Música adecuada para 24 formas de Tai Chi
El Tai Chi estilo 24 es una rutina de Tai Chi relativamente sencilla, que fue organizada por la Comisión Nacional de Deportes en 1956. Está compuesto por la esencia de las rutinas tradicionales de Tai Chi. No sólo conserva las características tradicionales del Tai Chi, sino que también tiene las características de ser fácil de aprender, recordar y practicar. Por lo tanto, es profundamente apreciado por los entusiastas del Tai Chi.
Los movimientos generales del Tai Chi estilo 24 son suaves y estirados, los movimientos son coordinados, lentos y potentes, y el efecto físico es bueno. Los movimientos de Tai Chi de 24 estilos son suaves y naturales, centrándose en la coordinación del cuerpo y la unidad del interior y el exterior. También se centra en la coordinación de los movimientos corporales, la respiración y la psicología. Puede regular eficazmente las funciones corporales y aliviar. Estrés y fatiga en la vida diaria.
Beneficios de la práctica regular de Tai Chi de 24 posiciones:
1. Potenciar la flexibilidad y coordinación del cuerpo: Los movimientos del Tai Chi de 24 posiciones abarcan todas las partes del cuerpo. y la práctica puede hacer que el cuerpo practique con regularidad para volverse más flexible y ayudar a mejorar la coordinación y el equilibrio.
2. Mejorar la función del sistema cardiovascular: La práctica de Tai Chi estilo 24 puede aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria, ayudar a mejorar la función del sistema cardiovascular, favorecer la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares. enfermedades.
3. Aliviar el estrés y la ansiedad: Practicar Tai Chi estilo 24 requiere concentración, atención a la respiración y coordinación corporal, lo que puede aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar la capacidad del cuerpo para soportar el estrés.
4. Mejorar la inmunidad: la práctica de Tai Chi estilo 24 puede promover la circulación linfática, mejorar la inmunidad y ayudar a prevenir infecciones y enfermedades.