¿Cuál quema más grasa, correr o hacer ejercicio aeróbico? ¿Cuál es más delgado?
La principal forma de perder peso es comer comidas más pequeñas con más frecuencia y hacer más ejercicio.
Para perder peso científicamente, se recomienda realizar primero un examen físico para ver cuál es la tasa de grasa interna del cuerpo, la tasa de grasa, la tasa metabólica, el valor del índice de masa corporal, cuál debe ser el valor estándar y cuál es el tamaño del cuerpo, como circunferencia del pecho, circunferencia de la cintura, circunferencia de la cadera, circunferencia del brazo, etc., para formular un plan de pérdida de peso de manera decidida y específica. Se recomienda eliminar los vasos sanguíneos y los desechos intestinales, reducir. Grasa interna y, naturalmente, pierde grasa externa después de reducir la grasa interna. Combine una dieta razonable, ejercicio moderado y sueño adecuado para desarrollar buenos hábitos de vida.