Recetas y prácticas de 30 días de comida posparto para el parto natural en el norte de China
Para platos de carne, puedes optar por alitas de pollo estofadas, algas guisadas, gambas salteadas, dados de pescado estofado, etc.
Los platos vegetarianos pueden incluir col china y tofu, espinacas salteadas con huevos, zanahorias ralladas y tofu, tomates y huevos, lechuga salteada, champiñones frescos y colza, etc.
Las sopas pueden ser sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros, sopa de tortuga, sopa de costillas de maní, sopa de raíz de loto y patas de cerdo, sopa de ternera con tomate, sopa de bolas de repollo, sopa de cordero y melón de invierno, etc.
El alimento básico es el arroz, los panecillos de cerdo desmenuzado, los panecillos de pasta de frijoles, los bollos de azúcar, los dragones de carne, los panecillos de flores de azúcar, los panecillos dorados y plateados y las tortas de mil capas.
Puedes elegir gachas de semillas de loto y dátiles rojos, gachas de mijo y azúcar moreno, gachas de azucenas y frijoles rojos, gachas de dátiles rojos y frijoles mungo, gachas de harina de maíz, huevo fermentado, arroz glutinoso fermentado, sopa de fideos, pollo. sopa wonton, sopa de pollo y fideos con barba de dragón, etc.
Durante el confinamiento se debe insistir en amamantar y beber sopa nutritiva. ¡Después de 30 días de estudiar, mi peso era incluso mayor que antes de dar a luz! ¿Es este realmente el caso? Comer Haisai no es científico. Estas son las verdaderas reglas para "comer" durante el confinamiento.
Dar a luz es como un trabajo físico pesado que consume la fuerza física de la madre; cuidar a un recién nacido requiere mucha energía. Las nuevas mamás realmente necesitan regular sus cuerpos mediante una dieta razonable. Para poder suministrar suficiente leche de alta calidad, las madres lactantes necesitan aumentar su ingesta de vitaminas, incluida la vitamina B1. La vitamina B2, la niacina, la vitamina A y la vitamina C también necesitan mantener una cierta cantidad de calcio, fósforo y hierro.