¿Cuáles son algunas formas de hacer ejercicio y mantener la salud?

1. Artículos de entrenamiento de resistencia: Adecuados para el fitness, mejorar las funciones cardiopulmonares y metabólicas del cuerpo y restaurar la condición física. Como caminar con fines terapéuticos, correr, andar en bicicleta, nadar, remar, escalar montañas, saltar, caminar en cinta, subir y bajar escaleras, etc. , que son movimientos repetitivos cíclicos, rítmicos y juegos de pelota.

2. Programa de entrenamiento de fuerza: Es adecuado para potenciar la fuerza muscular, mejorar la función articular y eliminar la acumulación local de grasa. Puede realizarse mediante diversos equipos especiales de entrenamiento de fuerza muscular.

3. Programa de entrenamiento de relajación: indicado para relajar el cuerpo y la mente, eliminando así la fatiga y previniendo diversas enfermedades físicas y mentales. Podrás elegir entre caminatas, Tai Chi, ejercicios de relajación, aeróbic, Qigong y masajes.