¿Cuáles son los secretos dietéticos para un cuerpo de apariencia más joven?

Quizás no te guste que te pregunten tu edad. Siempre quieres parecer más joven que tu edad real. De hecho, ésta no es una fantasía irreal. ¿Los expertos médicos dicen que parece más joven que su edad real? ¿O tu cuerpo es mayor que tu edad real? Depende de tu actitud hacia tu cuerpo. Si prestas atención a los hábitos saludables que te harán lucir más joven a lo largo de tu vida, te beneficiarás enormemente.

1. Mantenga la sangre hirviendo

Durante el ejercicio, el cuerpo humano acelerará la circulación sanguínea. La sangre suave puede transportar nutrientes a varias partes y llenar las arterias de vitalidad.

2. Consume menos alimentos azucarados.

Mantener las arterias abiertas y no obstruidas significa prestar atención al contenido de azúcar en la sangre y nunca dejar que el azúcar en la sangre suba demasiado.

3. Sudación excesiva

Poder permanecer cómodamente en un baño cálido por un tiempo también es un aspecto para promover la buena circulación en el cuerpo. Puede fortalecer el proceso del metabolismo material. , fortalece el azúcar, las grasas, el metabolismo de las proteínas y otras sustancias promueve la excreción de productos de desecho como el cloruro de sodio. Además, el proceso de vasoconstricción y expansión también mantiene la circulación sanguínea en un estado fuerte.

4. Bebe un poco de vino tinto

En la medicina tradicional china, el vino tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, dragar los meridianos y ayuda a relajar los vasos sanguíneos, por lo que Tiene un efecto único sobre el rejuvenecimiento de las arterias. Especialmente el vino, debido a sus materias primas naturales y su proceso de elaboración, contiene una variedad de aminoácidos, minerales y vitaminas, que no solo pueden promover el metabolismo, sino también eliminar los radicales libres de oxígeno. Beber una pequeña cantidad también puede promover la circulación sanguínea y embellecer el cuerpo. piel.

1. La dieta de la "cara demacrada"

Los científicos han descubierto que los habitantes de Grecia y Sicilia viven una vida larga y la gente parece muy joven. Su dieta, en la que predomina el pescado, los frutos secos, las frutas y verduras, el aceite de oliva, los cereales, el ajo y el vino tinto, es un excelente ejemplo de reducción de la edad.

2. Dieta reductora de edad para "personas ansiosas"

El ácido fólico natural tiene un efecto muy auténtico, que es aliviar el estrés mental. Cuando estás abrumado por el estrés laboral, este puede ingresar al tejido cerebral a través de la barrera hematoencefálica, aliviar la tensión y prevenir enfermedades mentales. Los hígados y riñones de animales, las verduras, la levadura, la malta y las yemas de huevo son relativamente ricos en ácido fólico.

3. La dieta de la “hinchazón”

La grasa no es del todo mala. Entre los cuatro tipos de grasas, las grasas saturadas y las grasas trans son dañinas para el cuerpo humano, provocan aterosclerosis y aceleran el envejecimiento del cuerpo. Se encuentran en carnes rojas como las de cuadrúpedos, cerdo, ternera y cordero, así como en alimentos dulces y crujientes como galletas y patatas fritas. Las grasas poliinsaturadas no tienen ningún efecto sobre el envejecimiento. Las grasas monoinsaturadas ayudan a aumentar los niveles de HDL en la sangre. Se encuentran en el pescado, el maní, el maíz y las nueces y te mantienen más joven.

4. Dieta "envejecimiento facial".

Las isoflavonas de soja, que son ricas en soja, tienen estructuras moleculares similares a las del estrógeno y ejercen efectos hormonales débiles. Por lo tanto, comer más productos de soja puede reducir naturalmente la edad. Porque el salmón contiene un ácido graso único que puede estimular los nervios, reparar las células dañadas y promover la contracción y tensión de los músculos subcutáneos. Los tomates también contienen una cierta cantidad de iones de potasio e iones de magnesio, que pueden reducir la presión arterial, aumentar la calma de los vasos sanguíneos, ayudar a suavizar las arrugas y hacer que la piel esté tierna y tersa.

1. Mantén tu peso estable

Este párrafo es para amigos que a menudo pierden peso y muchas veces fracasan. Tu fuerza muscular se ve afectada. Para muchas personas que dependen de las dietas para perder peso, la pérdida de grasa es irregular. Al hacer dieta, se reduce la grasa de las piernas. Después de aumentar su dieta, la grasa puede crecer en áreas como el abdomen, afectando los músculos circundantes. Reducir la comida también hace que los músculos se relajen debido a la falta de nutrición, por lo que la mejor manera de perder peso es hacer que el ejercicio forme parte de su estilo de vida y mantenerlo.

2. Flexiona tu cuerpo

Haz algunos ejercicios de estiramiento de tu cuerpo. Ésta es la única forma de retrasar el envejecimiento de músculos y ligamentos. Este tipo de ejercicio activa los músculos, retrasa la disminución de la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y la relajación de la piel, y hace que todo el cuerpo sea elástico.

3. Vamos, endocrino

El sistema endocrino del cuerpo humano también tiene un impacto significativo en el tejido muscular. Los niveles buenos y estables de hormonas sexuales revelan características de ambos sexos. Por ejemplo, el cuerpo de las mujeres es más delicado, mientras que el de los hombres es más duro. Se manifiesta como músculos tensos e incluso grasa.

Sin embargo, una vez que ocurren los trastornos endocrinos, las hormonas que apoyan la fuerza muscular faltan o son inestables, se producen dolor muscular y aumento de grasa, y el envejecimiento ocurrirá con frecuencia.