¿Qué precauciones de salud son mejores para las personas durante el primer período solar helado?
Vida diaria
Lleva ropa de abrigo y recuerda no dormir por las mañanas. La primera helada es el último término solar del otoño y el comienzo de la transición del otoño al invierno. La temperatura más baja puede alcanzar alrededor de cero grados centígrados. Como dice el refrán, la primera helada no hace frío, pero el tiempo ha cambiado. Durante este período solar, la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumentará, por lo que las personas deben prestar atención a ponerse ropa, especialmente para mantener los pies y el estómago calientes.
Al mismo tiempo, se debe potenciar el ejercicio físico en esta época para prepararse ante el frío y prevenir resfriados. En esta época, debido al clima frío, a muchas personas les gusta quedarse en la cama y dormir. Cuando te despiertas por la mañana, los gases residuales emitidos por el cuerpo durante la noche se acumulan en el dormitorio y el aire estará muy sucio, lo que afectará la resistencia a las enfermedades del tracto respiratorio. Además, hay una gran cantidad de bacterias, virus, dióxido de carbono y partículas de polvo en el aire, que pueden hacer que las personas sean más susceptibles a resfriados, tos, faringitis y estreñimiento.
Si duermes demasiado tiempo, también puedes reducir la contractilidad del miocardio y los músculos del cuerpo, alterando la regularidad de la actividad cardíaca y el descanso. Si las cosas siguen así, la condición física del cuerpo humano se deteriorará y es muy fácil enfermarse. Por ello, se debe evitar el reposo en cama durante la temporada de primeras heladas, siendo recomendable acostarse temprano y levantarse temprano para formar una buena rutina.