¿Cómo se clasifica la presión arterial alta?
La presión arterial alta es muy perjudicial para el cuerpo humano, por lo que debemos prestar más atención a nuestra presión arterial. Si es demasiado alto, ajústelo a tiempo.
En términos generales, la presión arterial ideal es 120/80 mmHg, la presión arterial normal es inferior a 130/85 mmHg y 130-139/85-89 mmHg es hipertensión crítica, que es el límite superior de lo normal. 140-159/90-99 mmHg es la primera etapa de la hipertensión. En este momento, no hay ninguna enfermedad orgánica en el cuerpo, solo presión arterial alta. 160-179/100-109 mmhg es la segunda etapa de la hipertensión. En esta etapa, existen enfermedades orgánicas como hipertrofia del ventrículo izquierdo, daño cardíaco, cerebral y renal, pero la función aún se encuentra en un estado compensatorio.
La presión arterial alta por encima de 180/110 mmHg es la tercera etapa. En este momento, hay hemorragia cerebral, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y otras enfermedades, que han entrado en la etapa de descompensación y pueden poner en peligro la vida. en cualquier momento.
Hipertensión leve
La presión arterial diastólica está entre 12,6 ~ 13,8 kPa (95 ~ 104 mmHg), sin daño a órganos diana.
Hipertensión moderada
La presión arterial diastólica es de 13,9 ~ 15,2 kPa (105 ~ 114 mmHg).
Hipertensión grave
Presión arterial diastólica ≥ 15,3 kPa (115 mmHg).
Hipertensión límite
se refiere al nivel de presión arterial que excede el rango normal y no alcanza el estándar de hipertensión, es decir, la presión arterial diastólica es de 12,1 ~ 12,5 kPa (91 ~ 94 mmHg). ), la presión arterial sistólica es de 18,9 ~ 21,2 kPa(18).
Diagnóstico diferencial de hipertensión arterial Los criterios de diagnóstico de hipertensión arterial recomendados por la Organización Mundial de la Salud son: presión arterial normal en adulto: presión arterial sistólica 18,66 kPa o menos, presión arterial diastólica (sujeta a desaparición). del sonido) 11,99 kPa o menos.
Hipertensión (adultos): presión arterial sistólica de 21,33 kPa o superior, y/o presión arterial diastólica de 12,66 kPa o superior.
Hipertensión límite: El valor de presión arterial se encuentra entre los valores normales anteriores y la presión arterial alta.
Si la presión arterial continúa aumentando hasta alcanzar el estándar de hipertensión, se puede diagnosticar hipertensión y descartar hipertensión secundaria. Para los pacientes con hipertensión por primera vez, es aconsejable controlar su presión arterial varias veces, especialmente en días diferentes, para evitar diagnosticar erróneamente aumentos temporales de la presión arterial causados por estrés mental, excitación emocional o actividad física como hipertensión en etapa temprana. Para los pacientes que tengan dudas, es recomendable observarlos durante un tiempo antes de sacar conclusiones.
Cómo prevenir la hipertensión arterial
Buena mentalidad
Las malas emociones tienen un gran impacto en la presión arterial, incluidas las emociones, preocupaciones, miedos, etc. de algunas personas. Elevará la presión arterial en diversos grados. La vida ahora es acelerada. El estrés también es un factor común en la presión arterial alta.
Además, las malas emociones suelen convertir a los pacientes en adictos al tabaco y al alcohol, lo que afecta indirectamente a los niveles de presión arterial. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben esforzarse por mantener una mentalidad saludable relajada, pacífica y optimista. Es necesario prestar suficiente atención a la enfermedad, pero no estar demasiado ansioso ni entrar en pánico.
Relaja tu aumento de peso.
Si los pacientes con hipertensión se combinan con obesidad y diabetes, su peso debe limitarse a un nivel adecuado. Los datos muestran que por cada 5,1 kg de pérdida de peso, la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica promedio disminuirán en 4,4 mmHg y 3,6 mmHg respectivamente.
Reduce las calorías de tu dieta y come alimentos bajos en grasas y en sal. En el proceso de adelgazamiento también existen malos hábitos, como fumar y beber.
El ejercicio moderado tiene muchos beneficios.
Los pacientes con hipertensión pueden reducir su presión arterial hasta cierto punto y reducir algunas complicaciones mediante un ejercicio físico razonable. Los programas de ejercicio (incluidos el tipo, la intensidad, la frecuencia y la duración del ejercicio) deben individualizarse y depender del grado de presión arterial elevada, daño a órganos diana y otras condiciones clínicas, edad y condiciones climáticas. La frecuencia del ejercicio generalmente requiere de 3 a 5 veces por semana, cada una con una duración de 20 a 60 minutos.
Hay que ralentizar el ritmo de vida.
Los pacientes con presión arterial alta deben sentarse y levantarse lo más lentamente posible mientras toman la medicación. Organiza tu vida de forma razonable y presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Elimina el estrés excesivo con un descanso adecuado. Además, se recomienda no utilizar ropa ajustada. Esto se debe a que un escote o una corbata demasiado apretados pueden comprimir fácilmente el seno yugular y aumentar la presión arterial. Al mismo tiempo, los pacientes con presión arterial alta también deben tener cuidado con el estreñimiento. Contener la respiración para defecar aumentará la presión abdominal, lo que provocará un aumento brusco de la presión arterial. Tome laxantes si es necesario.