El investigador académico Gao Qinglei habla de dos aspectos que las mujeres deben hacer bien para mantener su salud en verano.
1. Nutre el espíritu
En verano la gente se levanta temprano porque amanece temprano, y se acuesta tarde por la noche, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, por lo que Lo mejor es aumentar la pausa para el almuerzo. En verano, la temperatura es más alta entre la 1 y las 3 del mediodía y la gente tiende a sudar con facilidad. Después del almuerzo, el suministro de sangre al tracto digestivo aumenta y el suministro de sangre al cerebro disminuye relativamente, por lo que las personas siempre están deprimidas y somnolientas al mediodía.
Los trabajadores de oficina que no pueden tomar un descanso para almorzar al mediodía, pueden escuchar música o cerrar los ojos durante 30 a 50 minutos al mediodía. El tiempo de la siesta varía de persona a persona, generalmente entre media hora y una hora. Demasiado tiempo hace que uno se sienta apático. No busque el frescor cuando duerma y evite dormir en áreas con corrientes de aire para prevenir enfermedades por frío y viento.
2. Nutre el estómago
Las mujeres no deben resfriarse Incluso en el caluroso verano, es mejor comer menos alimentos crudos y fríos, especialmente aquellas que tienen miedo al frío, a menudo. tienen manos y pies fríos, son propensos a resfriarse y se encuentran en mujeres con ciclo menstrual. Comer gachas de cinco colores o sopa de costillas de cerdo con jengibre puede calentar la sangre, reponer el qi y fortalecer el cuerpo.
Comer más y menos también es una forma importante de mantener la salud en verano. Por ejemplo, comer papilla en el desayuno y la cena y beber sopa en el almuerzo no solo puede calmar la sed, aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo.