¿Cómo pierden peso los deportistas antes de la competición? ¿Cómo pierden peso los deportistas rápidamente y controlan su peso?
¿Cómo pierden peso los deportistas antes de la competición? ¿Cómo pierden peso los deportistas rápidamente y controlan su peso? - Deshidratación rápida
La deshidratación es la técnica más utilizada para perder peso rápidamente. Restringir la ingesta de alimentos y líquidos, realizar actividades extenuantes o usar ropa de goma en un ambiente caluroso, o tomar saunas o baños de vapor puede provocar deshidratación. Sin embargo, perder peso demasiado rápido y demasiado rápido no solo causará daño al cuerpo, sino que también afectará la capacidad de ejercicio y aumentará los riesgos del ejercicio. Una gran cantidad de deshidratación en un corto período de tiempo (más del 5% del peso corporal se considera deshidratación moderada) provocará una reducción del volumen sanguíneo, aceleración del ritmo cardíaco, disminución de la concentración sanguínea y de la velocidad del flujo sanguíneo, lo que afectará la capacidad de circulación sanguínea del cuerpo. , lo que no favorece el ejercicio. Y si pierdes más de 10 libras, tienes deshidratación hipertónica. Además, la deshidratación eliminará una gran cantidad de sal, lo que aumentará en gran medida la probabilidad de desequilibrio electrolítico durante el ejercicio, provocará fácilmente calambres musculares y aumentará el riesgo de ejercicio. Por lo tanto, los atletas experimentados mantendrán su peso dentro de un rango controlable antes del juego y repondrán agua lo antes posible después de pesarse.
¿Cómo adelgazan los deportistas antes de la competición? ¿Cómo pierden peso los deportistas rápidamente y controlan su peso? -Controla tu dieta
Al comienzo de la temporada, si los atletas tienen sobrepeso, quieren perder esos kilos en una semana, por lo que los nuevos alimentos para la pérdida de peso aguda se vuelven muy populares ya que pueden promover una pérdida de peso temporal y rápida. Bajar de peso/bajar de peso. De hecho, las dietas intensas y otras dietas populares reducen la masa corporal magra, el agua y la energía almacenada sin reducir la grasa corporal. Como resultado, la mayoría de los atletas que comen este tipo de alimentos pueden cansarse prematuramente el día de la competencia. Debido a la falta de energía, es difícil desarrollar su potencial de competencia. Por lo tanto, para perder peso de forma segura y efectiva, es muy importante comer una variedad de alimentos de acuerdo con la Pirámide de Guías Alimentarias. Para proporcionar energía para el ejercicio, debemos consumir alimentos ricos en carbohidratos. Reduzca la ingesta de grasas para reducir la energía en lugar de seguir una dieta muy baja en energía.
¿Cómo adelgazan los deportistas antes de la competición? ¿Cómo pierden peso los deportistas rápidamente y controlan su peso? -Aumentar las proteínas.
Proteínas, los países de Europa del Este y Japón recomiendan más de 29 kg/día para los atletas profesionales, mientras que mi país, basándose en los resultados experimentales de la estimación del balance de nitrógeno, recomienda que el aporte de proteínas de los atletas sea de 2 a 15 del energía térmica total, que es de aproximadamente 1,2 -29 kg/día de peso. Al mismo tiempo, una serie de experimentos deportivos nacionales han demostrado que la proporción de calor en proteínas de los atletas se puede aumentar entre 18 y 20, y se puede aumentar a aproximadamente 25 durante el proceso de pérdida de peso. Esto puede aumentar la fuerza muscular, engrosar las fibras musculares y aumentar su volumen, mejorar y asegurar la calidad de los músculos durante el entrenamiento intenso y mejorar la fuerza muscular para metabolizar la grasa. Sin embargo, comer muchas proteínas no es bueno y solo es adecuado para atletas. para ganar músculo. Además, ¿puede la gente corriente aprender de los métodos que utilizan los atletas para controlar su peso antes de la competición? Estos son los problemas que las enzimas biológicas inteligentes HICIBI quieren resolver.
¿Cómo adelgazan los deportistas antes de la competición? ¿Cómo pierden peso los deportistas rápidamente y controlan su peso? -Hicibi Intelligent Bioenzyme
Los atletas tienen requisitos muy estrictos para los exámenes físicos.
Incluso los atletas extranjeros se han adherido durante mucho tiempo al método de bioenzimas inteligentes de HICIBI. ¡Para las personas que hacen dieta normal, la pérdida de peso rápida es aún más sencilla! Las enzimas biológicas inteligentes HICIBI se dividen principalmente en cuatro pasos: el primer paso: bloquear la absorción del cuerpo de las fuentes de calor de los alimentos y bloquear la gran cantidad de calorías de grasa y azúcar que el cuerpo consume todos los días en tiempo real. Cuando el cuerpo humano consume una gran cantidad de alimentos todos los días, el protector de aceite enzimático biológico inteligente y el protector de azúcar de HICIBI controlarán rápidamente la absorción de aceite vegetal y animal de los alimentos en el tracto digestivo. Sugar Shield bloquea la absorción de calorías de azúcares simples, polisacáridos, almidones, pasteles, frutas y carbohidratos de los alimentos.
Paso 2: Limpia los residuos intestinales y disuelve toda la grasa acumulada alrededor de los intestinos durante mucho tiempo. Para limpiar los residuos intestinales, es necesario disolver la acumulación prolongada de grasa en los intestinos, y la disolución del aceite vegetal es el primer escudo alimentario de las enzimas biológicas inteligentes HICIBI. Meal Shield disolverá rápidamente la grasa y la grasa de la pared intestinal del sistema digestivo, disolverá la pared intestinal y se contraerá rápidamente, lo que fundamentalmente limpia los desechos intestinales. Ya seas deportista o hagas dieta habitual, limpiar tus intestinos es algo que todo el mundo debe hacer de forma constante. Muchas personas insisten en beber un vaso de agua primero al levantarse por la mañana.
Paso 3: Equilibrar el metabolismo de las enzimas digestivas: Cuida y mantiene el páncreas y favorece el equilibrio normal de las enzimas del organismo. Cuando los diversos indicadores de las enzimas digestivas en nuestro sistema digestivo vuelvan a la normalidad, nuestro cuerpo se volverá más delgado. Esta también es una solución fundamental.
Para los deportistas resulta realmente complicado controlar su alimentación. El ejercicio intenso hace que los atletas coman más alimentos que la persona promedio. Por ejemplo, el nadador Sun Yang come mariscos para derrotar a cien. Su "Gran Baiyang" come un plato grande de camarones todas las mañanas además de leche y huevos. A Sun Yang también le gusta comer pescado. Básicamente, una persona puede matar un pez. Su primer entrenador, Zhu Ying, reveló una vez que Sun Yang tenía un apetito increíble. Fueron al buffet y Sun Yang comió mariscos, pescado, camarones y cangrejos para casi cuatro adultos. Además, el buzo Wu puede comer dos libras de alitas de pollo en una sola comida. Como shanghainés, Wu prefiere la comida dulce y picante, e incluso puede comer ajo crudo con gusto. En una entrevista, Wu dijo una vez que podía comer dos kilogramos de alitas de pollo en una sola comida y admitió que cuando era niña la llamaban "gran comedora". Por tanto, los deportistas tienen que aumentar la alimentación para controlar su peso, y además hacen mucho ejercicio, por lo que les resulta complicado controlar su peso. Este problema aún requiere controlar la ingesta de carbohidratos y azúcares en los alimentos a través del escudo alimentario de bioenzimas inteligentes de HICIBI. Como se mencionó anteriormente, cuando el cuerpo humano carece de enzimas del metabolismo de las grasas y enzimas del metabolismo del azúcar, es más fácil acumular grasa y convertirse en lo que llamamos obesidad. Su ingrediente principal es la síntesis de enzimas naturales del metabolismo de las grasas y enzimas del metabolismo del azúcar, que pueden bloquear dos veces las calorías contenidas en los alimentos que se han ingerido en el cuerpo. Cuando las enzimas metabólicas se almacenan en el cuerpo en una cierta cantidad, esto ayuda. nuestro cuerpo mantiene el equilibrio.
Paso 4: Reparar y encoger el tejido gastrointestinal sobreexpandido: reparar la sobreexpansión del sistema digestivo durante un período de tiempo, mejorar significativamente la protrusión gástrica y el vientre y reducir gradualmente la capacidad gastrointestinal para el nivel de la gente normal.
Los lugares donde los niños suelen acumular grasa suelen ser los lugares donde más se relajan y donde son propensos a rebotar. Después de que muchas personas pierden peso con éxito, no lo recuperan y vuelven a ganar peso a los pocos días. La razón es que la grasa corporal se acumula fácilmente en lugares relativamente sueltos, con un espacio de acumulación relativamente grande, lo que brinda la oportunidad de reducir las células de la piel y las células grasas. Cuanto más suelto esté el sebo, mayor será el margen de rebote.
Para solucionar este problema no queda otra que buscar la función reparadora de la flacidez de la piel a partir de las enzimas biológicas inteligentes HICIBI. Su objetivo principal es realizar una reparación intensiva y profunda del tejido graso laxo, el tejido muscular y la corteza, tensando así la base del tejido laxo. Esto reafirma la base original del tejido suelto, dejando a las células grasas sin lugar para acumularse. Además, la protección de azúcar y la protección de aceite pueden bloquear el exceso de grasa y calorías consumidas por el cuerpo ese día, lo que puede resolver y prevenir eficazmente el rebote.
Estos cuatro pasos, desde bloquear la absorción de grasas y azúcares → limpiar los residuos intestinales → equilibrar el metabolismo de las enzimas digestivas → reducir el tejido gastrointestinal demasiado expandido para evitar el rebote, están estrechamente relacionados. Estos problemas pueden mejorarse con las enzimas biológicas inteligentes HICIBI. Con un intestino sano y limpio, el metabolismo de varios órganos internos del cuerpo está equilibrado. Los atletas pueden bloquear la absorción y acumulación de calorías cuando consumen alimentos. Mantener un físico saludable ciertamente no es una preocupación.
¿Cómo controlan su peso los deportistas? Un método adecuado para que los atletas pierdan peso y controlen el peso. La aplicación específica de las enzimas biológicas inteligentes HICIBI durante la pérdida de peso.
Durante el período de pérdida de peso, los atletas deben usar las enzimas biológicas inteligentes HICIBI y consumir cantidades adecuadas de. proteínas, vitaminas, oligoelementos y carbohidratos, adopte una estructura dietética baja en grasas, calorías y sal para reducir la ingesta calórica diaria entre 2092 y 4184 kj (500-1000 kcal) de lo habitual. Organizar tres comidas en función de las calorías consumidas cada día, especialmente la cena, asegurar una alimentación adecuada, evitar pasar hambre antes de acostarse y no hacer dieta por la noche. La proporción energética de tres comidas es generalmente de 30 para el desayuno, 40 para el almuerzo y 30 para la cena. La proporción de composición nutricional de Daying es 70% de carbohidratos, 20% de proteínas y 10% de grasas. La ingesta de grasas es principalmente grasa vegetal, complementada con grasa animal; la proteína animal representa el 60% y la proteína vegetal representa el 40%. Entre ellos está. Las proteínas animales son principalmente huevos, pescado, camarones, carne de res, conejo y cordero. Los carbohidratos son principalmente carbohidratos complejos como el trigo, la cebada, el arroz y el mijo.
¿Cómo adelgazan los deportistas antes de la competición? ¿Cómo pierden peso los deportistas rápidamente y controlan su peso? -¿Cómo debería perder peso la gente corriente?
Para la mayoría de las personas comunes y corrientes que necesitan perder el exceso de grasa corporal, no se recomienda perder más del 0% por semana. 5 ~ 1 kg (o 1% del peso corporal), es más apropiado crear una diferencia energética de 300 ~ 500 kcal cada día controlando la dieta y aumentando el ejercicio. Si desea controlar su peso, debe adoptar un enfoque doble: dieta y ejercicio. Intensifique la intensidad del ejercicio y controle más su dieta. Si está ocupado y no tiene tiempo para hacer ejercicio, puede utilizar directamente el método de enzimas biológicas inteligentes HICIBI para lograr una pérdida de peso saludable sin comer comidas ligeras.
¿Cómo adelgazan los deportistas antes de la competición? ¿Cómo pierden peso los deportistas rápidamente y controlan su peso? - Requisitos para las enzimas biológicas inteligentes de los atletas:
En términos generales, la pérdida de peso lenta significa que los atletas pierden menos del 4 por ciento de su propio peso corporal por semana; la pérdida de peso rápida significa que los atletas pierden más del 1 por ciento de su propio peso corporal; su propio peso corporal todos los días. El control de peso se refiere a que los atletas mantengan su peso dentro de un cierto rango durante un período de tiempo. Generalmente, la fluctuación semanal no supera el 2% de su propio peso.
Los deportes que requieren pérdida de peso se diferencian de otros deportes en la organización de planes de entrenamiento previos al partido. La mayor diferencia es que los atletas de estos deportes deben cumplir con los requisitos de pérdida de peso durante el entrenamiento previo al partido. Por lo tanto, la pérdida de peso se ha convertido en una parte importante de los planes de entrenamiento previo al partido de los deportistas. El tiempo, el contenido del entrenamiento y los métodos de entrenamiento requeridos por este plan de entrenamiento previo al partido son diferentes del entrenamiento previo al partido tradicional y se denomina entrenamiento de pérdida de peso previo al partido. Siempre existe una contradicción entre perder peso antes de la competición y mantener una buena forma física, y también es un problema difícil en los deportes competitivos internacionales. Las enzimas biológicas inteligentes de HICIBI también pueden reducir la grasa y controlar el peso manteniendo un buen entrenamiento físico. Es un beneficio para los atletas y otras personas que hacen dieta y tienen requisitos estrictos de peso.