¿Cuáles son los tratamientos para los esguinces deportivos?
¿Cuáles son los tratamientos para los esguinces deportivos? En el proceso de práctica deportiva, los esguinces deportivos son muy comunes en nuestra vida diaria. Después de una lesión accidental, la herida debe tratarse a tiempo. ¿Cuáles son los tratamientos para los esguinces deportivos?
Cómo afrontar los esguinces deportivos 1 ¿Cuáles son las formas correctas de afrontar los esguinces?
1. Descanso
Después de torcernos una articulación, lo mejor es no volver a mover la articulación para dejar descansar la articulación lesionada. Sólo reduciendo el rango de movimiento de la articulación lesionada se podrá recuperar en mejores condiciones. Podemos elevar la mano o el pie lesionado para facilitar el retorno venoso, favorecer la circulación sanguínea local y aliviar la hinchazón de la zona lesionada.
Algunas personas pueden pensar que masajear la zona lesionada o aplicar una toalla aliviará el dolor, pero esto no es cierto. Esto puede empeorar el sangrado y las lesiones.
2. Compresa fría
Todos los que han visto un partido saben que después de que la articulación de un atleta se lesiona, el personal de primeros auxilios le aplicará una compresa fría lo antes posible. Por lo tanto, al tratar un esguince de tobillo, se debe suspender el ejercicio extenuante lo antes posible y luego se debe aplicar una compresa fría en el área lesionada lo antes posible. La compresa fría puede promover la vasoconstricción, aliviar los síntomas hemorrágicos y prevenir la reducción de metabolitos.
Las compresas frías pueden reducir la irritación y la compresión de las terminaciones nerviosas al tiempo que reducen la hinchazón. La compresa fría debe durar unos 15 minutos, una vez cada dos horas, hasta que la hinchazón desaparezca.
3. Método de la compresa caliente
La compresa caliente debe realizarse 24 horas después del esguince, cuando la hemorragia interna se detiene por completo. En este momento, la compresa caliente puede promover eficazmente la circulación sanguínea local, ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor, promover la absorción de metabolitos, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre. La compresa caliente también puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
También puedes utilizar una decocción de la medicina tradicional china para aplicar una compresa caliente, o remojar completamente la articulación torcida para mejorar el efecto de la compresa caliente. Sin embargo, vale la pena señalar que a veces es difícil distinguir los esguinces de las fracturas y las fracturas óseas. Si el dolor es realmente insoportable, busque atención médica de inmediato con la ayuda de otras personas.
Todos sabemos que si tenemos un esguince, debemos tratarlo a tiempo, pero debemos aplicar una compresa caliente 24 horas después del esguince porque puede ayudar a la circulación sanguínea y una compresa fría reduce la hinchazón; tiempo, y el descanso es para ayudarnos a recuperarnos más rápido. La hinchazón tras un esguince es lo más importante para nosotros. Necesitamos saber más sobre estos aspectos para no perdernos el mejor momento de tratamiento.
¿Cuáles son los tratamientos para los esguinces deportivos? 2 1. Deja de hacer ejercicio y descansa en la cama.
Dejar de hacer ejercicio después de un esguince de tobillo. Cuando la lesión no sea grave, primero descanse en cama y luego tome otras medidas para aliviar la lesión. Cuando la lesión es grave, debe acudir al hospital para que la examinen a tiempo. La lesión se puede detectar mediante un examen de rayos X.
2. Utilizar frío y calor alternativamente.
Después de un esguince de tobillo, se pueden aplicar compresas frías y calientes alternativamente, compresas frías 24 horas antes de la lesión y compresas calientes 24 horas después de la lesión. Las compresas frías y calientes alternativas son beneficiosas para la circulación sanguínea local.
3. Utilice férula o yeso para la fijación por compresión.
Después de este tipo de emergencia, se requiere reducción manual, y luego compresión e inmovilización con férula o yeso. Este método puede promover la curación de la extremidad afectada.
4. Elevar la extremidad afectada
Después de una lesión en la articulación del tobillo, se debe elevar la extremidad afectada para facilitar el retorno venoso y aumentar la circulación sanguínea.
5. Tome medicamentos
Después de que ocurra la enfermedad, puede tomar algunos medicamentos que puedan activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea por vía oral, o usar ungüentos que puedan activar la circulación sanguínea y eliminar la sangre. estasis externamente bajo la guía de un médico. Los medicamentos pueden ayudar a reducir la inflamación de las articulaciones.
Los esguinces de tobillo son frecuentes. Después de que esto suceda, se deben tomar de inmediato las medidas de tratamiento correctas para ayudar a restaurar la función de la extremidad afectada. Después de un esguince de tobillo, tomar los métodos anteriores puede promover la mejora de la condición.
Aunque se trata de una enfermedad común, aún es necesario recibir tratamiento oportuno después de la enfermedad sin demora. En el proceso de tratamiento de la enfermedad, consuma más alimentos ricos en calcio, vitaminas y proteínas. La ingesta de estos alimentos es beneficiosa para la recuperación funcional de la extremidad afectada.
¿Cuáles son los tratamientos para los esguinces deportivos? 3 Cómo afrontar los esguinces deportivos:
La articulación del tobillo es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo y la parte del cuerpo que más contribuye a nuestra vida diaria. Al estar de pie, todo el peso del cuerpo recae sobre la articulación del tobillo, y al caminar, el peso debe ser 5 veces mayor.
La articulación del tobillo soporta el peso de todo el cuerpo, por lo que al realizar ejercicio extenuante, la articulación del tobillo puede lesionarse si no se tiene cuidado. Según las estadísticas, los esguinces de tobillo representan el 40% de todas las lesiones deportivas y las lesiones de ligamentos causadas por la articulación del tobillo también son comunes.
Lo peor de una lesión no es que no reciba el tratamiento adecuado, sino que se vuelva a lesionar la zona afectada antes del tratamiento. Cuando se torce un tobillo, primero se debe proteger la zona afectada para evitar lesiones secundarias y sentar una base sólida para el tratamiento posterior.
Los esguinces de tobillo suelen ir acompañados de hinchazón y congestión de las articulaciones. Mucha gente piensa que la compresa caliente sirve para "activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea". De hecho, esto es sólo una verdad a medias. Entre 0 y 24 horas después de un esguince, aplique una compresa fría durante 20 minutos cada hora para encoger los capilares rotos, reducir la congestión local y aliviar el dolor. Siga aplicando compresas frías durante 24 a 48 horas, pero reduzca la frecuencia. Espere hasta 48 horas antes de aplicar calor para dispersar la congestión alrededor del esguince.
Intentar evitar cargar cargas sobre la zona lesionada y elevar la extremidad afectada para favorecer el retorno venoso, mejorar la circulación sanguínea local y reducir el edema. No frote, masajee ni aplique calor a la herida para evitar agravar el sangrado y el dolor y la hinchazón. No mueva la extremidad lesionada inmediatamente para evitar agravar la lesión original o agregar nuevas lesiones. Si es necesario, lo mejor es cancelar el viaje del día.
El agua fijadora de huesos de Yulin es eficaz en el tratamiento de esguinces deportivos;
Guangxi Yulin Pharmaceutical Co., Ltd. produce agua fijadora de huesos, uno de los cuatro tesoros de la medicina potente, de la Reserva Natural de Jiulongchuan, Acosta Se extrae de medicinas tradicionales chinas como, vid de brisa marina, lombriz de tierra, saponaria, Xiangjiapi, zedoary, seda de maíz, Polygonum cuspidatum, etc. Varios ingredientes de la medicina tradicional china se complementan entre sí, armonizan el qi, la sangre, los meridianos y los huesos, y tienen las funciones de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar músculos y colaterales, reducir la hinchazón y el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Mejorar el funcionamiento de los nutrientes; promover el metabolismo de la nueva ciudad; restaurar la vitalidad de las células musculares. El agua fijadora de huesos de Yulin tiene un buen efecto sobre hematomas y esguinces, diversas fracturas, dislocaciones, lesiones de tejidos blandos, estasis sanguínea, dolor muscular, espasmos y entumecimiento de las extremidades.
A través de la introducción anterior, creo que todos ya entienden cómo tratar los esguinces en los deportes. Para evitar accidentes durante el ejercicio, debe estar preparado para calentar antes del ejercicio y adoptar un plan de calentamiento específico.