¿Qué debes comer si estás demasiado cansado?

Los ácidos grasos 5ω-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción, reducir los triglicéridos, etc. , especialmente beneficioso para el corazón y los vasos sanguíneos. Comer más pescado de aguas profundas puede proporcionar nutrientes a las personas cansadas, aliviar los síntomas y proteger la salud cardiovascular. Se recomienda comer pescado al menos dos veces por semana.

Los pescados ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la caballa, la paparda, el mero y el salmón.

6 Ajo Como todos sabemos, el ajo tiene un fuerte poder bactericida y puede eliminar los gérmenes que invaden el organismo. Pero mucha gente no sabe que también ayuda con la absorción de la vitamina B1, promueve el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga. Otra función importante del ajo es mejorar la inmunidad, prevenir la invasión de virus y prevenir el cáncer.