos y los cereales son alimentos ácidos.
Por lo tanto, los padres deben considerar el equilibrio ácido-base de estos alimentos a la hora de formular recetas para los candidatos.
Formas de mejorar la memoria
1. Concentra tu atención
Mientras te concentres en tu memoria y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, la corteza cerebral Conservar rastros de memoria profunda que no se olvidan fácilmente. Si está relajado e insiste en seguir su propio camino, la eficiencia de la memoria se reducirá considerablemente.
2. Gran interés
Si los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento son aburridos, será difícil recordarlos sin importar cuánto tiempo se dedique.
3. Comprensión y memoria
La comprensión es la base de la memoria. Sólo cuando comprendes algo puedes recordarlo con firmeza y durante mucho tiempo. No es fácil recordar simplemente mediante la memorización. Para contenidos de aprendizaje importantes, si se pueden combinar comprensión y memoria, el efecto de memoria será mejor.
4. Sobreaprendizaje
Es decir, memorizar los materiales de aprendizaje varias veces para alcanzar el nivel de memorización y recitación
5. Repasar a tiempo
La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Recuperar los conocimientos que acaba de aprender mientras el hierro está caliente y revisarlos y consolidarlos de manera oportuna son formas efectivas de fortalecer las huellas de la memoria y prevenir el olvido.