¿Alguien tiene el juego completo de CD actualizados de la almohadilla adelgazante 2014 de Zhao Yiran? Lo mejor es tener un plan de pérdida de peso.

Ejercicios de flexión y extensión: al lavarse la cara y cepillarse los dientes, puede realizar ejercicios de rotación de la parte superior del cuerpo, ejercicios de decúbito lateral, ejercicios de flexión y extensión con las manos lo más hacia abajo posible o ejercicios de flexión y extensión de la articulación de la rodilla después de ponerse en cuclillas.

Haga más ejercicio para consumir energía en el cuerpo mediante caminatas rápidas, saltar la cuerda, tenis de mesa, bádminton, natación y otros ejercicios moderados, pero tenga cuidado de no estimular el apetito debido al ejercicio, que es contraproducente. Consejo: algunas élites administrativas ocupadas pueden aprovechar los deportes existentes en casa si las condiciones son adecuadas. Los hombres pueden hacer abdominales y flexiones, y las mujeres pueden hacer abdominales.