Un médico jubilado dijo con franqueza: La longevidad no se trata de caminar más y dormir más. Es importante ceñirse a estas dos pequeñas cosas.
Hoy en día, la tecnología es cada vez más avanzada y la gente también comprende que es imposible vivir para siempre. La esperanza de vida humana está determinada por el ADN. Los científicos han descubierto que las partículas de metilo en las moléculas de ADN de cada persona son diferentes y estas partículas determinan la esperanza de vida de una persona. #爱乐HealthGuide#
Los telómeros son el factor que determina la duración de la vida.
A través de sucesivas generaciones de continua exploración e investigación de los misterios del cuerpo humano, los científicos han descubierto que en lo profundo de las células, hay partículas de metilo de diferentes longitudes en cada molécula de ADN.
Después de un largo período de investigación, se descubrió que cada división de una célula hará que el gránulo de metilo se acorte. Cuando desaparece, significa que la célula está a punto de morir y no hay manera. para llevar a cabo la mitosis.
Los telómeros se encuentran en ambos extremos del ADN. A medida que envejecen, se vuelven cada vez más cortos. Hasta que eventualmente, debido a que son demasiado pequeños para dividirlos, la vida muere. Por ejemplo, las células cancerosas tienen telomerasa, que puede reparar los telómeros, y las células cancerosas transportan telomerasa.
¿Realmente las personas tienen vida o muerte?
Por supuesto que no. La llamada duración de la vida se refiere al ciclo de vida humano, que puede posponerse hasta los 115 años. Hay muchas conclusiones de que la duración de la vida de una persona sana es aproximadamente 7 veces mayor que la de su propio período de crecimiento y desarrollo.
La duración de la respuesta clínica suele utilizar la expectativa promedio, es decir, calcular la expectativa mediana para inferir la esperanza de vida, que también es el principal indicador para medir la esperanza de vida de la población actual.
La duración de la vida humana se ve afectada y restringida por muchos factores.
En primer lugar, los factores genéticos representan el 15%; en segundo lugar, el entorno social representa el 10%; en tercer lugar, el entorno natural representa el 7%; en cuarto lugar, las condiciones médicas representan el 8%, y el estilo de vida representa el 60%; !
Solo hay un factor que causa la diferencia, y también hay una enorme disparidad en la esperanza de vida.
Un médico jubilado decía con franqueza: La longevidad no depende de caminar más y dormir más, sino de persistir en estas dos pequeñas cosas.
El ejercicio razonable y un sueño adecuado tienen muchos beneficios para el cuerpo. También puedes persistir, puede tener un gran impacto en retrasar tu vida.
Una buena calidad del sueño puede ayudar al cerebro a recuperar energía. Las personas con más energía piensan más rápido y trabajan más eficientemente.
Caminar tiene muchos beneficios: caminar puede ejercitar los músculos, mejorar la movilidad de las articulaciones, fortalecer los huesos, consumir el exceso de grasa en el cuerpo, favorecer el metabolismo, favorecer la digestión y perder peso y forma.
El médico jubilado dijo con franqueza: De hecho, estas dos pequeñas cosas de la vida también son muy importantes para la salud. ¡Espero que todos puedan seguir adelante!
1. Mantenga una actitud optimista
Un nuevo estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston muestra que las personas optimistas tienen más probabilidades de vivir más y tienen más probabilidades de vivir más de 85 años. viejo. Hubo aproximadamente 71.500 sujetos en el estudio. En promedio, los hombres y mujeres más optimistas vivieron entre un 11% y un 15% más y tenían más probabilidades de vivir hasta los 85 años que las personas menos optimistas.
Como dice el refrán, "Sonreír durante diez años" significa que si una persona se mantiene optimista, su cuerpo seguirá siendo joven y saludable.
2. Lleva una dieta ligera y equilibrada.
Las personas que puedan prolongar su vida mantendrán el buen hábito de llevar una dieta ligera. Algunas personas contraen sus enfermedades por la boca, principalmente porque ignoran los puntos clave de la dieta. No mantienen una dieta regular, a menudo comen en exceso y comen alimentos irritantes y difíciles de digerir, lo que sin darse cuenta afectará la salud del hígado y del sistema digestivo.
Las personas que prestan atención al mantenimiento aportarán nutrientes a tiempo en tres comidas. Primero comprenderán la naturaleza y el contenido nutricional de los alimentos y luego los consumirán en el momento adecuado. Al mismo tiempo, la combinación adecuada de carne y verduras puede garantizar el suministro de diversos nutrientes y mejorar la inmunidad.
Estas enfermedades son todas "qi", por lo que debes prestarles atención en momentos normales.
Enfermedad cardiovascular
En primer lugar, el daño más directo de la ira es la enfermedad cardiovascular.
Cuando una persona está enojada, aumenta la secreción de adrenalina y noradrenalina, se produce vasoconstricción o espasmo de las arterias coronarias y aumenta la viscosidad de la sangre, lo que fácilmente puede provocar isquemia e hipoxia del miocardio, provocando angina de pecho e infarto de miocardio. e incluso Arritmia, que en casos graves puede provocar un paro cardíaco y muerte súbita.
Enfermedades del sistema digestivo
Las investigaciones muestran que las personas enojadas tienen más probabilidades de sufrir trastornos del sistema nervioso autónomo, lo que puede provocar una reducción del volumen sanguíneo gastrointestinal, una motilidad gastrointestinal más lenta, pérdida de apetito y Incluso provocar úlcera gástrica.
Enfermedad cardíaca
La ira aumentará la contractilidad del miocardio, acelerará la frecuencia cardíaca, provocará hipoxia y aumentará la carga sobre el corazón. Con el tiempo, el suministro de sangre al corazón no podrá mantener el ritmo, lo que provocará latidos cardíacos irregulares, angina e infarto de miocardio.
En la vida diaria, prestar atención al trabajo y descanso regular, llevar una dieta ligera y equilibrada y mantener una actitud optimista. Si puede hacer lo anterior, creo que obtendrá salud y longevidad.