Adelgazar y estirar las piernas en la cama después de una comida

Para adelgazar piernas y brazos, ¡estos seis sencillos estiramientos son suficientes! !

Acción 1: Lado de los años 30, ¡presta atención a enderezar el empeine! ! ! ¡Tus piernas realmente se volverán más rectas! ! !

Acción 2: Lado de los años 30, ¡esta acción levanta mucho las caderas! ! ¡Muslos internos delgados pero gordos! !

Acción tres: Durante 30 segundos, si la dureza no es buena, no toques con fuerza las plantas de los pies y hazlo paso a paso.

Acción 4: 30s lateral para mejorar la forma de las piernas.

Acción 5: ¡Grupo de los 30, muslos delgados, piernas rectas!

Acción 6: Grupo de los 30, cintura fina, brazos finos!