¿Cómo deben mantener la salud las personas con deficiencia de yin en otoño?
1. Dieta:
No coma alimentos que dañen el yin, como alimentos calientes, secos, picantes y fragantes;
La forma de cocinar los alimentos también influye. Por ejemplo, si guisa, cocina al vapor, hierve o guisa, no te enojarás fácilmente después de comerlo. Si la comida se fríe, incluso si la comida en sí no es tan picante, cambiará inmediatamente después de ser procesada de esta manera. Puede causar calor interno y dañar el yin, haciendo que las personas se sientan calientes y secas. Por lo tanto, para las personas con una constitución deficiente de yin, el método de cocción de freír y asar es muy malo para las personas con una constitución deficiente de yin. Los alimentos cárnicos deben utilizar menos hinojo e hinojo. Especias como el anís estrellado. Las personas con deficiencia de yin se enojarán si comen esto. Especialmente las mujeres del sur de China con deficiencia de yin y calor interno son particularmente sensibles a esto. carne de cordero. La carne de perro y los camarones no son buenos para las personas con deficiencia de yin y calor interno. Puedes comer algunas frutas dulces, como uvas, caquis, peras, manzanas, sandías, raíces de loto, etc. La raíz de loto fresca y crujiente es muy buena para las personas con deficiencia de yin y calor interno. Si eres mayor y tienes más fideos, es mejor reponer el bazo y el estómago. La raíz de loto fresca se puede exprimir y comer en verano. Puede eliminar el calor y nutrir el yin, y la caña de azúcar también es buena. Los camarones están calientes y los cangrejos fríos. Las personas con deficiencia de yin son más adecuadas para comer cangrejos. Las personas con deficiencia de qi y yang deben agregar jugo de jengibre y algunas hojas de perilla para aliviar el frío de los cangrejos. También puedes comer un poco de carne de pato, pepino de mar, sepia, carne de tortuga, carne de tortuga, etc.
2. Vida diaria:
No es adecuado practicar Sanfu en verano, de lo contrario te quemarás y dañarás tu yin. El entorno de trabajo debe evitar el sol abrasador y el calor tanto como sea posible, no sudar demasiado, organizar bien el trabajo y organizarlo de manera ordenada. Esto es muy importante para que las personas con una constitución deficiente yin mantengan una buena salud, de lo contrario. a menudo se pondrán ansiosos y enojados, lo que dañará aún más el yin, formando un círculo vicioso.
3. Receta sencilla:
Hongo Tremella, nido de pájaro. Cordyceps, pero cuidado, el nido de pájaro es muy grasoso. Si tu cuerpo está débil y tu bazo y estómago están demasiado débiles, y comes mucho nido de pájaro, no solo no podrás reponerlo, sino que tu bazo y estómago se estancarán, el calor en tu cara no lo hará. baja y fácilmente tendrás acné. Es más adecuado para personas con deficiencia de Qi y Yin y deficiencia de yin. Realmente puede nutrir el yin y la sequedad e hidratar la piel.
También puedes comer Eclipta, Ligustrum lucidum, Adenophora japonicus, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odorifera y azucena.
Medicamentos patentados chinos: Liuwei Dihuang Pills, Qiju Dihuang Pills (ojos secos, tinnitus), Bai Dihuang Pills (calor interno, orina amarilla, malestar). Si no duerme bien, puede tomar las pastillas Tianwang Buxin. Si habitualmente lo utilizas para regular tu organismo, puedes reducir la dosis e ingerir un poco.
4. Mantenimiento en cuatro estaciones:
Los eslabones débiles de las personas con una constitución deficiente yin son los pulmones y los riñones. Los pulmones son la fuente de agua y los riñones son la fuente. de agua de piedra. La insuficiencia del yin del riñón es un factor congénito. Para las personas con deficiencia de yin pulmonar, los pulmones son los protagonistas en otoño, cuando el qi converge, el yang se almacena y los pulmones descienden. Esto suprimirá el fuego y el fuego del corazón, mantendrá las emociones estables y hará que el qi yang disminuya. hasta el final y reponga completamente el agua de los riñones, cuide su constitución de deficiencia de yin. Entonces, ¿cómo hacer que los pulmones caigan? Es necesario comprender las características de los pulmones. Los pulmones son delicados y sucios y les gusta estar húmedos. Una es que le gusta estar limpio y la otra es que le gusta estar húmedo. Por lo tanto, conviene comer algunos alimentos frescos e hidratantes, como Adenophora, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odorifera, azucena, Sydney, caquis de frutas de temporada de otoño, etc., que son todos hidratantes. Mientras lo hidrates, se caerá naturalmente. Ésta es la naturaleza de los pulmones, ésta es la forma de vida.
De los cinco órganos internos, sólo los pulmones tienen una conexión directa y muy estrecha con el mundo exterior: la respiración. Los pulmones son intolerantes al frío, al calor y especialmente a la sequedad. Por lo tanto, si no te hidratas en otoño, tus pulmones se secarán. Mi nariz empezó a secarse y comencé a sentirme irritable. No dormí bien y mis heces estaban muy secas. No puede bajar. Al toser por la mañana, el primer esputo suele contener algo de sangre, fisura anal y sangre en las heces. Este es el resultado de no limpiar y humedecer el qi pulmonar. Más importante aún, agravará su constitución deficiente de Yin, haciendo que su constitución se desvíe y entre en subsalud. En el peor de los casos, serás susceptible a las enfermedades mencionadas anteriormente. Por lo tanto, el otoño es la clave para mantener la salud de quienes padecen deficiencia de Yin.
5. Mantenimiento de la salud de los meridianos:
La acupuntura no es muy eficaz en el tratamiento de enfermedades dominadas por una constitución deficiente de yin. La mejor manera es una dieta y una medicina china adecuada, así como ajustes en el estilo de vida y la mentalidad.