¿Qué tipo de sopa debe beber durante mucho tiempo un hombre que trabaja en el turno de noche?

Si haces sopa, es principalmente para nutrir el yin. Puedes usar baya de goji para guisar sopa de pollo, ñame y costillas de cerdo, etc. También puedes comer más alimentos que contengan vitamina A, como hígado de animal, leche, huevos, etc. Después del turno de noche, se debe dar prioridad a los alimentos líquidos de fácil digestión y a los alimentos con carbohidratos, como leche de soja, sopa de verduras, manchas de azúcar, etc.

Datos ampliados:

Si debes quedarte despierto hasta tarde, puedes hacer los preparativos primero: no comas demasiado en la cena de ese día, puedes tomar un poco de café y té antes de quedarte; hasta tarde, pero no debería ser demasiado fuerte. El té y el café demasiado fuertes son perjudiciales para la salud.

Cuando te quedas despierto hasta tarde por la noche, lo mejor es tomar algunos snacks. Este "pequeño" snack es especial. Lo mejor es beber un poco de leche caliente, comer unas rebanadas de pan y comer menos comida congelada o caliente.

Así que no se limite a escuchar los refrigerios nocturnos y pensar que son guisos picantes comunes y corrientes, como carne de res salteada, despojos de cerdo estofados, pescado a la parrilla y camarones. Preparar gachas de avena como refrigerio de medianoche también es una buena opción. Se pueden agregar algunos dátiles rojos y frijoles a la papilla, que pueden nutrir el corazón y eliminar el calor, humedecer los pulmones, aliviar la tos y regular el estómago, lo cual es muy beneficioso para aliviar la presión del trabajo y el estudio.

Nunca comas dulces cuando te quedas despierto hasta tarde. Mucha gente piensa que los dulces son el alimento más eficaz para reponer energías. Esta idea está equivocada. Los dulces contienen una cierta cantidad de calorías, pero provocarán el consumo de vitamina B y aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal. Además, los refrigerios deben representar menos de 65438 + 0/5 de la ingesta alimentaria de todo el día.

Si descubre que se siente mal después de quedarse despierto hasta tarde, especialmente el bazo y el estómago, debe cuidarse de inmediato. Si es grave, debe consultar a un médico de inmediato. Muchas personas descubren que se "enfadan" después de quedarse despiertas hasta tarde, por lo que toman varios suplementos y pastillas para bajar de peso, pero no mejoran durante mucho tiempo. Esto los confundió. Li Guiming recordó que el llamado "quemarse" después de quedarse despierto hasta tarde es en realidad simplemente un "fuego deficitario" y que el "quemarse" no es sintomático.

Quedarse despierto hasta tarde consume la energía yin del cuerpo, lo que provoca un exceso de energía yang, un desequilibrio entre el yin y el yang y un aumento del fuego deficiente. Por lo tanto, en el proceso de tomar suplementos, debemos prestar atención no solo a comer alimentos para tratar la inflamación, sino también a nutrir el yin y reponer el qi cuando tomamos suplementos.

Puedes utilizar Adenophora y Polygonatum odoratum para cocinar carnes magras. Adenophora y Polygonatum odorifera pueden nutrir el yin y nutrir la irritabilidad, mientras que la carne magra puede nutrir e hidratar el yin. Además, también puedes optar por guisar carne magra con ginseng americano. El ginseng americano no solo tiene el efecto de beneficiar el qi y nutrir el yin, sino que también aclara el fuego y promueve la producción de líquidos. Tiene un buen efecto en las personas que tienen la boca y la lengua secas después de quedarse despiertas hasta tarde.

Referencia:

Xinhuanet-Voy a trasnochar. ¿Cómo puedo hacer las paces?