¿Medicina herbaria china adecuada para el cuidado de la salud en otoño?
Medicina herbaria china
1. Polygonatum odorifera
Polygonatum odoratum es de naturaleza dulce, ligeramente fría y neutra. Entra en el meridiano de los pulmones y el estómago, nutre. yin, hidrata la sequedad y promueve la producción de fluidos corporales. Adecuado para lesiones yin de pulmón y estómago, tos caliente, garganta seca y sed. Es adecuado para la tos seca con poca flema o para la boca y la garganta secas. Puede nutrir el yin, eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Polygonatum odoratum se combina a menudo con Adenophora japonicus y Ophiopogon japonicus.
2. Tremella
Tremella es conocida como el "nido del pájaro del pobre". Aunque se fabrica el nido de pájaro, es caro, mientras que el hongo blanco y el nido de pájaro son similares en color, sabor y eficacia, y son baratos. Tremella tiene los efectos de solidificar la esencia, hidratar los intestinos, beneficiar el estómago, nutrir el qi, activar la circulación sanguínea, fortalecer el corazón, fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro, refrescar la mente, embellecer y prolongar la vida.
3. Ophiopogon japonicus
El Ophiopogon japonicus es dulce, ligeramente amargo y ligeramente frío. Meridiano del corazón, pulmón y estómago. Puede nutrir el yin y promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y limpiar el corazón. A menudo se utiliza para la tos seca debida a la sequedad del pulmón, la tos debida a la fatiga, la sed en la boca y la boca, el malestar y el insomnio, la sequedad de los intestinos y el estreñimiento. Sin embargo, debido a que Ophiopogon japonicus es de naturaleza ligeramente fría, no es adecuado para personas con evidentes deficiencias de agua, humedad, flema y qi causadas por deficiencia del bazo.
4. Semillas de loto
Las semillas de loto tienen un muy buen efecto nutritivo. Los antiguos creían que "disfruta de la fragancia fragante, saborea el sabor de las cosechas y también es el fruto del bazo". Comerlo en otoño tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, fortalecer el bazo y los riñones, detener la diarrea y fortalecer la esencia. No solo puede ayudar a aliviar el insomnio, sino que para las personas propensas a enfermedades pulmonares como la tos y el asma, las semillas de loto también pueden mejorar la inmunidad al tonificar los riñones y lograr el efecto de humedecer los pulmones.
5. Fruta de Gorgona
La fruta de Gorgona tiene las funciones de nutrir y fortalecer, reponer el qi, apetecer y calmar la sed, tonificar los riñones y reponer la esencia. Las personas con mala digestión y absorción pueden regular su bazo y estómago después de tomar fruta Gorgona, y luego tomar más tónicos o tónicos no digeribles, de esta manera la gente se adaptará y no habrá daño al cuerpo. Las personas que sudan mucho cuando hace calor y son propensas a la diarrea suelen utilizar semillas de gorgona o agua con azúcar moreno para cocinar gachas, lo que da buenos resultados.
6. Wolfberry
Lycium barbarum es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y regresa a los meridianos del hígado y el riñón. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia, antienvejecimiento, humedecer los pulmones y mejorar la vista, fortalecer músculos y huesos, etc. El aire está seco, lave una cantidad adecuada de baya de goji y cocine gachas con arroz japonica, que tiene un buen efecto nutritivo e hidratante.
Sentido común en el cuidado de la salud
1. Presta atención a prevenir el exceso de calorías en la dieta de otoño, presta atención a las cantidades adecuadas, pero no cedas al apetito ni comas ni bebas en exceso.
2. La medicina tradicional china dice: "Es recomendable comer cáñamo para humedecer la sequedad". En primer lugar, comer alimentos menos picantes e irritantes, como chiles, pimientos, etc., y comer más. frutas y verduras, como melón de invierno, rábano, calabacín, berenjena y verduras de hoja verde, manzanas, plátanos, etc. Además, evite la acumulación de diversos gases calientes y húmedos. Por eso se recomienda comer algún alimento picante, como el apio.
3. Del verano al otoño, la temperatura baja. Para adaptarse a este cambio, el metabolismo fisiológico del cuerpo también cambia. Si la comida está demasiado fría, provocará indigestión y es probable que se produzcan diversas enfermedades del tracto digestivo. Por eso, en cuanto a alimentación, existe la propuesta de que "el otoño debe ser cálido", es decir, evitar comer alimentos crudos y fríos en otoño y comer más alimentos calientes.
¿Qué alimentos son adecuados para comer?
1. Alimentos que hidratan y calman los nervios
El clima en otoño es seco Aunque las noches son frescas, las temperaturas diurnas siguen siendo altas. Por lo tanto, según el principio de "la sequedad humedece la sequedad", nutre principalmente el yin y elimina el calor, humedece la sequedad y sacia la sed, y refresca y calma la mente. Puedes elegir alimentos con efectos hidratantes como el sésamo, la miel, el hongo blanco, la azucena y los lácteos.
2. Comida ligera
El otoño es la estación tónica más adecuada para el cuerpo humano, que puede reducir las infecciones virales y prevenir la reaparición de antiguas enfermedades cuando llega el invierno. Para los suplementos de otoño, conviene elegir suplementos planos que sean “antisecos y no grasos”. Los alimentos con esta función incluyen arroz salvaje, calabaza, semillas de loto, longan, sésamo negro, dátiles rojos, nueces, etc.
3. Alimentos que fortalecen el bazo y el estómago
Al sufrir el calor abrasador, hay un dicho que dice que el bazo y el estómago de las personas generalmente están débiles en este momento. En el cuidado de la salud, debemos prestar atención a la regulación del bazo y el estómago, y comer más alimentos que eliminen el calor, eliminen la humedad y fortalezcan el bazo, para que la humedad y el calor acumulados en el cuerpo puedan descargarse, lo cual es beneficioso para la recuperación de las funciones del bazo y del estómago.
Los alimentos que fortalecen el bazo y el estómago incluyen ñame, lentejas, castañas, dátiles, ternera, espino, etc.