¿Qué parte del pie se puede reducir andando en bicicleta?
El ciclismo ejerce cierta presión sobre las caderas y la espalda. Si quieres montar durante mucho tiempo, debes prestar atención a la postura correcta.
Para principiantes y turistas que sólo quieren montar y relajarse, la posición ideal del asiento es: un tubo superior corto, la diferencia de altura entre el asiento y el manillar es muy pequeña; Los ciclistas con problemas de espalda también deberían elegir esta posición sentada porque puede reducir la carga sobre los músculos de la espalda. Después de un entrenamiento regular, se puede bajar la altura del mango. Pero cabe señalar que todo cambio debe adaptarse de forma paulatina. Una diferencia de medio centímetro tiene un gran impacto. Los ciclistas cuyos músculos de la espalda puedan adaptarse a la carga de montar en bicicleta deben intentar sentarse con la parte superior del cuerpo plana y hacia adelante. El tubo superior más largo estira la parte superior del cuerpo hacia adelante, por lo que el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante, lo que supone una carga más pesada para los músculos de los hombros. La diferencia de altura entre el cojín del asiento y el manillar también fuerza la parte superior del cuerpo hacia abajo, aumentando la carga sobre los músculos de la espalda. Esta posición sentada no es adecuada para ciclistas principiantes ni para ciclistas con problemas de espalda. Para los conductores de coches deportivos, esta posición reduce la resistencia al viento.