Relajación y fitness

De hecho, perder peso es muy sencillo: comer menos.

Diez reglas de hierro para bajar de peso:

0. No creas en ninguno de los llamados secretos para perder peso que no sean la dieta y el ejercicio.

1. Perder peso no se trata de hacer dieta o hacer ejercicio, sino de cómo hacer dieta y hacer ejercicio.

2. Controlar la dieta (hacer ejercicio) no se trata de desafiar límites, sino de cultivar hábitos alimentarios (ejercicio).

3. Para garantizar una dieta regular, uno debe tener un sentido de reverencia por la comida; para garantizar sus propios métodos de ejercicio, debe cumplirlos.

4. No disfrutar de la comida después de comer es un desperdicio de papilas gustativas y de inventario.

5. El ejercicio no sólo consume calorías, sino que también aumenta el apetito. Presta atención al equilibrio entre ingesta y consumo.

6. Los métodos médicos eficaces no pueden sustituir tu pérdida de peso, pero pueden ayudarte a reducir tus barreras psicológicas.

7. La pérdida de peso no tiene nada que ver con el trabajo (vida), sino que está relacionada con la eficiencia laboral (calidad de vida).

8. Si no estás gordo, no sabes cómo adelgazar. Si estás gordo o delgado, no sabes cómo adelgazar.

9. Reglas dietéticas efectivas: comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche.

Te daré una frase más. Al comer, especialmente cuando se come comida deliciosa, se debe pensar en una frase: los asuntos pendientes son un estado de ánimo.