Aprende de Confucio y mantén buena salud sin pelear.

Confucio tiene más de una docena de "sin comida" en el décimo capítulo de "Las Analectas", expresando sus puntos de vista sobre la salud dietética, la higiene dietética y la etiqueta dietética. Desde la perspectiva actual, debe admirar su comprensión de las condiciones nacionales, los sentimientos de la gente y las características somatosensoriales (las características especiales del cuerpo humano) de China. Por ejemplo, dijo inmediatamente después "No había comida (no había comida el día que nació)"

"No comas de vez en cuando", que significa "comer en temporada". En términos generales, las personas deben contar con una lista de alimentos adecuados a su crecimiento, desarrollo y metabolismo en las diferentes etapas de su vida. En resumen, deberían organizar comidas razonables según las estaciones del año. En resumen, deberían comer puntualmente en el plazo de un mes o un día. Después de todo, comer a tiempo requiere que las personas sigan el ritmo del reloj biológico del cuerpo.

De hecho, ya en la dinastía Zhou, hace más de 2.000 años, existía una "Lista de alimentos para las cuatro estaciones". Las estaciones de alimentación son distintas porque la calidad de la carne de un animal variará en las diferentes etapas de crecimiento. El llamado "río Xiao Man (mejillones) es fino y suave, no hay carpas crucianas en el solsticio de verano y no hay cangrejos en el Festival del Barco Dragón" es un alimento que va contra los tiempos. Al igual que el río de mariscos, antes del Festival Qingming, el saurio es suave. Carpas y camarones en verano; lubina y cangrejo helado en otoño, porque el pescado y los camarones en esta época son carnosos, deliciosos y nutritivos.

Materia prima vegetal, quienes comen sus tallos y hojas deben elegir el menor contenido en lignina. Las personas que consuman sus raíces y tallos deben elegir aquellos con suficiente contenido de almidón y de fácil sacarificación. Quienes comen sus flores deben elegirla cuando está en capullo. Quienes comen su fruto, no deben comer el fruto inmaduro. Cabe señalar que "rábanos y espinacas en mayo, puerros y hierba de burro en junio" no es sólo una expresión.